Przemo jak oceniasz Adama jako wlasnie takiego kogos kto bedzie czuwal nad Twoja koncówką przygotowań? Wiedze ma i doswiadczenie nabyte jako zawodnik startujacy a takze chyba jeszcze wieksze jako trener to jest pewne. Schematy zna i to najwazniejsze ze zna Ciebie i Twój organizm bo chyba juz Ci kiedys pomagal, czy nie?
[...] jak hooy, szczególnie pod koniec treningu i na aero. Makaron durum jem z biedry, dzisiaj pogotowałem dłużej i był wyborny :-) Będę jadł go jak najczęściej gdy będę planował większe ilości węgli w posiłku, wchodzi gładko (nie to co kasza) i świetnie smakuje. TRENING Przez przerwę w trenowaniu bicepsa strasznie krótki i niemęczący mi wyszedł, [...]
[...] - których połączenie (np z dzisiaj) daje w WL 50-60kg po rozpiętkach %-). Ciężar żaden a te 8 repsów to końcówka prawie załamanie. Wiadomo inne przerwy itp. Czekam już na większe ciężary. Tzn dla mnie większe %-). Nie wiem czy to psychika, czy słaba siła, ale wciąż w głowie mam że siły już nie zbuduje i lepiej mi z mniejszymi ciężarami. P.S. [...]
[...] obok , fajny artykuł jeśli można, jedna uwaga - osoby wyciskające bez sprzętu mają z reguły problemy w dolnej fazie ruchu, podczas gdy wyciskający w koszulkach mają większe problemy z lockoutem w związku z tym nie planujący wyciskania w sprzęcie odniosą mniej korzyści z board pressów (szczególnie z większej liczby desek) - dla nich [...]
[...] innego musiało mieć na to wpływ. Wczoraj był trening góry ciała i pompowało się wszystko bardzo ładnie. Powiedziałbym, że wizualnie w lustrze wyglądało wszystko jak 3 razy większe. Dodatkowo bardzo, ale to bardzo mocno wychodzą kabelki, no i dodatkowo widać było na tych wychodzących, że są większe/grubsze, więc zapewne to dzięki azotanom [...]
[...] 10x55kg; 8x60kg Wrażenia: Nie mogłem dziś wykonywać podciągania, ze względu na zajętą salę i zamieniłem na ściąganie drążka wyciągu górnego. Weszło b. ładnie Wiosło ok, większe ciężary jak ostatnio W szrugsach przy 110 znowu ciężar się wyślizgiwał z łap :/ W podciąganiu końca sztangi lekko ciężary na + ściąganie drążka wąsko na koniec [...]
Ja bal bym sie o lokcie raczej, ch***** dzwignie ma triceps do pracy, ale ok Puma ma wieksze doswiadczenie, to co napisalem wynika jedynie z intuicji wiec moge sie mylic. Co nie zmienia faktu ze pierwszy raz widze takie wykonanie. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-04-06 12:04:18
[...] 8x20kg 4. MC 10x80kg; 10x90kg; 8x100kg 5. Ściąganie wyciągu górnego szeroko do karku 10x45kg; 10x50kg; 10x55kg; 8x60kg(FILM) Wrażenia: Podciąganie nachwytem - zdecydowanie większe skupienie i zupełnie inne, lepsze czucie mięśni grzbietu do 5kg szło lekko, 7,5kg to 5 powtórzeń lekko i po 2 sek przerwie na dole, wisząc 6 również poprawne. 10kg po [...]
[...] Znam działanie powyższych przypraw, spokojnie "Mocno wam producenci supli namieszali w głowach z tym katabolizmem" - nie czytam co piszą producenci supli. To co i jak używam wychodzi z doświadczenia, które z dnia na dzień jest coraz większe i coraz bardziej poznaję swój organizm. pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-05-01 13:04:39
Oj mnie też dawno nie było ale już wszystko nadrobione Ciężary co raz większe to i zakwasy dłużej trzymają W tym docisku to ten klocek nie za duży jest??
po prostu definicja uciekła...mięśnie większe na pewno, gdyż to czuję i to znacznie, ale lekko podlało przez co wiele osób może widzieć pogorszenie sylwetki... pzdr
[...] prosty - by zbudować duże nogi niepotrzebne Ci są wykroki chodzone, które są świetne dla określania definicji, ale Ty nie masz co definiować... na pewno lateralisy muszą być większe by zgrały się z najszerszymi (które też muszą być większe), krótki plan bez udziwnień : Przysiady ze sztangą na barkach Wypychanie na suwnicy skośnej stopy wąsko [...]
[...] miednicą podłogi, przy w miarę prostych nogach wcale nie jest jakiś trudno, jeśli się oczywiście wie, jak się rozciągać. Natomiast szpagat turecki no to z nim mogą być większe problemy, bo tu więcej zależy od naturalnego rozwarcia. Można je trochę poprawić leżąc np. w żabce, ale jeśli ktoś nie ma tu rozwarcia w biodrach, to idealnego nie [...]
POMOCY!!!!!! zmutowalem sie cwicze a6w jestem na 29 dniu i zauwazylem juz dosyc dawno ale wtedy to zlekcewazylem ze miesnie brzucha z prawej strony sa wieksze pozniej nie zwracalem na to uwagi a dzisiaj jak w lustro spojzalem a potem na brzuch :O :O :O to wygladam jak mutant normalnie miesnie z prawej strony sa dwa razy wieksze !!!! co ja mam z [...]
dzisiaj wieczorem skoncze wreszcie a6w troche sobie przy tym brzuch wykrzywilem ( musialem jakos nie rowno wykonywac cwiczenia i teraz miesnie z prawej strony sa wieksze ) i teraz chcialbym cos zorbic aby go wyrownac, moj kolega powiedzial ze jakby tak logicznie pomyslec to gdybym robil teraz abs II to powinno sie wyrownac bo te miesnie mniejsze [...]
"chociaż po ćwiczeniu mięśnie są bardziej zarysowane a potem "zmiękczają się" albo mi się coś zdaje - ma ktoś podobne wrażenie u siebie" tak jak po silowni w poczatkowej fazie cwiczen, widzisz ze miesnie tuz po treningu sa spuchniete, wiec wieksze, ale z czasem nawet w stanie spoczynku sa wieksze bo naturalnym jest ze rosna pod [...]
[...] bv. Zdr. ps. masz wypowiedź tazoo odnosnie bv jakbyś nie chciał szukac.Choć nie trzeba szukac.Dla kogo jest BV ? - dla zwierzaków im bardziej kudłatych bądz pierzastych tym większe ma znaczenie!. Ich ciało pokrywają włosy lub pióra. Składnikiem piór, włosów jest keratyna. Keratyna zawiera bardzo dużo aminokwasu siarkowego cysteiny i cystyny( [...]
Oj...albo mi w głowie tak mus siedział albo to gdzieś wyczytałam, ale super, że tak nie musi być. 5 posiłków mi jak najbardziej pasuje i bardzo się cieszę, że mogą być większe odstępy pomiędzy nimi. Dzięki temu nie będę całego dnia podporządkowywać jedzeniu jak do tej pory:-) Właśnie wróciłam z interwałów na rolkach...hmm...mam wątpliwości, czy na [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
