Ja FBW od początku ja dużo czytam wiedza się liczy :P a ci kumple leje na nich to leszcze przez 8 miechów mają efekty ciut większe niż ja po 2, bd mieli dysproporcje najwyżej, ja nogi czasem robię lekko bo grma w piłkę w klubie no i treningi i mecze dają wycisk nogom więc ich nie chce przemęczać aż tak.
[...] 8-10 powtórzeń,ale najczęściej 8 Ciężary,przykładowo jak ćwiczyłem wyciskanie sztangi na ławce poziomej 50kg na serie...zapewne teraz mniej:) Przerwy między ćwiczeniami nie większe niż 2 minuty wtedy:) Jeśli chodzi o siłę to przyniósł efekt,a z wagą umnie jest tak,że jak ćwiczę solidnie to bardzo szybko chudnę. 3) Moim celem jest: [...]
[...] wiem czy jest sens liczenia przybliżonego. Tak samo ilość gram codziennego spożywania białka. Skąd mam na przykład wiedzieć ile jest białka w jednym jajku. Jedno jako jest większe drugie mniejsze. Od wieków miałem takie zdanie na ten temat. Dla mnie jasne jest to, że na śniadanie mam zjeść 2 jajka popijając zieloną herbatą, na obiad ryż z [...]
Można "pomieszać", ale z głową, nie przypadkowo. Na razie zajmij się treningiem bez superserii i serii łączonych. Wystarczy po 1 serii rozgrzewkowej na 15 powtórzeń. Na większe partie (klatka, plecy, nogi, barki) rób 10-12 serii. Na biceps i triceps 6-9 serii. POZDRO
Mój kumpel (gra w piłke w klubie) miał to 2 lata temu, takie gózy pod kolanami obydwoma tylko ze większe, noi nie mógł grac w piłke itd. przez pół roku czy rok, nie wiem jak sie z tego leczył ale teraz juz nie ma z tym zadnych problemów PS - próbowal ktos ten lek z glukozaminom co ostatnio reklamują w TV na kolana? - "Forma - na kości i [...]
ja tez ma takie coś pod kolanem czasm mnie boli i mam to o wiele mniejsze niz Ty.. mój kolega ma takie tylko większe o wiele zrobiło mu sie takie coś bo na treningu sie zderzył z kolgą koga o noge i mu sie to zrobiło . dwaj koledzy ostatnio mi powiedzieli co to jest i mieli takie samo poszli do lekarza dał im ileś tak miesięcy przerwy od grania [...]
[...] i na międzynarodowych zawodach są ci kturzy należo do klubów siakiś albo kturych na to stać takwięc nie podniecajcie się tym co jest na eurosport bo są jeszcze większe debeściaki kturzy po prostu nie chcą występować na tychrze międzynarodowych turniejach(widział kto rozgrywki lokalne?nie to zabaczjta na kanał japoński nkh(raz [...]
[...] sprawdzi się Jarosz. Ale Marcel rozegrał dwa bardzo dobre mecze w Bydgoszczy. To utrudniło zadanie Danielowi – mówi Bosek. Wydaje się jednak, że to Jarosz ma większe szanse na grę w kadrze. Jest bardziej wszechstronny od Gromadowskiego, ma większy repertuar zagrań w ataku. – To są inni gracze. Marcel jest silniejszy, ale [...]
[...] ten dział jak na twój staż treningowy. A po za tym nie powinno się ćwiczyć nóg z barkami,poczytaj ten artykuł: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Zła ilość dobranych ćwiczeń! Za mało na nogi.. Sam sobie pomyśl,że nogi są o wiele większe od barków a ty dałeś i tu i tu po 3 ćwiczenia Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-10-06 15:25:16
mam takie pytanie: dlaczego Bruce wybral na swego nastepce Inosanto a nie Chucha Norisa? wiem ze byli przyjaciolmi, Bruce uczyl w szkole Chucka i to on namowil go do startu w filmie. Wydaje mi sie tez ze Noris mial wieksze doswiadczenie byl przeciez juz wtedy 4krotnym(chyba) mistrzem kicka i niedlugo pozniej podjal nauke bjj u Helio (o czym nie [...]
NO fajna zabawa napewno jest tym quadem. Meras tez spox calkiem, swoje lata ma ale jest konkret. Sasiad domek odemnie ma takiego samego, tylko jeszcze wieksze felgi zapodal i niepowiem ladnie sie prezentuje chodzi bo on ma wersje 560 SEC <chyba>. Pana tez fajna dosyc sog Zmieniony przez - bogusik w dniu 2005-06-03 02:32:57
[...] zawsze sprawny-to tylko napędza jego legendę, wypierając w cień kwestie techniczne-nie da sie rywalizowac z legendą Sztuki walki poszły do przodu, zawodnicy mają o wiele większe możliwości dokształcać się w elementach dowolnych styli, niż za jego czasów, do tego dochodzi postęp medycyny, zarówno w kwestii metodyki treningowej jak i [...]
Tylko skąd mam wiedzieć, że masę mam bądź nie mam? Według mnie mam, odkąd chodzę na siłownię zrobiłem się większy, podnoszę dużo większe ciężary (np. 50kg do 90kg wyciskanie na ławce prostej), ale czy to jest wystarczająco? Boję się właśnie tego, żeby nie zostać taką "ciotą", bo w takim wypadku wolę już mieć tego brzucha trochę. No i jak ćwiczyć [...]
nie no spox, nie urażam się , ale każdy lubi co innego. A pisanie że coś jest na 100% lepsze chyba nie ma sensu, bo każdy lubi co innego jak pisałem. Co do tego, że są większe auta- zależy, jakie, bo trudno, żeby powiedzieć, że np Honda Goldwing 1800 jest mniejsza czy mniej komfortowa od przeciętnego kompaktowego auta. Co bo bezpieki , hmmm można [...]
Marian, dzięki, starałem się zrobić coś podobnego do Bananowych:-) Siłka bardzo fajna, z początku pomyślałem- ej, to miało być większe%-), ale ogólnie starczyło miejsca i myślę, że wybiorę się tam nieraz:-)) Bodymass, szkoda, że nie zgraliśmy się wszyscy godzinowo- wtedy na pewno siadłoby więcej ujęć z Tobą i Michałem:-)
łapy wolno idą, klatka tylko grubość
