I jeszcze jedno kup sobie jakies witaminy itp. Zapotrzebowanie na nie jest o wiele wieksze niz u osob nie trenujacych. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara.
Produkt podany dłużej obróbe termicznej będzie miał większe ig, tak że ryż rozgotowany ma wyższe ig niż ryż nierozgotowany i jego ig już się nie zmniejszy nawet po ostygnięciu.
Profilaktyka: Cynk,witaminy,czysta dieta,pielęgnacja skóry (ale nie jej wysuszanie),physiogel,na jakieś większe zmiany możesz użyć czegoś mocniejszego jakieś benzacne czy zineryt(to na recepte) Dermatolog : Niech Ci zapiszę chociaż tetralysal (ogólnie działa,ale często są nawroty) lecz czytałem ,że dużo ludzi leci na tetra przez okres 4 miechy + i [...]
[...] estrogeny? obniza testosteron? pozdro Ta grupa lekòw określana jest jako lekki chemioterapeutyk. Obniżenie libido wynika z osłabienia organizmu. Czym wyższa dawka leku tym większe prawdopodobieństwo skutkòw ubocznych. Twòj stan raczej nie jest taki ok skoro ci go przepisano? Ryzyk fizyk nikt ci nie da gwarancji że nie zrobisz sobie kuku. A [...]
[...] steroid grupa wykazała największą przebudowę i najlepszą zorganizowaną cytoszkieletu aktyny. Matryca-metalo-proteinazy w 3 poziomy obciążenia, sterydów grupy były większe niż w przypadku grupy, nonload niesteroidowe (P <0,05). Ostatecznym stres i ostatecznym szczep obciążenia, steroid grupa była większa niż z nonload, niesteroidowy i [...]
[...] przydałby się dobry psycholog, aby sobie w głowie poukładać priorytety. trzeba odnaleść w życiu to co jest najważniejsze. Wygląd jest ważny ale bez przesady 10 kg to prawie nic. Pewnie przybyło Ci w biuście, tyłku. Zaokrągliłaś się i tyle.Powoli zacznij dietę a efekty przyjdą z z czasem. Uwierz - w życiu są większe problemy niż zbędne 5 kg.
Kermit myslisz, ze az tyle od diety zalezy? Bo ja jem raczej malo i to co jest. Po to kupilem bialeczko:) Poza tym dlaczego kulturysci z lat 40 juz mieli po 48 w bicepsie skoro diety na oczy nie widzieli i nie dysponowali takim arsenalem odzywek i suplementow? A cwiczyli raczej niezgodnie z dzisiejszymi zasadami (mowa nie o HST oczywiscie). Ja [...]
no niby lepsze są większe skoki zależy jeżeli masz robić co trening skok o 1 kg to lepiej robić co dwa o 2 kg jak masz do wyboru co trening o 5kg, albo co dwa treningi o 10 to rób co trening
@Kermit no niby lepsze są większe skoki Bo wpływają lepiej na hypertrofie ? @Woozie ja robilem zawsze skoki o 2 kg to myslisz ze lepiej o 4 kg robic ?? Ja myśle, że tak.
dla duzych grup miesniowych to zrozumiale ze lepsze sa wieksze skoki czyli w moim przypadku o te 4kg ale jesli chodzi o male grupy to sytuacja tez wyglada tak samo ??? Zmieniony przez - Woozie w dniu 2005-08-04 09:44:51
Dzieki ! Kreatyna w dni "nietreningowe" rano na czo, a potem razem z BCAA tak 30-45 min przed posiłkiem ? Czy stosować wieksze odstępy czasowe ? Czy brać po posiłku, może przed spaniem ? Pozdrawiam i dziekuje za sugestie
Jednym z kluczowych powodów ,który przychodzi mi teraz do głowy to jak zamierzasz dostarczyć odpowiednia ilość białka jeśli nasz organizm jest zdolny przyswoić ok 30-40g białka (jest to osobiście sprawa indywidualna), a zapotrzebowanie na nie jest wieksze. Nie wmówisz mi że 3 posiłki dają ten sam efekt co 6
Kolejny zrzut z michy. Z warzyw jeszcze wpadnie jakaś surowa marchewka,ogórek papryczka chilli. Zmieniłem system jedzenia na rzadko ale większe porcje. Jest ok ? czy coś zmienić ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3321addf07c84ebe900970f8def42ab5.png
dzięki za info. :) Moim zdaniem to tłuszcz bo tłuszczaki to wiem jak wygladają są dużo większe od tych grudek. Wygladą to tak troche jak cellulit u kobiet. ALe tylko wtedy gdy naciągne lub złapie skóre w ręce. Normalnie tego nie widać. Pytam o to bo wcześniej też chudłem i tyłem ale czegoś takiego nie miałem.
co do interwalow proponowano mi 3 + 1 czyli 3 minuty luznego truchtu i 1 minuta solidnego biegu 7-8 powtorzen, 3-4 razy w tyodniu, pozniej juz nie cwiczyc silowo... co do treningu silowego - ktos moze cos wiecej powiedziec ?? mnie powtorzen wieksze ciezary ?? i czy dol silowo az taki wazny jest dla zbicia tkanki do JEDNOcyfrowego poziomu ?? co do [...]
Nadal tu jestem :) Zamiast PH podjadam SARM i Sterydy. Acz znacznie większe zaufanie mam do rynku supli niż spożywczego, z resztą jest to znacznie większa część tego co zjadam.
Chcesz wygladac jak king kong szybko zakup creakong. *odstaw inne kreatyny , creakong da ci sily * creakonga jedna miarka i trzeba kupic wieksze ubranka * chcesz miec lapska jak rich piana zazyj creakonga z rana * bicepsy jak arbuzy po creakongu bedziesz duzy * kto rano wstaje temu creakong masse daje [...]
Bikej życze powodzenia z nadgarstkiem. Ja miałem i mam ten sam problem. Chyba dokładnie w tym samym miejscu nam poszło, u mnie jest to lewa ręka , okolice kostki. Podobno miałem zapalenia kłykcia (bo chyba tak zapisała w papierach lekarka). Jeśli nadal będziesz odczuwał ból, to zmywaj się czym prędzej do lekarza. Póki co możesz smarować właśnie [...]
[...] na siłowni: Nie trenowane mięśnie są słabe (przy diecie niskobiałkowej może dojść do obniżenia funkcjonalności nerek). Przy regularnych treningach mięśnie stają się większe i silniejsze (przy diecie z wyższą ilością białka zachodzą zmiany adaptacyjne w obrębie nerek). Oczywiście możemy przetrenować zarówno mięśnie jak i nerki (zbyt [...]
Przy regularnych treningach mięśnie stają się większe i silniejsze (przy diecie z wyższą ilością białka zachodzą zmiany adaptacyjne w obrębie nerek) Ellis - z całym szacunkiem, ta nerkowa metafora moim zdaniem jest trochę za daleko posunięta. "zdolnosci adaptacyjne" narządów wewnętrznych i miesni poprzecznie prążkowanych są zdecydowanie [...]
MOŻLIWE 8 kg w 7 dni ?
