rafał

coś pełen obaw jestem przed tą walką, Steve wygląda na kozaka, a Krzysiek jakiś spięty... Diablo nikogo się nie boi mba 2006-11-20, ostatnia aktualizacja 2006-11-20 19:28 Do walki Krzysztofa Włodarczyka o mistrzostwo świata zostały już tylko cztery dni. - Całe szczęście, że tak mało. Bo jeszcze tydzień treningów i bym zwiariował - mówi polski [...]

Rafał dla Nie ktorych jestes Autorytetem Ps.Jedziesz Do H.H ??

IX MISTRZOSTWA POLSKI W WYCISKANIU KLASYCZNYM LEŻAC – GRAD MEDALI REPREZENTANTÓW STOWARZYSZENIA CENTRUM FORMY DABROWA GÓENICZA Na Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym, które odbyły się 13-14 kwietnia na tegorocznych targach Fit Weekend w Kielcach, zawodnicy Stowarzyszenia Centrum Formy zdobyli aż 22 medale indywidualne i 4 miejsca na [...]

V PUCHAR PODKARPACIA W WIELOKROTNYM WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC 30.10.2011 IWONICZ ZDRÓJ WYNIKI Seniorki open I miejsce – Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz-Zdrój – 57 pkt II miejsce – Galina Kudinowa- Jaroslavl – 40 pkt Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce – Maciej Mach- POWER CROFT Łańcut – 57 pkt II miejsce – Kamil Krowicki-POWER CROFT Łańcut – [...]

Nigdy tego nie łącz.Normalnie po mecie poszło dla kumpla 7kg.Gdy połączył ją w następnym cyklu z kreatyną 2kg.Po następnej(bez kreatyny)5,5kg.U innych było podobnie rafal

gdzie LESKO KIEDY7.07.2007 KTO : Tomasz Kowal Konrad Fijał Kobylarz Rafał Wojciech Jastrząb Artur Patyk KONKURENCJE 1. Spacer Farmera 150 kg na dystansie 40m na czas 2. Zegar 340 kg 3. Belka na max ciężar -3 podejścia deklarowane przez zawodnika 4. Uchwyt Herkulesa-trzymanie samochodu osobowego 5. Ciągnięcie samochodu ciężarowego TIR [...]

Rafał czy macie jakiś kalendarz swoich imprez? Najbliższe zawody gdzie będą i czy będą to zawody strong czy może jakieś wyciskanie?

RafaL-eX nie wiem czy kiedyś układałeś diete, ale zapotrzebowanie liczy się w taki sposób, że się uwzględnia się tam aktywność, dobiera się współczynnik aktywności i tyle... więc komentarz zbędny Co do zdjęć autora wątku myśle, że jak się skupi właśnie na diecie i do tego dorzuci dobry trening efekty będą coraz bardziej widoczne.

- Wlasne wrazenia po uzyciu FA Vitargo Nie stać mnie, a próbki rozdawaliście, kiedy byłem na treningu. Jak zawsze, hrhrh. - Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? Jak napisał BULMASTIF "elitarny suplement", a ja dodam, że dla grona elitarnych bodybuilderów mających napchane kieszenie, heheh. Z chęcią przestałbym truć się [...]

cholernie wielkie dzieki :DDDD odwdzieczam sie jak mowilem :)) Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Nie wpłynie... bo jak by miało? To po prostu tak jakbyś był o te 20kg cięższy. A co do treningu, polecam to co pokazał Rafał. Świetne na wytrzymałość w walce.

Kreatyna trochę ci pomoże ale nie oczekuj cudów. Generalnie do zapasów trening siłowy jest bardzo podobny jak do judo. Zadaj sobie pytanie czy potrzebujesz bardziej siłę maksymalną czy wytrzymałość siłową, bo rozumiem że z szybkością nie masz problemu. W zależności od potrzeb układasz inny trening. Na wytrzymałość siłową coś takiego jak jak [...]

Głównie na temat Sikretu bo jestem ich byłym zawodnikiem Prowadzą klasy sportowe w szkołach średnich, gimnazjalnych a także w szkołach podstawowych Liczba osób uczęszczających jest bardzo duża ;-P chyba ponad 200 osób Oto wykaz sekcji siatkarskich: -Chłopcy -Dziewczęta -Seniorzy -Seniorki -młodzicy -młodziczki -kadetki 1 -kadetki 2 -juniorzy [...]

ja głosuję na graczykowski.rafal wg mnie jest chyba najlepsza całe szczęście że moja doszła... ale nie jest na tle innych jakaś super kiedyś była tak inne te "początkowe" ale teraz jest ze średnim sprzętem- ale kupionym za własne pieniądze - zarobione w wakacje xD Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-06-05 17:20:35 Zmieniony przez - [...]

jesli ktos jest trenerem jedynej (ponoc) oficjalnie szkoly muay tahi w polsce to chyba nie klamie. trenuje u rafala szlachty bardzo mi sie podoba jest super i nie wydaje ni sie zeby muay thai i tahi box to byly dwie rozne rzeczy. a poza tym z tego co znam sie na ludziach to rafal jest osoba szczeravwiec moge sie podpisac pod jego slowami Muay Thai

no tak jak Bubu pisał koszta tez są duże. suplementacja, siłownia. Chcesz się liczyć musisz inwestować. tak samo sprzęt ja mając podstawowy sprzęt walizki itp. Sporo pieniędzy wydałem na zrobienie tych zabawek ale i tak mogę się cieszyć ,ze dużo załatwione jest po znajomości. Ja to ja, jako początkujący . A pomyśl sobie jakie pieniądze ładują w [...]

Rafał Ziemiakowski Rob co chcesz tylko napisz co rozmiesz przez "konkretne foty" bo to stwierdzenie samo w sobie jest dosc malo precyzyjne. Jesliposiadam takowe, ktore spelniaja definicje "konkretne" to wkleje. Chcialem wrzucic pare innych niz zawodnik ze sztanga z ciezarem.

Rafał Ziemiakowski

Hej :) Hyhy, przechodzilem kolo tego pokazu, niestety nie moglem na dluzej sie zatrzymac bo szlem z usztywnionym, skreconym stawem kolanowym (nie pytajcie jak skrecilem, bo to strasznie.. smieszna sprawa ) do szpitala. Ale przez te 5 minut, jak sie przeciagnalem od pkp do dworcowej to troche sie napatrzalem :D. Spoko pokazik byl, choc Capoeira to [...]

THE! Mam oczywiście dostęp do całego komunikatu i widzę, że z Olsztyna nikogo nie było na 76, może masz na myśli 69? Bo jeden był na 69 (Kania Rafał) reszta na mniejsze kategorie. Ten Kania był 25. Mogłeś jechać moim zdaniem! Pozdrawiam ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like [...]