rafał

nie rozumiem :/ czy powiedziałem mu jakąś nie prawde może ? wąsko sie chwyta uchwy na wybicie klaty a na szeroko na szerokość żeby na boki szła , ogólnie najlepiej z początku wybić troche a poźniej rozszerzyć tak mi koles byly kulturysta powiedzial i jak ktos ma dobre warunki i dobrze sie spina jak wykonuje cwiczenie to nie tak długo mu potrzeba , [...]

Martyna Opoń (AZS Poznań) w czasie 7.61 i Grzegorz Zimniewicz (UKS Achilles Leszno) 6.76, z przewagą aż 14 setnych sekundy, zostali halowymi mistrzami Polski juniorow w biegu na dystansie 60 m. Medaliści 1. dnia HMPJ i JM Juniorki 60m 7.61 Martyna Opoń (AZS Poznań) 7.69 Wioletta Brągiel (Technik Trzcinica) 7.76 Ewelina Skoczylas (Budowlani [...]

W ostatnim dniu Halowych Mistrzostw Polski Juniorów Młodszych Krzysztof Brzozowski dwukrotnie poprawiał własny halowy rekord Polski w pchnięciu kulą (5.00) osiągając 20.07 oraz 20.16. Bieg na 60m pł wygrała Karolina Kołeczek uzyskując 8.50. Krzysztof Brzozowski, wicemistrz świata juniorów młodszych z Bressanone, już w pierwszej próbie przekroczył [...]

RafaL-eX hehe, ano ;)

ze smakami - jak Rafał;-) Co do składu - gainer to gaienr -zastępnik posiłku, jest ich na rynku multum, o różnym składzie, głównym jego składnikiem są węglowodany:-) Co do dawkowania - zależy to od braków w diecie;-)

Czyli jednak Rafał cytrulina w bcaa nie przeszkadza?

Wrzucę Wam rekordy Polski, aktualne w kwietniu 2003 r. Nie jestem pewna, czy któreś uległy zmianie. kat. 52 - 87,5 kg - Guroś Piotr kat. 56 - 95 kg - Bielak Mariusz kat. 60 - 102,5 kg - Lenza Rafał kat. 67,5 - 140 kg - Latała Jacek kat. 75 - 142,5 kg - Pasternak Bartosz kat. 82,5 - 152,5 kg - Rusiecki Grzegorz [...]

aaa dobra, juz wiem, czaje:>. W kazdym razie zdobyles to 4 miejsce w najgorszej grupie, z tego co Sensei mowil :> wiec nie badz taki skromniacha :)). tak btw to ja bym jednak prosil o opinie nt. zawodnikow bjj, sam nawet nie bylem popatrzec a chcialbym miec jakas wyrobiona opinie na ten temat. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał [...]

w najgorszej w sensie najtrudniejszej a nie najslabszej czy cos :)). zeby ktos zle nie zrozumial :D Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

"jezeli jest to mozliwe chcialbym sie dowiedziec jaki styl reprezentowal zawodnik z Bytomia (farbowany blondyn) " Lionheart, nie byl to moze nasz Bartek ?:P Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Lionheart - Muka to nie jest czasem ten koles, ktory kilka razy byl na treningach ? Taki wesoly?:) Tak mi sie jakos skojazylo Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Juz za pare godzin wszystko bedzie jasne . Jedzisz Rafał.

sedzia c***. Rafał może by nie wygra, walczyl slabo - nie ma sie co oszukiwac, ale pewnie by wytrwal te 12 rund, a tak sedzia spyerdolil sprawe . Wałek ja chooj, powinna zajac sie tym federacja. Chociaz wiemy jaka federacją jest WBA. Swoja drogą ciekawe o jakim ciekawym debiucie mowi Wasilewski w studiu, czyżby o Maziku?

jak lapa 47 i zero tluszczu to ziomek nie potrzebuje naszej pomocy, tymbardziej ze siłowo jest lepszy niż Rafał Filipczuk

Tak tak Mistrzostwa Polski w martwym ciagu a oprócz tego wybory mis bikini , oj będzie sie działo, pozdrawiam Rafał

RafaL-eX- mi to raczej wygląda na 4 na szynach ;) A sylwetka humm... Ciężko ocenić ,bo zdjęcia nie są najwyższych lotów. Jak by były lepsze to może i komentarze też były by przyzwoite. Średnio IMO. POzdrawiam

Mistrzostwa Europy Kadetów -Warszawa 2007 Przedstawiam wyniki zakończonych już Mistrzostw Europy Kadetów w zapasach. W turnieju wzięło udział 560 zapaśników z 33 państw (tak liczę) –221 zapaśników stylu klasycznego (33 państwa), 204 zawodników stylu wolnego (28 państw) oraz 135 zawodniczki (25 państw). Najlepiej spisały się nasze [...]

IV PUCHAR PODKARPACIA W WIELOKROTNYM WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 30.10.2010 IWONICZ ZDRÓJ WYNIKI Seniorki open I miejsce – Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 47 pkt Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce – Robert Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 80 pkt II miejsce – Marcin Delimat- Równe [...]

Wewnętrzny finał "danowców" - Michał Dańko (z lewej) i Rafał Duklewski. Gizmo

Z mistrzostw wycofał się Rafał Lipka, szkoda, no cóż.