Witam Chciałbym się zapytać czy są jakieś soki/batony które są zdrowe i dostępne w sklepach? Wiadomo że woda jest najważniejsza i należy ją pić jednak niektóre soki zawierają dużo witamin ale niestety zawierają też cukier więc nie wiem jaki sok wybrać by spożywać ''zdrowe naturalne cukry'' Widziałem też reklamy dotyczące zdrowych batonów które [...]
Mam 15 lat i waze 63 kilo. Zaczynam program ACT i chcailbym do tego diete na mase! Dieta: I posilek: Płatki kukurydziane - 50 g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 300 ml II Chleb mieszany z soją - 72 g( 2 kromki) Ser gouda - 37,5 g ( 2 plasterki) Masło - 20 g Herbata bez cukru - 250 ml III Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 100g Ryż biały - 100g [...]
Siemaanko Split 3 dniowy 15-16serii duże partie, 12serii małe partie stałym ciężarem progres powtorzen ciężaru z tygodnia na tydzień 8/10/12 i jak zrobię np 5x12 12 12 12 12, to w nast tyg x8 ale z, większym ciężarem az dojde znowu do x12 To tak w miarę ok, czy za bardzo straciłbym potencjał regeneracyjny trenując tak na dece z teściem? Z tego [...]
Witam Panowie, dzisiaj z takim pytaniem, które może gdzieś się już pojawiło, ale nie znalazłem do końca satysfakcjonującej odpowiedzi więc do sedna. Bije aktualnie długi testosteron (cyprionat) i masteron i problem jest taki, że przy wbijaniu w poślad na drugi dzień robi się stan zapalny w tym miejscu, gorączka - może nie jakaś duża ale jednak + [...]
[...] ok. 2800 kcal. Proszę o sprawdzenie :) i poprawe bledow :D ogolnie to wydaje sie ze duzy ten deficyt kaloryczny, ale zdarza sie ze np. wypije sobie kubusia czy jakis taki sok owocowy ( wiem ze to jest niedobre dlatego staram sie ograniczac), i wtedy dojdzie te 400 kcal i juz sie robi tylko 600 na minusie ;) Pozdrawiam. [...]
[...] i 80kg odważników,Chciąłbym zrzucić swoją wage do 73 kg . Nie mam jak nabyc dobrej diety więc ułożyłem sobie ją sam . 6.00 ser biały tłusty 100gram +miód pszczeli 100g i sok 250 ml 10.00 bułka grahamka 2 szt +szynka 100G +OGÓREK KISZONY +ser gouda 14.50 ryż biały 100g + marchew 2 szt + 100g piersi z kurczaka + 2 szklanki soku 19.00 2 jaja [...]
[...] w wywiadzie z jakimś kulturystą, że najlepszy na odzyskanie siły podczas treningu jest dobrej jakości napój słodzony. Teraz pytanie co to za napój? Woda z glukozą? Czy jakiś sok? Czyli lepiej na siłkę iść z tymbarkiem niż z wodą? 2. Usłyszałem plotke, że produkty z żelatyny, galaretki, nie galaretki itp pomagają w rozciąganiu, gdyż działają jakoś [...]
[...] a na noc chciałbym coś spożyć o właściwościach przeczyszczających, aby rano po kiblowym rozpie*****u wskoczyć na wagę. Spotkałem się z opinią, że łyżka octu jabłkowego + sok z 5 cytryn daje ładne efekty. Ale zakup octu tylko dla jednej łyżki raczej jest mi nie na rękę. Szkolne metody typu surowy ziemniak czy wędzona makrela + jabłko i [...]
[...] nie mogłem ani chodzić ani siedzieć ból utrzymywał się jakoś tydzień . Myślałem że może źle zastrzyk zrobiłem więc za 4 dni znów w 2 pośladek i znów to samo. Kupiłem inny sok (ale enan tym razem) strzał i to samo ból jak przy 1 soku. Czytałem czytałem i kupiłem dłuższe igły zrobiłem strzała i było ok wręcz idealnie. Myślałem że to wina igieł [...]
[...] kierowcy. Wczoraj mailem chwile załamania psychicznego. Nie wytrzymałem i wciągnąłem dość sporo kalori i tłuszczy ( nutella białe pieczywo makaron (rosół) haha. I jakiś tam sok 150 ml. Wchodzę dzisiaj na wagę luz. Ale w lustrze widzę zmianę, 6 pak jest ale to nie to samo. Czy to może byc woda podskorna ? Jeśli tak czy zejdzie w przeciągu tyg ? I [...]
Witam wszystkich Chciałbym wiedzieć jakie kwalifikacje lub uprawnienia mogą być przydatne przy składaniu aplikacji do służb mundurowych. Chodzi mi przede wszystkim o formacje typu Policja, Straż Graniczna, SOK, a także służby ratownicze itp. Na stronach internetowych opisujących procedury kwalifikacyjne zazwyczaj były krótkie wzmianki o [...]
Mam problem kto bil cido wie jak sie lamie te cholerne fiolki.. wiec lekko przesadzilem zlamalem fiolke rozj.. alec /ale to ch.uj/ do fiolki wpadl kawalek szkla.. no soku nabralem ale nie wiem czy bic wiadomo wszystko sterylne tylko nie sok iadomo szkla nie wizalem ale bylo w srodku.. bic ?????????
czytalem tematy o soku z grejfrutach, citrocaps itp ze niby zwiekszaja wchlanialnosc sokow. niektorzy to popieraja, inni neguja. jak to jest? jesli sok z grejfruta zwieksza wchlanialnosc soku, to kiedy powinno sie go pic? w dzien wbijania strzalu? ja osobiscie wyciskam calego grejfruta i calego pomarancza (do smaku) w dzien bicia strzalu i dzien [...]