SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rafał

  • gratulacje Rafał, teraz Filipiny powodzenia !!!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2006-09-23 18:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tribulus Terrestris

    Post
    Odżywki i suplementy

    właśnie bigger zapodaj tą firme i ten środek nie bądż żyła Rafał Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4490 Data: 2003-01-31 23:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy dla Trzynastolatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dobra.Żeby się nie rozpisywać napiszę Ci tylko z jakiego wzoru korzystam. Rozgrzewka - 20P 50% max siły seria 1 -12P 70% max siły seria 2 - 8P 80% max siły P=powtórzenia seria 3 - 4P 90% max siły seria 4 - 2P 95% max sily seria 5 - 1P 100% max siły Używam następujących ćwiczeń :wyciskanie sztangi wąskim i szerokim chwytem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4092 Data: 2006-06-21 16:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IV OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W KULTURYSTYCE

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    REGULAMIN : MIEJSCE I TERMIN : Sala Kina "Wczasowicz " w Iwoniczu Zdroju - Plac Dietla, 19 czerwca 2010 . Rozpoczęcie ok. godz. 12.00 Program : pokazy indywidualne / muzyka ok.2 min z własnego nośnika / , porównania w pozach obowiązkowych . Nagrody : I - III - puchar , I - V - dyplom , przewidziane są nagrody rzeczowe od sponsorów . [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3955 Data: 2010-06-08 14:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie, chyle czola przed Wami! W szczegolnosci kuba i Rafal. Mysle, ze mozemy byc zadowoleni z siebie. Na dobra sprawe kazdy "krate pokazal". Lepsza, gorsza, troche przykryta - ale jest! Konkurs byl niezwyklym motywatorem i chyba jedna z lepszych rzeczy w jakiej bralem udzial. Na nastepna wycinke tez poprosze %-) RafalRRRR - 6 drazekm - 5 [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3587 Data: 2013-07-01 01:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine Monohydrat 1000

    Post
    Odżywki i suplementy

    siemka mam pytanko do was która odżywka jest dobra dla począdkującego podam pare przykładów PRO CAS 85,WHEY GAINER 4000,CREATINA,PROFI WHEY MASS,mam 17 lat i chce mieć szybszy przyrost masy mięśniowej mam nadzieje ze poradzicie mi dobry produkt koledzy z siłowni polecają mi CREATINE ale ja nie chce ryzykować? Zmieniony przez - Rafał NY w dniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2004-08-01 13:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto z was jedzie na MP2006

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    Twilq,mówiąc o siłach wyższych miałam na myśli,że nieraz po prostu się nie da.Ja nie miałabym z kim zostawić córci na dwa dni,bo u mnie w rodzinie wszyscy pracują-nawet w soboty.Mój czas beztroskiego latania skończył się dwa lata temu,ale sama tego chciałam i dobrze mi z tym. Rafał-będziemy Ci wiernie i gorąco [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4199 Data: 2006-04-17 22:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto z was jedzie na MP2006

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    Rafał jaka teraz wage masz?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4199 Data: 2006-04-22 21:59:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto z was jedzie na MP2006

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    Oficjalne wyniki MP06 kat. +100kg 1. Karpiński 2. Rafal B 3. Olejniczak do 70 SOCHACKI Grzegorz do 75 DACZKOWSKI Sławomir do 85 BOROWICZ Marek do 100 MASZEWSKI Andrzej Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2006-04-23 23:02:21

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4199 Data: 2006-04-23 22:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kat. 73 kg 2. Główczak Miłosz (Bielsko-Biała) kat. 90 kg 1. Haratyk Rafał (Bielsko-Biała) Oni reprezentuja Berserker's Team.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 2009-06-23 22:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zimowy obóz BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    gdybys nie znalazl nic godnego uwagi blisko swojego zamieszkania (zebys nie jechal 800km na oboz:), to posiadam info dotyczace zimowego obozu sekcji jujitsu z bytomia (notabene sam tez jade). blizsze informacje na mail, ktory jest w profilu:). Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2002-11-17 14:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zimowy obóz BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    klikasz na ikonke czerwona (moja sygnaturka) i pod "niebieskimi tabelami" widnieje napis "wyslij e-mail" :) na forum publicznie nie mozna podawac mailow, bylo juz o tym pisane w regulaminie i w kilkunastu tematach. Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2002-11-17 17:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening bicepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze byc :) ja proponuje tak: - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/10/8/6 - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 12/10/8/6 2 cwiczenia na bica (trica tez) wystarcza pozdrawiam Rafal i szczesliwego nowego roku!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2004-12-31 14:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie znam dokladnie wynikow z kazdej kategorii, ale napisze to co pamietam: 66kg 1. Lukasz Kuczynski AZS AWFiS Gdansk 2. Dawid Bialowas AWFiS Gdansk ( SKS Shiroikai Swidnik ) 73 kg 1. Lukasz Liszek AZS AWFiS Gdansk 2. Bartosz Garsztecki AZS Gliwice 81 kg 1. Daniel Mroz AZS AWFiS Gdansk 90 kg 1. Kamil Panek AZS AWFiS Gdansk 2. Bronislaw Wolkowicz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3314 Data: 2003-05-30 20:04:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rafał jak dla mnie clen do pct to samobój , zamiast obniżąć kortyzol wyrażnie go podbija, to nie tylko moje spostrzeżenie kiedyś infa , napisł tu art na temat jednak w praktyce przynosi to nie tylko brak efektu ale odwrotny skutek. Podsumomując clen + saa tak clen na pct odradzam , clen pomiędzy cyklami na sucho podobno sprawdza się u osób [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2015-07-21 11:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto zna jakis slkep z netu

    Post
    Targowisko

    Dobre robi także Mordex, mam sam 2 koszuli takie bokserki na trening najlepsze Rafał Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2003-11-22 23:15:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrzucić nogi?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcesz zrzucić masę mięśniową, czy tłuszczową? jak tłuszczową - nie da się spalić miejscowo. na mięśniową - Rafał Borysiuk, dawał kiedyś trening na przepalenie mięśni ud, poszukaj. pzdr/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2009-01-04 18:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stójka Kraków!

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Obok Am natu jest też raczadam który zmienił niedawno lokalizację. Jeśli chodzi o muay thai to te 3 kluby można polecić z czystym sumieniem: Raczadam, Octagon, Am nat Przejdź się po tych klubach i zobacz co Ci najbardziej odpowiada. Jeśli chodzi o poziom to wszystkie te kluby są dobre i robią swoje na zawodach. W fight team natomiast masz solidny [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2012-10-23 22:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stójka Kraków!

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    no fakt samo imię może być mylące }:-( chodziło mi jednak o Rafała Szope :) BTW gdzie tenuje Rafał Simonides?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 2012-10-24 17:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 800 m Młodzicy 2:00.76 PRĄDZIŃSKI Marcin 94 Jedynka Reda 2008-06-15 Sopot 2:01.04 ZAJĄC Karol 93 Wawel Kraków 2008-05-24 Zielona Góra 2:01.70 PUŚCIŃSKI Michał 93 Vectra Włocławek 2008-05-10 Grudziądz 2:01.98 KULKA Szymon 93 ULKS Lipinki 2008-06-08 Rzeszów 2:02.27 GOLIK Miłosz 93 LLKS Osowa Sień 2008-08-30 Leszno 2:03.02 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 2008-12-01 16:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)