większe

kabo9 - jesteś średniego wzrostu (nie pamiętam ile cm) i odpowiednio młody! Twoje szanse są większe niż moje! Przy moim mikrym wzroście +/- 166 cm muszę mieć mikrą wagę (maks. 66kg) staję się niezauważalnym dla sędziów wśród wyższych zawodników i to z lepszymi proporcjami (węższe biodra i talie).

Lat mamy tyle na ile się czujemy a nie wyglądamy (zresztą Pan na swoje lata to napewno nie wygląda) ,tak więc proszę się nie załamywać i startować w następnych zawodach. Jest tu Pan dla nie jednego pewnie motywacją do dalszej pracy. Wiosna już to i chęci będą większe .Pozdrawiam

Dla mnie może nogi były większe w 2011 ale to może wina światła, ale napewno numer startowy jest inny ;-)

panie Janku a z pana doświadczenia to jak nie blokuje pan łokci to o ile mniej powtórzeń jest pan w stanie wycisnąć przez większe zmęczenie mięśnia? u mnie to wychodzi od 2 do 3 rep na jednej serii nieraz jak nie mam tej 0,5 sec na odpoczynek przy zablokowanych wyprostowanych stawach.

[...] wyciągu z dołu wzdłuż tułowia do brody 30/35kg/2x10p 40kg/4x8p udało się wymęczyć po 1p więcej; oprócz tego zmieniłem uchwyt na węższy - większa praca bicepsów, przedramion oraz większe czucie barków od strony karku wyciskanie sztangi stojąc 48kg/3(4?)x6p 53kg/2x6p 5p Pójdę jeszcze na wieczorny marsz na tradycyjnej trasie. Przed snem plank.

Forma super! Tylko rywalizacja z dużo młodszymi to trochę pomyłka. Tym większe brawa dla Pana Jana :) A sylwetka świetna! To co wyżej napisane podsumowuje doskonale całość. Obejrzałem najpierw zdjęcia zamieszczone tutaj a przed chwilą swój występ na MP w Kielcach: https://www.facebook.com/SFDpl/videos/10153376700560213/ Zająłem ostatnie miejsce [...]

Z tą pompą...człowiek wychodzi z treningu, mięśnie większe, pękate, poziom zadowolenia rośnie, a następnego dnia pipa łabędzia...jest jak było przed pompą...frustrujące :)

Druga czeka na większe mięśnie! Pozuję bez koszulki. W koszulce można szpanować!

jsdolan5 - masz większe pole manewru - Ty będziesz miał więcej na sobie a ja tylko slipy na scenie. No chyba, że znowu coś Ci wypadnie! Przypuszczam ze raczej głupio bym wygladał w slipach na widowni :-). Choc z drugiej strony nie wiadomo gdzie patrzała by wtedy publiczność :-D. No myślę że w tym roku nic nie pokrzyżuje mi planów i stawię sie tak [...]

Większe spożycie białka, w zasadzie powinno wiązać się z większym zatrzymywaniem wody w celu usuwania szkodliwych produktów przemiany materii. Do tego długie marsze i spore dystanse na rowerze. Tak myślę ;-)

Większe spożycie białka, w zasadzie powinno wiązać się z większym zatrzymywaniem wody w celu usuwania szkodliwych produktów przemiany materii. Do tego długie marsze i spore dystanse na rowerze. Tak myślę ;-)Myślę wręcz przeciwnie :-( Białko wysusza (bardziej to robi alkohol). Podobno przy spalaniu węglowodanów powstaje woda. Nie widziałem tłustych [...]

Moja teza na rozwój mięśni: większy ciężar daje większe mięśnie i to bez względu na zawartość włókien. Wystarczy porównać sprintera i maratończyka :-) Na tylne barki długo nie wykonywałem nic :-) Od kilku tygodni codziennie robię tzw. rozruch barków (przestałem robić kubany) czyli wznos ramion bokiem w górę (bok barków) i wznoś ramion w bok (a [...]

[...] zjadłem 10dkg ryżu na soku (galarecie) odlanym z pieczenia 5kg schabu. Podobny przyrost wagi miałem po zjedzeniu kaszy ugotowanej na podobnym sosie. Widać to co wycieka z mięsa zawiera składniki zatrzymujące wodę w organizmie :-) W sumie to chodzi mi o wypełnienie mięśni :-) co spowoduje większe napięcie skóry - o to chodzi wszystkim zawodnikom.

straszne jest to czytanie że pan z siebie siódme poty wydusza w okresie przygotowania a sama droga na miejsce zabija część formy. strasznie niewdzięczny sport. W każdym sporcie długa podróż na zawody potrafi namieszać, im większe wyzwanie tym bardziej kalkuluje się pojechać odpowiednio wcześniej, dzień, dwa, trzy ...

wydaje mi się, że wróciło większe nabicie, tak pękatość mięśni !

wydaje mi się, że wróciło większe nabicie, tak pękatość mięśni !No nie wiem czy się nie mylisz. Najwięcej można zepsuć w ostatnim tygodniu a nawet w ostatnim dniu przed wyjściem na scenę :-). Weryfikacja w piątek a wyjście na scenę w niedzielę :-(. W domu zawsze wygląda się najlepiej. Na rowerze przejechałem tylko 10 km. Wiało mocno - z wiatrem [...]

Fans-jestem pewien,że nie był stracony-dowód? Nadal ćwiczysz i podnosisz coraz większe ciężary a nie leczysz się po rehabilitantach i cudotwórcach. Szkoda tylko,że teraz już masz inne zdanie-choć nie ma do tego podstaw.:)

Fans-jestem pewien,że nie był stracony-dowód? Nadal ćwiczysz i podnosisz coraz większe ciężary a nie leczysz się po rehabilitantach i cudotwórcach. Szkoda tylko,że teraz już masz inne zdanie-choć nie ma do tego podstaw.:) No, w sumie racja, jest to dowód. Zdania nie zmieniłem. Ja byłem zastały grubas co się wybudził po 15 latach, a kolega raz, że [...]

Druga sesja: wznos nóg na drabince 3x15p super seria biceps na wyciągu z dołu 5x10p francuz sztangielką stojąc po 10p Uznałem, że tyle wystarczy i zrezygnowałem z super serii biceps o udo i pompki na poręczach - byłoby to za dużo gdy jutro jest WL. Przechodzę mały kryzys energetyczny i nie mam ochoty na większe wysiłki.

Przy przysiadach już zacne ciężary a vacuum dobrze się zassało :-) Na poprzednim treningu były o 5 kg większe ale brak regeneracji się odbija. Dziadek już tyle nie może jak dojrzały mężczyzna :-). Sprawdziłem biceps lewy po 2 super seriach - było 41 cm.