rafał

tak jak Rafał mówi, powinienes wpierw wzmocnic nadgarstki i przedramie ćwiczeniami, ja osobiście polecam pompki na pięściach , mi to pomogło/pomaga. Jeśli dopiero zaczynasz boksować to jest normalna sprawa że bolą Cie nadgarstki, staraj się wykonywać uderzenia technicznie i nie zapominaj o taśmach ew. rękawicach.

otóż to co mi podpisał to po prostu ktoś podpier.dolił mi na siłowni, czujecie bluesa, dostałem od Ronniego Colemana fotkę, przedstwiającą jego z medalem Mr.Olympia, podpisał mi się tam "To Rafal, train hard - Mr. "O" Ronnie Coleman", przyjechałem do Polski i pomyślałem, kuwa po co mi to zdjęcie w domu, dam trenerowi niech [...]

Rafal-eX.. chyba coś w tym jest, zawsze zazdrościłem innym, że są szczuplejsci ode mnie. Zresztą zobaczcie sobie fotke z wakacji rok temu i fotke z wakacji kilka dni temu;) Nie chce być tak jak to już ktoś powiedział "duży" chociaż może kiedys... Na razie wystarczył by mi ładny brzuch i troche ręce;)

Ostateczna lista Zawodników prezentuje się następująco: Marcin Schabowski Wojciech Dargacz Mariusz Dąbrowski Błażej Dąbrowski Mariusz Pranga Michał Reich Rafał Koczywąs Damian Ziemlewski Łukasz Lipka ;-)

Na pewno nie chcialbym w taki sposob zostac zabity :) Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Starzy mistrzowie. Nie lekcewazcie ich pomimo podeszlego wieku :) Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

A z tym panem na pewno nie chcialbym walczyc :) Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

j/w :) Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Wrzucam zatem dalej. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Przywitanie to sprawa podstawowa. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Młody, prężny kadet :). Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Oczywiscie to nieprawda, ze ninpo zostaje w tyle pod katem przystosowania sie tejze sztuki do 'nowych czasow'. Przyklad wyzej. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

To zdjecie mnie rozwalilo. Zobaczcie na Pana :) walczacego po prawej stronie. Zdrowia i czystosci umyslu tylko pozazdroscic... Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Masaaki Hatsumi. Niestety nie jestem pewien czy dobrze napisalem imie, ale patrzac Mu w oczy, patrzycie w oczy smierci Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Moze chcesz cos kupic ?;) Promocja, przy zakupie 4 zabawek, jedna gratis! Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Ninja to nie tylko czarne uniformy. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

A to nie zwiazane raczej z tematem, ale bardzo mi sie podoba ;) Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Manzo Iwata sobie siedzi :) Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Prawidlowe ulozenie dloni. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

j/w Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.