serek

Pytanie mam do Ciebie. Chcę zrobić polewę do ciasta marchewkowego. W przepisie jest serek naturalny + masło, a ja mam do dyspozycji gęsty grecki jogurt albo śmietanę 30%. Z czego lepiej zrobić?

bym to nosem wciągnął XD serek wiejski jest naprawdę spoko z płatkami owsianymi, tylko one fatu mają trochę więc pewnie dla ciebie odpadają Ja jutro idę do dziadków znowu, pewnie podjem sernika XD, nawet nie wklepię w dziennik, tylko dodam orientacyjni e ze 2k kcal

ja jem serek homogenizowany chudy i kabanosa haha

W tym menshealcie sa czasami straszne te artykuly. Zatrudnij nianio-sprzątaczkę po szkole gastronomicznej %-) Znalazłem jeszcze 1 deserek twarożkowy-ale to jest kozackie, czemu ja nigdy tego nie zrobiłem? Dobre białko typu scitec do tego i jest mega. Dziś dla testu zamiast twarogu dam serek wiejski. Musi wyjść bomba Zmieniony przez - grekar9 w [...]

[...] Oczywiście takich rzeczy jak masło, cukier, woda, herbata nie pisałem. Przeraziłem się jak zobaczyłem jak mało wyszło kcal :-{ Zacząłem ostatnio w pracy jest serek wiejski 200g ale z dżemem domowej roboty. Rozumiem, że nie ma żadnych przeszkód? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82cfd66671ff43579a977168ff0dafca.png Zmieniony przez - daro87 w [...]

jak uważasz, ja zjadłem 6 jaje 30g żóltego i serek wiejski :-)

do tego serek wiejski 10 rzepakowego i 10 maonezu :-)

Serek wiejski

Dzisiaj wprowadzam pewne zmiany w treningu i diecie jako że idę na siłownie(wczesniej ćwiczyłem w domu) i będe ćwiczył ok 18 to musze troche pozmieniać. Przede wszystkim trening na siłę a nie jak do tej pory 12-10-8 na podtrzymanie formy. Będzie to wyglądało tak: PON - Klatka, Biceps, Przedramie WT - Plecy, Triceps, Kaptury SR - HIIT CZW - Barki, [...]

[...] na w miarę odpowiednim poziomie... :( Tym bardziej, że robię to zwykle dla dwóch osób, przy czym mąż stroi fochy, bo to nie takie, to niedobre a tamto to w ogóle dlaczego nie ma karkówki? Czyli skoro na kolacje ma być coś "białkowego" to wtedy najlepiej zjeść twaróg, jajo, rybę czy tez serek wiejski, zgadza się? I taki nabiał jeść raz dziennie.

Trening jest po trzecim posiłku,co z tą dietą jest nie tak?Białko dałam do każdego posiłku ale wiadomo,że w szkole nie jestem w stanie zjadać kurczaka z warzywami...więc w drugim mam ten serek wiejski.

[...] a 30min później kolacja? Nie jest to zbyt krótki czas między tymi "posiłkami" ? Nie będzie to zbyt duża ilość węgli na noc ? Na noc przeważnie wpada u mnie 70g razowego + serek wiejski 250g. edit; Mam zbyt dużą przerwę między posilkami jem w okolicach 13 żeby zdążyć do pracy i mam prawie 5h do nastepnęgo posiłku. Zmieniony przez - bartwr w [...]

h** wie co mi j**neło 1- orale blok na żarcie ( wczoraj zjadłem - 200g serka + 100g musli . pól pizza i 200g serek ) i tak przez 3 dni waga 3kg w dół - 3 nocki nie przespane ( chyba tren kozak ) choć j**ać się ostro chce - ogólnie brak weny

[...] ten ryz i te miesko jest przed silownia? Mi to po 2 tygodniach zbrzydnie :P, czy moge to zastapic np na sniadanie przed silownia jakas kanapka (z chleba waza) na to jakis serek farmerski i ta kawa (a jaka ta kawa? czarna? czy np moze byc taka 2in1 ze z cukrem i mlekie)? Przepraszam ze takie pytania zadaje ale ja po prostu nie wiem i nigdzie [...]

[...] odnosnie kalorii sa dobre, a nie napisales nawet swojej wagi swoja droga pracownik silowni ci slabo doradzil, skoro nawet nie dal ci wskazowek zywienia. po silowni serek wiejski?? unikanie tluszczow(widze ze u ciebie na silowni panuje sredniowieczny poglad )? napisales ze cwiczysz silowo, co chcesz pozniej 'rzezbic? zamiast sie zalic i [...]

To tylko był spis tego co jadłem wczoraj, który sobie w vitalmaxie sprawdzałem. Ciężko uciec od domowych obiadów, ale ograniczam je jak mogę :) Serek wiejski jest praktyczny aby zjeść między zajęciami. Sałatka jarzynowa akurat była zrobiona w domu :P Mało bardzo jej jadłem. Dzięki za rady :) No w sumie jak dorzucę do tego serka wiejskiego kromkę [...]

[...] na start. Musli robisz sam? Chleb zwykły zamień na razowy/graham. Szynka to niezbyt dobre jakościowo mięso. Za dużo białka, zmniejsz do 140-170g Za dużo tłuszczu, zmniejsz do 70-100g Kalorie podbij węglami, bo jak zmniejszysz to Ci spadnie kaloryczność. To mięso mielone pewnie kupne? Ten serek homogenizowany wylatuje. Co z warzywami? Jesz jakieś?

[...] http://www.sfd.pl/Azotany_i_azotyny_w_wedlinach-t280738.html Dlatego lepiej kupić np. pierś z kurczaka i samemu ją przyrządzić. Skoro to mięso mielone takie "dobre" jakościowo to niech zostanie. Ten serek zastąpiłbym jogurtem/kefirem, od czasu do czasu wiejskim lub twarogiem.

Wszyscy pocheatowali i się lenią pewnie:D Aaaale się przejadłem dziś zdecydowanie, zaraz rzucę monetą dwa razy. Pierwsza opcja zjeść kinder bueno i iść pobiegać Druga opcja zjeść serek wiejski i zarzucić film i iść w kimę, wstać o 7 i nie zasówać skatować łapek:-)) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-09 21:18:10

Przerwa w pracy, trzeba opierdzielić serek wiejski :-)