sucha

Witam nie chciałem zakładać nowego tematu, problem mam nietypowy... Wiem że znacie sposób na to bo jesteście w tym mistrzami :D Nie o to chodzi że mam ropniaki na twarzy... Nic poza tym nawet nie wiem czy mam trądzik... Otóż mam zaczerwienienie nosa, i okolice nosa (pod oczami) to sie chyba płatki nosowe nazywa czy jakoś tak, czytałem o tym sporo [...]

A co Ty na to gdyby największe tluszcze zjesc na koniec ladowania ? czyli wg teorii przeszkadzania uzupelnianiu glikogenu, wiec niech sie w spokoju mieśnie nasycą glikogenem, a potem tluszcze. Ale zaś kolejna zasada mówi, że śmieci jemy najlepiej odrazu , czym poźniej z ładowaniem tym śmieci mniej. Na jakim etapie ładowania jesz zazwyczaj swoje [...]

[...] podczas ladowania, chodzi mi o zalanie ciała woda i tempo (czas) utraty tej wody po poniedzialkowym i wtorkowym treningu ? Mi wyszlo w obecnym ladowaniu 13,4g WW/kg mc. Moja sucha masa bedzie około 68-70 kg, czy wg Ciebie nie za dużo dałem ? Jedyne cukry poza WW złożonymi to owoce i miód oraz dziś do spagetti idzie fix Knora (24gWW) i sos [...]

Czemu głupi pomył? Przypomnę: 9. CEL CYKLU: sucha masa i siła ,więc jeżeli chłopak się boi strzałów to myślę, że jest to dobre rozwiązanie:) Może sprobować np. od 30mg ed, ale osobiście jak wino tabsy solo to mysle, ze 40mg ed. już porobi jak trzeba:) Siła pójdzie jak u SuperMena

chyba Cię poj**ało, że moi klienci mają takie rarytasy jak marchewka i brokuł, suchą kurę jedzą, nawet wodą nie przepijają!

Do tego propa i wina aż się prosi dołożyć NPP, wyszedłby bardzo dobry cykl na suchą masę ;)

[...] polecił w zamian? Z tego co czytałem ( nie che być całkiem zielony kiedy zakładam już post na forum, żeby nie zaśmiecać) to wino ma takie skutki na jakich mi zależy czyt. sucha masa, definicja, rzeźba itd. I chyba nie jest z tych "ciężkich" sterydów. Jak możecie to odnieście się też do 1wpisu czyli skutków ubocznych efektów na [...]

To jest mój przepis na suchą masę mięśniową. Uwierz że się sprawdza. Najpierw przetestuj, potem się wypowiadaj, PANIE ZANWCO. Ja mu nie mówię, że ma tak zrobić - czytaj ze zrozumieniem! To jest moja rozpiska. Pochwal się swoją dietą ja też ją będe negował. Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2012-01-18 17:52:02

"Rozbudowa mięśni i utrata tkanki tłuszczowej. " bez soku to bardzo trudne do wykonania chyba, że chcesz się bawić wiele tygodni z rekompozycją. Obierz lepiej jeden cel: wycinka do sucha i budowa na szczerym polu albo robienie masy i dalsze zalewanie się. Białka o wiele za dużo, daj ankietę z wymiarami albo zdjęcie żebyśmy poznali typ budowy.

Kdelook wolalbym wycinka do sucha i budowa na szczerym polu ;) Jakies rady, co zmienic w diecie jesli taki bylby moj cel?

Kdelook i to bedzie ta wycinka do sucha? A pozniej jakas zmiana w diecie i budowa na szczerym polu? ;)

Wiek :24 Waga :97 Wzrost :180 Cel treningowy :redukcja masy , sucha masa miesniowa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :czasami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta : 100g bialka dziennie czasem wiecej Przeciwskazania medyczne :nie mam Zażywane suplementy :rozne kreatyna , [...]

chciałem redukcje tak by od podstaw budować mase i wiedzieć czy idzie sucha masa a nie głowić się czy to fat czy mięcho bo nie widać :d

ja zawsze zapmiętuje tke mega grube nieno dżołk ale cięzko powiedzieć jakie raz sie zapamięta niską z dużymi a raz wysok suchą z małymi, ale jak am cos pnienka harakterystycnego w wygldzie to się ja zapamiętuje a jak jest zwykła dyskomanka jakich 1000 to sie ją zapomina już na drugi dzień i mysli ie tylko o kacu

Nie konwertuje do niczego, to SAA sam w sobie, zresztą jak większość PH, z tą konwersją to tylko chwyt marketingowy jest. Dosyć mocny PH, dobry środek pod siłę, suchą masę i wycinkę, a ze skutków ubocznych to potrafi mocno podnosić ciśnienie

Nic jeszcze nie mam, za dwa dni planuje złożyć zamówienie. A co sądzicie o połączeniu testosteronu propionate z winstrolem w tabletkach? Zaznaczam, że chodzi mi o suchą masę i jak najmniejszą retencję wody...

[...] tran, lub omega3, i zmielone siemie lniane z jedna lyzke do saltek. Jak nie przeszkadza jej taki okolotreningowy to ok, z tym ze ja uważam ze dieta nie moze byc sucha, ona nie jest sportowcem, nie robi masy ani rzeźby , chce troche schudnąć (chociaz obawiam sie ze nie za bardzo ma z czego nie wchodząc na poziom anorektyczny) bo wage [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg FBW, 2-3 x Cardio 30 min Odżywianie : dieta IF redukcyjna Cel : redukcja tłuszczu potem sucha masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : staram sie nie spożywać dużo laktozy, glutenu oraz skrobii modyfikowanej Stan zdrowia : przewlekłe bóle stawów Preferowane [...]

to mi wyszlo 22% czyli moja sucha masa to ~67 kg przeliczajac to na kalorie wychodzi 2000 kcal... czy nie za malo? spowolnie metabolizm i bedzie ciezko zrzucic tluszcz... bo z odchudzaniem to jest tak ze gdy widac jego efekty to sie nabiera wiary ze dobrze idzie i ma sie checi dalej trwac,a jak efektow nie widac to ciezko jest sie meczyc.A ja [...]

Low Carb jest świetny na etapie redukcji jak i masy,- to po prostu zdrowy styl życia, a nit 'fit' reklamowany na płatkach śniadaniowych. Dzięki tłuszczom można dopasować dietę do trybu życia. Z rana zjem jajecznicę na maśle i boczku i nie czuję głodu do godz 14-15. Potem zjem jeszcze 3, czasami 4 posiłki i sucha masa idzie do przodu :)