rafał

Lp. Nazwisko i imię Klub Data urodzenia Waga ciała Wyciskanie Podejścia Wynik Wilks Miejsce 1 2 3 4 Kat junior lat 16 1 Kwiatkowski Mikołaj Herkules 1992 70,1 +85 +95 -110 95 71,12 I 2 Narewski Kamil Herkules 1992 71,1 +75 +85 -92,5 85 62,95 III 3 Grajko Adam Łomża 1992 59,9 -75 +80 -85 80 70,79 II Kat junior lat 18 1 Solewski Daniel [...]

Rafał, Rafał - to samo mu na YT napisałem MOC z nami

Transfery: Resovia Rzeszów: Przychodzą: Rafał Buszek, Jochen Schops, Nikola Kovacevic, Zbigniew Bartman, Jakub Woś Odchodzą: Gyorgy Grozer, Adrian Gontariu, Marko Bojic, Jakub Peszko, Mateusz Mika Skra Bełchatów: Przychodzą: Yosleyder Cala, Dejan Vinic Odchodzą: Miguel Falasca, Bartosz Kurek, Robert Milczarek, Marcin Możdżonek ZAKSA Kędzierzyn [...]

Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Juniorki do lat 18 open według Wilks'a Kat.wag.(44-52 kg) 1. Mularczyk Paulina 94 UKS "Eugen" Knurów 44,8 1,391 1 32,5 37,5 40 40 55,64000 1 2. Domańska Małgorzata 95 UKS "Eugen" Knurów 50,1 1,2827 54 30 32,5 -35 [...]

W sobotę w Spale w pierwszym biegu eliminacyjnym na 300 m Rafał Smoleń (MKS-SMS Victoria Racibórz) poprawił rekord Polski juniorów młodszych uzyskując czas 34.80. Rafał Smoleń, trenowany przez Kazimierza Stępnia, w 2009 r. zwyciężył w Małym Memoriale Janusza Kusocińskiego (1:22.32), przed rokiem zdobył srebro w hali w Spale na 300m (35.49, za [...]

W drugim dniu Halowych Mistrzostw Polski Seniorów w Spale tytuły obronili: Angelika Cichocka, Anna Rogowska i Agnieszka Dygacz oraz Kamil Kryński, Marcin Marciniszyn i Adam Kszczot. W eliminacjach biegu na 200 m Kamil Kryński poprawił rekord życiowy czasem 21.29. W finale do zwycięstwa wystarczył mu wynik 21.50. Cała czwórka finalistów pobiegła [...]

Wyniki Otwartych Mistrzostw Śląska w Wyciskaniu Leżąc Chorzów -29.03.2008r. Open juniorek 1.Woźniak Adrianna - 80,0kg. 2.Gulajska Monika - 42,5kg Open seniorek 1.Szostak Aleksandra - 75,0kg. 2.Przydatek Katarzyna - 67,5kg. 3.Ościak Katarzyna - 52,5kg. Młodzicy Kat.wag.60,0kg. 1.Jania Jakub - [...]

Kinga, iii kon Rfał, kon Rafał, kon Rafał iii kon Rafał

Kuba i Rafał wybaczcie mi szczerość ale moim zdaniem to jest parcie na suple,po co było się tyle męczyć i redukować żeby teraz to wszystko zakryć tłuszczem i wodą? Ja to z kolei zupelnie w druga strone postrzegam. Ale zanim o tym, to zdanie w odpowiedzi na powyzsze. Po to bylo sie meczyc i redukowac, ze wczesniej bylo sie leniem, obibokiem i [...]

If ma swoje plusy ale jedni odczują to bardziej inni.Mniej .pamiętam jak robiłem kilka lat temu pierwszy temat o if a wtedy byłem zaslepiony ,uważałem że to święty grał redukcji, szukałem potwierdzenia w badaniach .i co się okazało? Okazało się że rezultaty są porownywalne z każdą dieta restrykcyjna! Nie ma chyba żadnego badania - w sumie nie wiem [...]

