rafał

SQUAT RAW 1. Rafał Żuk T16-17 90 kg PL 2. Konrad Blewązka J23 110 kg PL 3. Damian Zapart OPEN 75 kg PL 4. Marek Remiszewski OPEN 75 kg PL 5. Tom Dydman OPEN 82,5 kg SWE 6. Łukasz Lipka OPEN 110 kg PL 7. Krzysztof Grześkowiak OPEN 140 kg PL 8. Kim Gerhardt OPEN 140 kg SWE 9. Marek Makarewicz OPEN 140 kg PL [...]

AKTUALNA LISTA STARTOWA SQUAT RAW 1. Rafał Żuk T16-17 90 kg PL 2. Piotr Osiński T18-19 140 kg PL 3. Konrad Blewązka J23 110 kg PL 4. Damian Zapart OPEN 75 kg PL 5. Marek Remiszewski OPEN 75 kg PL 6. Tom Dydman OPEN 82,5 kg SWE 7. Marcin Helwig OPEN 82,5 kg PL 8. Piotr Gawle OPEN 90 kg PL 9. Łukasz Lipka OPEN 110 [...]

SQUAT RAW 1. Tomasz Janas T16-17 67,5 kg PL 2. Dawid Stachurski T16-17 67,5 kg PL 3. Jakub Stachurski T16-17 67,5 kg PL 4. Rafał Żuk T16-17 90 kg PL 5. Paweł Uliczka T16-17 90 kg PL 6. Piotr Osiński T18-19 140 kg PL 7. Konrad Kondzierski J23 75 kg PL 8. Przemysław Kawczyński J23 82,5 kg PL 9. Damian Maśliński [...]

mano-a : jesli chcesz, w Bytomiu (a wiec calkiem niedaleko) jest Taekwondo (treningi odbywaja sie w piatek przed naszymi treningami (ja tam cwicze jj, ktorego treningi sa po piatkowych treningach taekwondowcow, wiec czasem widze ich koniec treningow), dokladnie na tylach szkoly na placu sikorskiego (tramwaje i te sprawy)... po lewej "za [...]

po pierwsze za duzo bananow po drugie platki niequik ? wes tam platki owsiane Zmieniony przez - RafaL-eX w dniu 2006-06-24 22:29:54

tak powazniej Artur Albert mój ma Aleksander Rafał Filip moje typy

yhm Rafal z tego co się orientuję to Coleman już teraz ma bodajże 42 lata kto wie ile jeszcze lat będzie ćwiczył może w wieku Arniego będzie lepiej wyglądać pod ogólnym względem sylwetki :]

Rafał z tym odejmowaniem 10-20% kcal na start to trochę zasalałeś. Lepiej zacząć od bilansu zerowego i stopniowo odejmować. Drastyczne zmiany jeszcze nikomu na zdrowie nie wyszły. Ale to dział treningowy nie dietetyczny, więc nie mam zamiaru polemizować na ten temat. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-01 13:32:00

Szlag mnie trafia przez odstawienie siłowni... Myślę, że mam na tyle rozumu, że jeśli pójdę do pakerni, to obciążenie będę sobie dozował racjonalnie (myślę nad lekkim FBW). Jasne, że zdrowie najważniejsze, ale może są sposoby na budowanie czy chociaż poprawienie budowy ciała bez silnego angażowania łokcia (poza wykluczeniem wszelkich francuzów, [...]

Rafał Murawski nie przyjedzie na rozpoczynające się w poniedziałek zgrupowanie reprezentacji Polski przed meczami z Irlandią Północną i San Marino. Pomocnik Lecha Poznań ma skomplikowane złamanie małego palca u nogi i jego występ w obu meczach eliminacyjnych jest wykluczony. W miejsce Murawskiego, Leo Beenhakker powołał jego klubowego kolegę [...]

Dawid "Cygan" Kostecki (Hammer KnockOut Promotions) będzie walczył w obronie tytułu bokserskiego mistrza świata w wadze półciężkiej organizacji WBF. Szóstego maja spotka się w Krośnie z Francuzem Rachidem Kanfouahem. Kostecki wywalczył pas WBF pół roku temu, pokonując w Rzeszowie na punkty Belga Ismaila Abdoula. To było 21. z rzędu [...]

Już pokazał się Rafał Jackiewicz i nic ciekawego nie pokazał

Panowie jeśli ktoś ma jakieś pytania dotyczące sportu, to odpowiem na każde bardzo chętnie a z czasem postaram się też napisać coś na siebie. Zróbmy ładne, kolorowe kółko różańcowe ;-) odnośnie kółek to te które są to może wystarczą :->, ale świeża krew z takim doświadczeniem na pewno wniesie ożywienie także z zaciekawieniem obserwuję rozwój [...]

A co to są IFy?

Rafał -już wszystko ustalone i gotowe-zapraszam-będzie super ! Ekstra towarzystwo,ciekawe opracowania,będzie można popróbować z Monsterem i koszulkami do wyciskania Do tego masa pamiątkowych zdjęć i filmów :) /SFD/2017/10/20/ad1d6aa0a8bb43a1a8e016ec0c477c59.jpg

Mnie tez tu nie moglo zabraknac Gratulacje i Powodzenia Rafal

ok to juz wiemy kto walczy z nadzieja wagi ciezkiej! byle tylko teraz dla odmiany Walus kontuzji nie zlapal ;) nie znam tego Henriqueza ale wystarczy by napsul krwi czeczenskiemu jamnikowi, to znowu nie wytrzyma,sfauluje i bedzie gryzl liny jedyna walka ktora mnie interesuje to Rafal. War Moks!! Zmieniony przez - grind w dniu 2014-09-24 23:31:14

Przemówienie prezesa PZ Muaythai Rafała Szlachty na konferencji w Bangkoku. Mistrzostwa Świata Muaythai w Bangkoku to nie tylko czas sportowej rywalizacji, ale również doskonała okazja do organizacji różnego rodzaju konferencji promujących ten sport na świecie. Pan Rafał Szlachta został zaproszony przez IFMA, do zabrania głosu i podzielenia się [...]

MISTRZOSTWA ŚWIATA MUAYTHAI BANGKOK 27.11-5.12.2010 – ROZPOCZĘTE Po zebraniu całej reprezentacji na lotnisku w Warszawie w piątek 26 listopada, po prawie 30-godzinnej podróży, dotarliśmy bez większych przeszkód do Bangkoku. Od razu dało się poczuć typowy klimat dla tego regionu, gdzie temperatura w dzień wynosi około 35-40 stopni a w [...]

no ok, ja sie z checia pisze hehe. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.