Ja dzisiaj słabo z michą 1750kcal. a BMR 1730 :D Na kolacje: 70g owsa + 10g otrebów żytnich + serek wiejski włoszczowa 200g + 15g wpc czekolada mleczna + w chooy POMIDORÓW
Ja dzisiaj słabo z michą 1750kcal. a BMR 1730 :D Na kolacje: 70g owsa + 10g otrebów żytnich + serek wiejski włoszczowa 200g + 15g wpc czekolada mleczna + w chooy POMIDORÓW chyba jednak trochę większe masz Nie mam zamiaru z nikim się licytować, kto ile weźmie w martwym ciągu, bo nie należy to do mojego życiowego celu. Jeżeli chciałeś mi dopiec, [...]
MIX = warzywa + serek wiejski + 150g piersi z kurczaka. Nie moge tego zjesc... Najadam się tym bardziej niż jakimś ryżem... Dzięki Paszkosz :D Za te mixy
W pracu serek wiejski z pomidore, borówki i jabłko, po treningu tortile jak wczoraj z tym ze sos jogurt naturalny i sos słodko ostry z lidla, nowy nabytek moździerz też z lidla przetestowany na siemiu lnianym, no i borówki kszlitol, jogurt naturalny i rozgniecione ziarna siemia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f2f255da9264435adefb95ae2b280eb.jpg [...]
No dziś mój apetyt jest niezniszczalny Dodatkowe 50g białka i 30 tłuszczu / naleśniki z 3 jaj, odrobimy mączki, troszkę mleczka, serek wiejski, ggllukoza i 30 g sciteca truskawkowobiałoczekoladowego jako farsz omomomom smażone na rzepakowym głębokim /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e70a8f55a0d74c589c1e641286d5cb22.jpg Zmieniony przez - grekar9 w [...]
[...] Tym razem zamiast polędwicy i salami wpadła w środeczek karkówka i ser cheddar + sałatka coleslaw. Ktos pytał jak w przekroju się prezentuje, wiec proszę bardzo, serek sie rozpływa omomom 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b6647b084ac493a97b4c18a467a3f3e.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-04 20:56:21
Drugośniadaniowy serek wiejski masłem migdałowym, kokosem i z michą warzyw :D a na obiad borowikowa z mleczkiem kokosowym, bomba dla moich smakokubków <3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b4d67f82be44a709a9d791b8084dde2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bdfa29816a294abc832771ee009dd1e8.jpg
Siła prostoty. Serek typu włoskiego, tahini sezamowe naturalne i olej lniany. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2906c6f04014937b1feb89d2b5fb5af.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-12-29 20:56:16
Nalesnik z krewetkami rucola chili ser kozi ogorek na gore i serek bez tluszczu lyzeczka dla zabicia chili i pietruszka sok z cytryny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9434655ce1945eeb1b799a02c6f42db.jpg
Owszem. To są jajka ze stevią. W środku serek wiejski/ twaróg i whey bananowy, super sprawa dzieki za pomysł, sprobuje to połaczyc z owsianymi, zobaczymy jak wyjdzie
[...] z kilku ostatnich dni sernik z patelni z orzechami, polany naturalnym z bananem i zmielonym siemieniem lnianym Kurczak z makaronem z semoliny Wczorajsze sajgonki, łosoś, serek kremowy, mozarella, twardy ser z żurawiną, ogórek i awokado dzisiejsza jejacznica /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83913dcfd9d742d2936b514b62d27357.jpg [...]
to i ja dodam coś od siebie. Na obiad Makaron z krojonymi pomidorami a śniadanie serek wiejski z bananem i cynamonem :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e54789478499453f99097bb9dacf5d78.jpg Zmieniony przez - alegra89 w dniu 2015-03-20 07:33:53 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa008552daaf454c85e2a6352696b3e7.jpg Zmieniony przez - alegra89 w dniu [...]
[...] nawet teraz masuje juz powoli,s zamam 5-6x dziennie, z czego 3x mieso z ryzem/makaronem+warzywa, rano najczesciej jajka z gaienrem w miedzyczasie białko, na noc białko albo serek wiejsci na trenie narazie tylko BCAA+Citruline i L-Glutamina, ale za jakis miesiąc dwa chce testa zrobic "wielki powrót do małej formy, czy jakos tak%)" i nie [...]