rafał

chej wznowili sekcję Judo na KULu- zajęcia są codziennie z tego co wiem godz 20.30 byłam kilka razy i napewno jeszcze tam wpadnę. Treningi prowadzi nowy trener Rafał...jest spoko!!!! Przychodzą ludzie, którzy już coś czają ale są tez zupełnie zieloni jak ja, zajęcia są bardzo ciekawe. Jest szansa na zdobycie lepszego koloru pasów i start w [...]

Witam i proszę o poradę . Stwierdzono u mnie nadciśnienie tętnicze i lekarz zabronił mi ćwiczyć na siłowni co może być alternatywa do tych ćwiczeń ? proszę o pomoc bo uzależniłem się już od tego pozwolił mi pozostać przy Mma może street workaut bo głównie chodziło mu o to żeby nie machać ciężarami . Pozdrawiam Rafał!

WITAMY TU POLONIA KRAKÓW - zajmujemy sie szkoleniem mlodziezy , ale mamy swoja druzyne w C klasie seniorskiej..(zgłoszona od tego sezonu) http://www.poloniakrakow.pl/sparing1.htm to przyklad - zachecamy do wstapienia w nasze szeregi :) dookladne informacje nasza stroa WWW lub Rafał Wygaś 0694326601

Witam. Jestem zainteresowany opracowaniem odpowiedniego treningu a nie jest to proste bo pisałem do wielu trenerów i nic a to dlatego że jestem po przeszczepie nerki i troche towarzyszących dolegliwości. Bardzo proszę o odp. o pomoc. Pozdrawiam Rafał Brożek

Witam, mam do sprzedania Samsung Avila, pełen komplet od producenta, gwarancja do 21.10.2011. Dla zdecydowanych dorzucam kartę 4GB. Lub zamienię na coś z WiFi + dotyk (Nokia 5530, 5800) z moją dopłatą. Kontakt PW lub tu w temacie zdjęcia + opis -> http://www.allegro.pl/show_item.php?item=966139455 Cena? 330zł, przy wpłacie na konto wysyłka gratis [...]

Witam wszystkich. Nazywam się Rafał mam 14 lat . Od jakiegoś czasu zainteresowalem się silownią i zastanawiam się czy zacząć . Jednak czytalem wiele mitów o tym ze silownia w takim wieku hamuje wzrost . Obecnie mam 175 cm przy wieku 14 lat ( w marcu 15) .Czy jeszce urosnę ? :) . Czy moge juz zacząć cwiczyc i uzywac odzywek ? Prosze o pomoc (:

Sprzedam 5 filmów kulturystycznych: -Pumping Iron - klasyka po polsku -Ronie Coleman 98 - --------//-------- 2001 -Dorian Yates -Greg Kovacs info e-mail Oferta na allegro na e-mail Rafał Pozdrawiam

https://zdrowie.wprost.pl/odzywianie/bezpieczenstwo-zywnosci/10545041/suplementy-diety-allnutrition-wycofane-z-obrotu-jaki-powod.html /SFD/2021/11/16/1195da2112b6448aaf31790a51f9a4ac.jpg Zmieniony przez - Rafal.b506 w dniu 2021-11-16 07:47:26

w jakim wieku sie zakocham jaki bedzie moj maz jaki bede miala zawod ile bede miala dzieci kto sie zgodzi ze mna chodzic krystian,mateusz,rafał,łukasz czy bede bogata bede miala mieszkanie czy dom ile moj maz bedzie mil lat w jakim wieku umre

chialem sie zapisac na sekscje k1 w sosnowcu gdzie zajecia prowadzi rafał chwałek czy moze ktos wie czy to dobra sekcja ??? pozdro

Witam, nazywam sie Rafal,i mam 16 lat. "Pracuje" nad swym cialem,lecz efekty sa male.. Cwicze w domu pompki i brzuszki . Mam 178 wzrostu i 70 kg wagi. A chcialbym przybrac na masie i nabrac rzezby,lecz cos mi nie idzie.. Prosze pomozcie mi jakos, podajcie jakies przyklady cwiczen ktore moglbym wykonywac w domu. Najbardziej zalezaloby mi na gornej [...]

Czy ktoś coś wie na temat tej Deki? Ma ona stężenie 200mg/1ml.? Czy ktoś jej używał? Czy można ją dostać w Polsce? Może to podróba? Rafał Pozdrawiam

Poszukujemy przedstawicieli handlowych w całej Polsce. wymagania: - operatywność, - znajomość rynku odżywek i suplementów, - własny samochód, zapewniamy: - wyłączność na dany region, - atrakcyjne wynagrodzenie prowizyjne, Oferty proszę składać poprzez e-mail: [email protected] lub telefonicznie 606 669 441 (Rafał Pielecha).

Witam, chciałbym wrócić po kilku latach na siłownie jednak mam trochę specyficzne zmiany w pracy 4 dni pracuje od 17 - 5 rano, następnie 4 dni wolnego i tak w koło..W dni pracujące po wstaniu i ogarnieciu się zostaje ok 4h przed wyjściem do pracy. Jak najlepiej byłoby chodzić na siłownie ( 3 razy tygodniowo) czy 3 dni z rzędu podczas wolnego czy [...]

Witam! Otóż mam pytania co do mojego cyklu... oto to co posiadam... Universal creatine mono 300g Peak BCAA TST 500g Olimp Gain Bolic 6000 1kg Hi Tec Whey Gain Mass 1,5kg Teraz jest sprawa jak to przyjmowac i kiedy... Wielkie dzieki za podpowiedzi...Rafał

[...] na przepukline,została wszczepiona siatka i jest o.k.Do tej pory nic nie cwiczyłem chodzi mi o siłownie,bardzo chcę zacząć spowrotem cwiczyc na siłowni,urusł troszke brzuszek i troche przytyłem.Jakich cwiczen unikać na siłowni w trosce o wspomnianą juz przepukline.prosze mi odpisac co mam powiedziec trenerowi pozdrawiam rafał z czestochowy

Gratulacje Rafał.Liczymy na dalszą równie rzeczową aktywność w dziale!

Witam. Mam pytanie. Czy mogę zastosować TENS w odchudzeniu mięśni brzuha i wzmocnieniu kolan m. czworogłowych po zabiegu na kolano. Rafal.

Zapraszamy wszystkich serdecznie do nowego działu na forum SFD http://www.sfd.pl/Kaizen-f366.html Moderatorami są tam znani wam bardzo dobrze: - Rafał Borysiuk KAIZENTEAM - Jacek Rzesiowski KAIZENTEAM - i pewnie jeszcze będą osoby z KAIZEN SPAM TEAM :) Juz wkrotce pare ciekawostek się pojawi

Witam, 3 razy w tygodniu ćwiczę Muay Thai, do tego jakieś rozciągania i bieganie. Chciałbym jednak uzupełnić trening siłownią. Jaki trening powinienem zacząć? Zależy mi na tym, aby wzmocnić mięśnie i poprawić siłę oraz wytrzymałość. Chciałbym chodzić na siłkę 2 razy w tygodniu. Jakieś podpowiedzi, linki? Z góry dzięki i pozdrawiam. Rafał