sok

[...] prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki)3x12x4kg +brzuch: 1.swieca z piłką 2x20 2.odwrotne brzuszki 2x20 3.boczki na piłce 20 4.brzuszki na piłce 12 Posiłki: I sok warzywny, 2 jajka, lniany II wątróbka 200g, warzywa na patelnie (wloskie by lidl), oliwa III wołowina 200g, len, kapusta kiszona IV jabłko, białko V jabłko VI wątróbka, [...]

[...] czysto (lody) Posiłek 1: naleśniki (owsiane, 2 jajka, owoce) choruje do dziś po nich ;( Połówek chciał mi zrobić przyjemność więc zjadłam Posiłek 2: w przerwie rowerowej – sok grejpfrutowy świeży Posiłek 3: łosoś + makaron żytni razowy Posiłek 4: indyk + orzechy włoskie / potem spacerowo lody {{:-( Posiłek 5: tatar z ligawy + pieczywo żytnie [...]

ja sobie kupilem za 15zl/0,5l i jestem zadowolony caa butelka zesla mi w tydzien, to poniewaz sledzie w oleju zrobilem i tam duzo poszlo. nie przejmuj sie cena, szybko ci ta oliwa nie zejdzie, mysle ze wystarcza ci max 2/mc no chyba ze jestes qazar i pijesz szklankami jak sok

diba sok i rodzynki sa zbedne szczegolnie ze to wprowadzenie z dodatkow to witaminy i tran i nie wiem czy powinienes zmniejszac o 500 kcal i czy nie powinienes brac wspolczynnika 1.1 skoro biegasz + jakies cwiczenia Zmieniony przez - adko w dniu 2005-04-19 09:47:25

[...] stawy. 2 ostatnie treningi HST zrobię w srode i czwartek bo w piątek Boże Narodzenie i siłka nieczynna. Rozpiska z treningu: DIETA: 1 jaja + chleb z serem białym + owsiane + sok(marchew jabłko burak) + oliwa 2 ziemniaki + wołowina + buraczki 3 rosół + owisiane + chleb z serem białym + oliwa 4 i 5 ryz + mięso + grzyby 6 chleb + szynka + pomidor + [...]

03-10-2012 3 DZIEŃ OCZYZCZANIA Rano: Woda,drink,koktajl pomarańczowy,herbata na wątrobę x2 Sok ogórkowo-pomidorowy ,sok jabłkowo -borówkowy Sok grapefrutowy Popołudniu: Zupka warzywna x3 , sok :pomidor,ogórek,seler,pietruszka,marchewka Herbata na wątrobę x2 Wieczór: Sok j/w,herbata na wątrobę x2, jakaś sałatk tylko muszę przemyśleć składniki [...]

53/84   Oczyszczanie nerek dzień 3/5 - właściwe oczyszczanie 2 dzień   -rano wg protokołu -sok (jabłko, ananas, pomidor, sok marchewkowy jedniodniowy) -sok (jabłko, ananas, seler, seler naciowy, biala rzodkiew, kapusta, burak, marchew, imbir) -bulion z obierek (1 szkl.)   + urosan (8 szkl). + pokrzywa (1 szkl.) + ciepła woda   Same owocowe byly [...]

[...] cykl z kretki Treca - creatine micronized 200mesh 300 g Bede to jadl tak : DNI TRENINGOWE - 5 g 45 min przed treningiem + 50g( ile to jest w szklance normalnej 50g soku?) sok winogronowego + l-g + bcaa 30 min przed treningiem 1tab/10kg - 5g odrazu po treningu + 50 g sok winogronowego+ l-glutamina, po 20-30 min. normlany posiłek DNI [...]

Patriot ale się rozpisałes łap sogacza "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

ja jutro się ładuje bo już normalnie nie moge - wytrzymałem 2 tygodnie na ketozie już kupiłem czekolady, marsy, jakieś batoniki, zamówiłem u dziewczyny naleśniki, pączki, ciasto, pepsi, sok, owoce normalnie żyje już jutrzejszym jadłospisem

qazarze wysłałam Ci powiadomienie ale nie wiem czy dotarło czy może nie masz czasu... nie mniej jednak wpisuję poniżej rozpisaną dietkę (3 różne menu) i bardzo, ale to bardzo proszę o sprawdzenie i korektę ewentualnych błędów. Na CKD już byłam, ale stosowałam wersję Sonbatego... wtedy też przekonałam się do takiego stylu odżywiania - generalnie [...]

