Parę lat i z chłopaczka kaleka. I jeszcze to promują... Sory, ale co Ty pyerdolisz? Kaleka od ściągania drążka na wyciągu? Rafał- mój komentarz do tego: 1. 14 lat - myślałem, że on ma 10-12 lat... Przecież 15latkowie mają konta na sfd i zapyerdalają. Ten dzieciak nawet nie wygląda zdrowo- gdyby wyłączyć dźwięk można by pomyśleć że to film z cyklu [...]
Rafał Staż 5 miesięcy Dieta: i tak i nie waga 95 Obwód ramienia 40 Uda 65 Klatki 110 Płaska 110 max MC nie robię Przysiad nie wiem mam zbyt mało ciężaru seriami 100 Chciałem się zapytać w czym w szczególności pracować i co odstaje(wiem że nad wszystkim) teraz jestem na bieżącej redukcji dobijam do 12% i znowu masa. Mam pytanie czy trening [...]
"...więc dlatego kocham to jedyne, unique, madafaking fantastic miasto me wspaniałe i dumny jestem iż "Scyzoryk, Scyzoryk!" - tak na mnie wołają!" Rafał, genialny HL!!! chociaż podkład muzyczny powinien być taki jak cytowany
Pewnie jeszcze dziś lub jutro-Rafał nakręci materiał,gdzie pokaże jak się już przygotowywać. Jsdolan-widzę,że chyba wejdziesz w to ? /SFD/2018/10/19/2f1207487d9d4c759262946fd22861f9.jpg
Tsubame -Uwierz w Siebie ! Rafal poprwił się w 10 tyg o 20 kg na maksie,podobnie będzie u ciebie-więc ,śmiało dokładaj. Cześć zainteresowanych ruszyła już z Kopytami,więc jak komuś nie chce się czekać na Rafała--także ruszyć i wrzucać relacje.
Xtras nie siej defetyzmu-po prostu to zrób,przerwy ok 3 min spokojnie Cie na takie cięzary zregenerują A Rafał już właśnie leci nad Atlantykiem https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/44936711_10210034438937087_7862145498860224512_n.jpg?_nc_cat=107&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=5991b565e4e4d2fafe3f0bdafa517beb&oe=5C899A8C
Rafał już szaleje w Maiami na Florydzie-miasto bardzo duże i dobrze znane z seriali CSA ,czy jakoś tak :) Temperatura 28 st C i to rano :) A ja jestem umówiony na czwartek z Damianem i Michałem-,którze\y robią wtedy drugi trening nóg na ciężarze 55 kg. Zobaczymy ,jak to im pójdzie . Po pierwszym spartańskim treningu ledwo po schodach chodzili tak [...]
A Rafał juz nadaje z Florydy-pisze ,że stasznie zalatany ale jak sie uda to zajrzy do tematu . Ma tam tylko niecałe dwa tygodnie by wszystko pozałatwiać. https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/45241084_2197813813766861_6664830872979505152_n.jpg?_nc_cat=102&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=884caf7986f23dde9a056e116b5166b9&oe=5C72CE69
Rafał chyba kluby pomylił,miał zrobić zdjęcia z siłowni a tu takie coś :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/45624456_10210094274352935_7685233721468780544_n.jpg?_nc_cat=102&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=d21b176b55b97da114d7a68787911519&oe=5C7795DE
Czyli powoli forma zwyżkuje. Ciekawe co będzie na tych większych ciężarach. Rafał niedługo wraca to oceni wszystkie filmy i techniki.Dłuższe przerwy z początku może coś dały. Za dużo to już nie powojuję :-). Tsubame - cały czas było po 50p w seriach? Ciekawe jak będziesz jutro chodzić. Wydaje mi się, że moje uda po kilku godzinach bolą mnie [...]