[...] powtórzeń) treningu. Panie Janku oczywiście, że nie mam zamiaru ich zniszczyć a nawet o stymulacji nie myślę a tylko o powrocie do normalnego funkcjonowania. To był narazie test. Kolana całkiem dobrze go zniosły. Będę kontynuował ale z ciężarem do 10kg dopóki nie będę miał pewności do zwiększania obciążenia. Narazie miesiąc bez leków i regresu [...]
Ja to kurva jestem jasnowidz. Od pierwszej strony czulem, ze wygra Gugcio i tak sie stalo. dobry wybor! Gratsy dla komisji i zwyciezcy, dowal dobry TEST mistrzu!
[...] Cel obecny to redukcja w okolicę 12% BF Trening to w chwili obecnej push&pull 4 dniowy Dieta obecnie jaką stosuję to carb cycling w zależności od treningów Chętnie przed testem poddam dietę i trening ponownej ocenie ;-) Jestem już na redukcji od dwóch miesięcy, natomiast nie wiem czy to idzie w dobrą stronę. Dieta trzymana, obecnie około [...]
[...] wziąć udział w teście :) Dlaczego ? Zaczynam redukcje od 1 Stycznia właśnie. Szykuje się na zawody na wiosnę i to będzie idealny dodatek dla mnie, żeby dociąć, a taki test to dodatkowo motywacja, żeby jeszcze mocniej pracować nad sobą Troszkę o mnie Wiek 28 lat Staż 15 lat Cel Redukcja Dieta: High carb [...]
Zwycięzcami naboru do testu redukcyjnego REDOX HARDCORE - na zasadach wspólnej rywalizacji, zostali: Jassiek, RikRozz i Viki GRATULACJE! Proszę o podesłanie do mnie na maila admin(małpa)sfd.pl: (na maila z racji iż do 02.01 mam urlop i na forum raczej nie zaglądam) - pełnego adresu do wysyłki - nr telefonu - zestawu wybranych supli z oferty [...]
To rprobuj będzie test dla ciebei jak sie czujesz, bo to indywidualne, ww pomagaja w wytrzymałości i są niezbedne w takich sportach, ale moze krótka LC zakonczona ładowaniem nie spowoduje spadku formy a waga spadnie co sie przełoży na pewno na wyniki wszystko zalezy od tego ile de facto nosisz wody ;-) na razie napieramy nawet jeszcze inaczej. [...]
Dwa treningi i dwie historie. --- 8000 swingów z 10000 za mną. Dzisiaj trzaskałem jak maszyna, a sapałem jak parowóz. Myślałem, że padnę. Chyba się stresowałem tym, że później jeszcze trzeba będzie biegać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a60cd49ce1d4ec9b22fa4109b717e09.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f82d59a5683940c9920a85f6884b59c9.png Męczące zajęcie :-) [...]
[...] moge machac i machac Przy całym podziwie dla Twojej kondycji: odważnik o masie 24 kg doprowadziłby Cię do granic wytrzymałości w - góra - 15-20 minut :-) Możesz się przetestować: SSST - Secret Service Snatch Test - 200 rwań pojedynczego odważnika w 10 minut. Rękę można zmieniać i odpoczywać ile chcesz :-) Miłego bólu :-) A jeśli się mylę: [...]
[...] odważnik o masie 24 kg doprowadziłby Cię do granic wytrzymałości w - góra - 15-20 minut :-) No tak, ale drazek doprowadza mnie w te granice w 5 minut :) Możesz się przetestować: SSST - Secret Service Snatch Test - 200 rwań pojedynczego odważnika w 10 minut. Rękę można zmieniać i odpoczywać ile chcesz :-) Miłego bólu :-) A jeśli się mylę: [...]
Zacytuję sam siebie " Siłówka "przełknie" większe ilości białka bez zbytniego hamowania fosforylacji oksydacyjnej. Przerwy między seriami są dłuższe. Może jaki test? Wejść na maksymalne kg, wykonywać max ilość powtórzeń, maksymalnie skrócić przerwy i sprawdzić wydolność przy submaksymalnych obciążeniach Było? [...]
[...] że przy obecności innych węgli taka ilość fatu może mieć nieprzewidywalne skutki? Nic nie da bilansowanie jak zagryziesz to chlebem. Żarcie "działa". Evo - czytałem Twój test uważnie. Moim zdaniem jest to jedna z ciekawszych pozycji o LCHF po polsku. Śmiało mógłbyś wrzucić na sfd.pl jako art. Poćwiczyłem i pojadłem. Program Minimum. Tydzień 4 [...]
Evo - czytałem Twój test uważnie. Moim zdaniem jest to jedna z ciekawszych pozycji o LCHF po polsku. Te Polskie LCHF to dieta optymalna która istnieje od lat 70 tych. No ale wiadomo musi być po anglosasku wtedy jest kul i w ogóle i w szczególe cacy.Mam nieodparte wrażenie że LCHF to nieudolne nie dopracowane anglosaskie optymalne.
[...] na grzyby. Ale doznania na razie bardzo dobre. Wygoda domowych bamboszy. Oczywiście z nowymi butami tak bym nie pojechał :-D Dzisiaj tylko 6 km z przebieżkami. W sam raz na test :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad57cc411ad04abc8e3351f9d0c7b5a1.jpg --- Pozbawione zapiętka buty spisują się świetnie. Dziwnie się biegło, ale trochę wygodniej. [...]
[...] wypiłem, litr chyba. Ale już mam bukłak do plecaka na 2 litry, bieganie z butelką idzie w kąt (biegłem z butelką tylko te 20km, wcześniej nawet 18km bez łyka wody). A dziś test plecaka poszedł. Musiałem gdzieś wrzucić parę rzeczy i nadał się doskonale. Bukłak wypróbuję w niedzielę, jeśli mnie grypsko do łóżka na dobre nie wepchnie. Co do [...]
[...] - już mocniej. Wyszło EMOM z 15 powtórzeniami (kula 32 kg) Żonglerka jednak męczy bardziej. Tu już pot się pojawił i to sporo. Jem ziemniaka i idę spać. W dzień zrobiłem test przemęczenia. Założyłem pulsiaka i posiedziałem przy biurku kilka minut. Tętno normalne, w okolicach 72-77 (nie jest wartość spoczynkowa - normalna aktywność). Wstałem i [...]
[...] trudności. 1 km lekko - 500 m. umiarkowanie - 250 m. intensywnie i powtórzę to 3 - 5 razy. Potem zrobię to samo, ale z taśmą. Ciekawe jak będą się różniły wyniki. Korci też test Friela na bieżni. Dzisiaj po południu "kulieczka" :-) I może siłka. Tak na lekko, a potem basen (są w tym samym budynku). [...]
No właśnie... Polska firma. Używają czasowników: "szyjemy", "produkujemy" itp. Pytanie: gdzie szyjemy i produkujemy i czyimi rękami? Jak Bushido trzeszczało to ja kupię Sinę. Będzie test :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27f7ba0524b4473bb7bcf67a7321b8ce.png
Jezoo - piętno stalowego kręgu