6.45 - kawa czarna /poźniej trening ok 45 minut/ oki ,ale cwicz kolo 20 miut po kawie 7.30 - śniadanie: ILOŚĆ B T W KCAL Jaja kurze całe /jajecznica/ 2szt 17,5 14,98 1,4 211,4 Wieprzowina boczek b/kości 20g 2,02 10,6 0 102,8 Pomidor 100g 0,9 0,2 3,6 15 Suma: B - 20,42 T - 25,78 W - 5 KCAL - 329,2 Ze sniadankiem poczekaj z h ,oki 10.30 - II [...]

Wybrałem SKD - z uwagi na brak mozliwości siłki, przynajmniej na razie. Robię z rana na czczo godzinny bieg (ok 8-10km) 4 razy w tygodniu plus jakieś pompki itp. Tak naprawdę to czytam forum od miesiąca a od 2 tygodni próbuję przyzwyczaić organizm do dietki niskotłuszczowej, spaliłem prawie 5 kg jednak bardziej mi chyba odpowiada dieta na bazie [...]

[...] minerały i błonnik, zaś makaron - węglowodany. Jeśli dodasz trochę oliwy z oliwek i posypiesz je parmezanem, zawierającym białko, otrzymasz kompletny posiłek. Owoce + sok z cytryny Jagody, porzeczki, truskawki są pełne bioflawonoidów, które hamują starzenie się komórek i poprawiają krążenie. Te zalety wzmaga witamina C. Skrop owoce sokiem [...]

[...] oraz substancji o działaniu przeciwbólowym, przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym. Jedną z jego najwyżej cenionych właściwości jest podnoszenie odporności. Ponadto, zawarte w soku substancje stymulują nasz organizm do walki z wirusami grypy, przeziębienia, zapalenia oskrzeli, zapalenia płuc, opryszczki, zapalenia jelit, wątroby i innych. Sok z [...]

[...] dieta na jutro to: - 2 marsy - 1 czekolada mleczna (z tego chyba zrezygnuje bo zobaczyłem że ma aż 30g tłuszczu w 100g) - naleśniki z dżemem, powidłami - ciasto drożdzowe/piernik - sok winogronowy/wieloowocowy - ryż z kurczakiem grillowanym - tuńczyk - makrela wędzona normalnie jem grubo ponad 100g tłuszczu, tyle samo białka i około 20g wegli

[...] rower, a po 20 min wypijali carbo i WPC wcześniej przygotowane i spowrotewm na rower na 40min. Po treningu aerobów jedli śniadanie czyli pierś z kurczaka brokuły, pomidor i sok cytrynowy. Całej ich diety nie będę opisywał bo zawodnicy sponsorowani mogą sobie pozwolić na drogie podejście do sprawy, a ludzie z ograniczonym budżetem muszą sobie [...]

[...] nadzieję, że pomoże na moje wypadające włosy i kruszące się paznokcie CUKRY: 6:00 na czczo 95 Woda, specjal drink, mała czarna i herbatka ziołowa 8:20 - 97 8:30 Pierwszy sok i Siofor 850 10:30 107 sok 12:00 suple od szefowej 13:00 93 16:40 85 sok i siofor 850 2h przed treningiem suple od szefowej Trening 21:15 - około 30 min po treningu 98 [...]

[...] sobie z ewentualnymi zagrożeniami. Kluczem do uzyskania najwyższej jakości surowca z aloesu jest zachowanie kontroli na każdym etapie jego produkcji, obejmującej długość i wysokość temperatury obróbki oraz warunki sanitarne. Takie działania są koniecznie do zachowania biologicznej aktywności produktu końcowego. Dodatkowo, surowiec do produkcji [...]

I posiłek (śniadanie) 1a) mleko 200ml 0,5% , musli 100g , woda mineralna niegazowana ,2 łyżeczki miodu, sok z połowy cytryny + witaminy i mikroelementy 2a) kanapki z szynką z piersi indyka (50-100g) + warzywa + masło roślinne + sok 100% + witaminy i mikroelementy 3a) jajecznica z 5 jaj bez dodatków słabo wysmażona + warzywa + sok 100% + witaminy i [...]