ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3

Dzisiejszy potreningowiec:
200g fileta
60g ryżu
450g warzyw

Z kilku dni~
2 placki owsiane(w szkole) 150g owsianych, 35g żytniej, 200g białek, 15g kakao i przyprawy(cynamon, pieprz, chili, imbir, anyż, kardamon)+słodzik. A w jednym zamiast mąki jagody goji 30g:


100g kaszy jaglanej, 350g wiejskiego lekkiego+cynamon i pomidorek :

Wczorajsza jajecznica na cebulce z kiełbasą, swojski chlebek, a teraz spagetii z wołowiny







Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-03-19 21:16:04

Poranny omlet z dżemem łowicz 100%
Ptasie mleczko na noc (najlepsze jakie mi kiedykolwiek wyszło )

Jak Ty zrobiłeś to ptasie mleczko????????
Wygląda Cudownie!!!!

po treningu :) 600 g kuraka, puszka tuńczyka, 100 g ryżu, a na spanie jakieś masło orzechowe wejdzie pewnie

lesnik

Jak Ty zrobiłeś to ptasie mleczko????????
Wygląda Cudownie!!!!

40g białka 200ml wody 15 słodzików mieszam razem
żelatyna 15g pierw do zimnej wody później do gorącej wlewam do masy blenderem na najwyższych obrotach żeby zrobiło się sporo piany
wylewam do naczynia i do lodówki na 3h
i polewam sosem czekoladowym ale to już przed jedzeniem (na zdjęciu 10g kakao 20 słodzików i trochę wody wymieszane blenderem )
i wychodzi taka zaj**ista puszysta kosa

Przedtreningówka na koniec pracy

to i ja dodam coś od siebie. Na obiad Makaron z krojonymi pomidorami a śniadanie serek wiejski z bananem i cynamonem




Zmieniony przez - alegra89 w dniu 2015-03-20 07:33:53




Zmieniony przez - alegra89 w dniu 2015-03-20 07:34:17

Cudowna owsianeczka robiona przez najlepszą kuchareczkę