Wyniki Miejsce Nazwisko Imię Klub Wynik Wilks'a Juniorki do lat 23 - klasyfikacja open 1 Spławińska Magdalena UKS Pover Kuźnik Chorzów - kandydat 70,0 65,58300 2 Szczot Karolina UKS Eugen Knurów 42,5 50,93625 3 Tomaszewska Dorota UKS Eugen Knurów 42,5 48,19500 Seniorki - klasyfikacja open 1 Szot Aneta Start Tarnów 102,5 101,28025 2 Tomaszewska [...]

Kurcze, naprawde sie napracowales :). Bardzo fajna seria postow, wartosciowa warto dodac :). Sog :) Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Witam:-)Dzis mam troszke wiecej czasu wiec napisze troszke o Giants Live 2014.Udalo mi sie zajac 2 miejsce tuz za Savickasem,trzeci byl Rafal.Zawody bardzo ciezkie ze wzgledu na duze ciezary. 1 Konkurencja to belka na maxa,Savickas pobil rekord swiata 227kg i moge smialo napisac ze nie poszlo ciezko,ja 190kg co jest moja zyciowka i jestem mega [...]

Wyniki z Zawodów Kat.67,5kg 1m. Dawid Dawicki 66,9 (Bartoszyce) wynik:115kg 2m. Garik Petrosjan 67,3 ("Siła"Bartoszyce) wynik: 112,5kg 3m. Mateusz Kapica 63,0 ("Siła"Bartoszyce) wynik 90kg 4m. Dawid Birbach 64,5 ("Siła"Bartoszyce) wynik: 90kg 5m. Piotr Szamter 62,1 [...]

rafal slask: (19:00) Siemnako,powoli mi sie koncza ostatnie odzywki ktore od ciebei zamowilem Ja: (19:01) siemka no i jak spalacz ? rafal slask: (19:01) bardzo dobry,choc ja nigdy jakos gruby nie bylem ale postronne osoby zauwayly ze schudl omi sie zaluje ze nie moge areobow co dziennie robic jak jestw tym treningu na rzezbe ale nie jest zle [...]

oni zapewne tez sa porzadni Rafal to co powiesz na cos takiego? Podciaganie do brody Power Clean Wioslowanie High pull Bulgarian split squat Thrusters-przysiad+wycisk po "kompleksach" syperseria wycisk+drazek i do domu Rafal przez pogode to mi sie tak samo nic nie chce nawet...wiesz co Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2010-01-11 14:23:12

Juniorki M. Nazwisko i imię rocznik Klub Waga Przysiad Wyciskanie leżąc Martwy ciąg Trójbój ciała I II III I II III I II III kat. 52 kg 1. Pawlicka Agnieszka [...]

Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 18 w Wyciskaniu Leżąc Strzegom, 2010.10.15-16 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Druży-nowe kategoria 52kg 1. Białek Artur 95 MKS ''Wicher'' Kobyłka 51,7 0,9873 93 90 95 -100 95 93,79350 12 2. Hadas Paweł 93 UKS ''Bliza'' [...]

Twoje cytaty są prawdziwe. Prawdą jest, że Rafał się nie udzielał gdy zaczęliśmy SK. Nie wiem czy Rafał ma więcej siły w udach od Ciebie. Obaj (czyli Ty i ja) mieliśmy jakieś perturbacje i nie mogliśmy wykorzystać potencjału w nas drzemiącego. Separację i rzeźbę da się osiągnąć jedynie wtedy gdy połączy się trening z dietą. Cieszę się, że dzięki [...]

W pierwszym poście już wpisałem termin i miejsce programu. Marylinnn się zmartwisz-niestety 18 czerwiec. Gwid-pewnie już trenowałeś z tymi mistrzami,bo program odbędzie się w Poznaniu u Radka Słodkiewicza. Ciekawa sprawa-Rafał obecną formę zrobił pod okiem Radka Słodkiewicza. Rozpoczął pod koniec zeszłego roku juz konkretną redukcję pod [...]