rafał

Rafal - jesli tribulus jest dobry... a Kaizena jest dobry... to nie ma znaczenia jakiej firmy... ZMA to po prostu ZMA... A mnie chodzi o to, ze teraz stacki podnoszace poziom testa sa na nieco innym poziomie...

Vlad antyestrogeny maja potwierdzone dzialanie antynowotworowe Rafał zma to zma fakt ze kaizen ma doskonaly produkt podobnie jak dymatize z-force ( porownanie) co do tt jak pisalem wczesniej bralem i chwaliłem natomiast w tej chwili po 4-5 latach od wprowadzenia teg produktu ta dzialka suplementacji rozniez przezyla metamorfoze jak w przypadku [...]

Rafal moglbys uzupelnic profil

a dla ogółu mniej bystrego, np. 100 pierwszych sztuk moze byc z autografem?? (Rafał mnie ubije) za normalną cenę oczywiscie Zmieniony przez - Wylliam w dniu 2006-07-25 20:56:23

Nad lozkiem to obowiazkowo Nie ma to jak wstac rano i popatrzec Rafalowi gleboko w oczy Takze w chwilach zwatpienia i zadumy przyda sie Jak bedzie smutno i deszcz za oknem to Rafal z plakatu usmiechnie sie jak Mona liza Generalnie to czad miec Rafala za kumpla

Plakaty widmo, bo Rafał ogłosił, że da się sfotografować dopiero jak dociągnie do 200kg, a to może jeszcze parę miesięcy potrwać .

Robert Trzcionka i dźwignia na rękę założona w walce finałowej Bartoszowi Bąkowi z Łomatora Racibórz Rafał Meller GB-Poznań, Adam Ugorski Copacabana Konin, Filip Sadowski Gamenes Team Drysdale JJ

Wyniki Zawodów: juniorzy/początkujący 60kg 1. Kamil Lamprycht - Copacabana Konin 2. Mateusz Wróbel - Copacabana Konin 3. Mariusz Kałużny - Copacabana Konin 65kg 1. Adam Ugorski - Copacabana Konin 2. Kawiorski Karol - Grappling Kraków 3. Ludwik Papaj - Grappling Kraków 70 kg 1. Sadowski Filip - Drysdale JJ 2. Szymański Roman - MMA Poznań 3. Osiński [...]

PanDomeusz, mnie tak ostatnio Antek po dualsetach na czwórki asekurował w siadach siłowych... Stało za mną chwiejące się bydle na nogach z waty i tylko powtarzało "Dajesz, zabezpieczam jak coś!". :-D Po skończonej rampie siłowej tylko ten komentarz ulgi "kureva jak dobrze, że nic się nie stało bo byśmy mieli przeyebane obaj gdybyś nie wstał". };-) [...]

Rafał przyznał się, że chciał Cię namówić tym tekstem na splita, bo coś mu się poyebało, że ćwiczysz fbw. \-)

Widzę, że nawet nie zdaję sobie sprawy z tego ile osób mnie wypatrzyło w tłumie :-P Miło mi, Rafał, dziękuję ;-) TRENING Niby wolne, ale znowu prowadzę godzinkę treningu funkcjonalnego wieczorem to trochę ruchu jednak wpadnie a nogi po wczoraj bolą, więc będzie śmiesznie ;-) DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 50g kasza jaglana, 200g borówki 2. 100g pierś [...]

Poniedziałkowy trening odbył się… w poniedziałek i oto z niego zaległa relacja. Chcąc zbadać jak sprawuje się bark, zaaplikowałem sobie obciążania nieco mniejsze od optymalnych. Jak się okazało, posunięcie to było słuszne, bowiem zakwasy trzymają mnie mimo to do chwili obecnej, a bark przetrzymał katorgę. Oto wyniki: PONIEDZIAŁEK [...]

Rozpiska środowego treningu zapowiadała masakrę nóg i, jak się okazało, znalazło to odzwierciedlenie w rzeczywistości, pomimo wykonania ćwiczeń w czwartek . Przeglądając wyniki weźcie pod uwagę, że martwy ciąg jest moją achillesową piętą (mam mało elastyczne plecy w tym odcinku), a na prostych nogach to już dla mnie zadanie na granicy [...]

Hard własnie o to mi idzie z tą sylwetką. Rafał nie spinaj sie tak bo moja uwaga jest jak sama na to wskazuje - moją.. Dla mnie taki zakres na biceps to cokolwiek mało, choć nie mówie że to zły sposób. Kazdy musi kombinowac pod siebie.Ważne by działało. Koszulka podoba mnie sie bez rekawków.. zdr.

Skunksiarz, w Szczecinie z czekoladką jest problem, bo Rafał wyjada więcej, niż Kaizen jest w stanie wyprodukować i to jest w sumie tajemnica poliszynela . Czekoladki białkowe idą dziennie 2, a czekoladka ultramassowa startuje dziennie do żołądka jedna.

Wpadłem wczoraj do sklepu Rafała po przeciwzapalny wynalazek na bolący bark i w tym miejscu podzielę się z Wami dwiema wiadomościami. Pierwsza - zarazem dobra - jest taka, że Rafał stwierdził, iż w momencie jak dociągnę do 85 kg, to nie będzie już mnie nazywał karakanem i kazał mi zdejmować butów przed wejściem do sklepu. Drugą jest natomiast [...]

Hard Ty masz cwiczyc nie po to zeby sie podobac blondynkom z klubu Co tam robi ten jogurt??? Mam nadzieje ze jest na zdjeciu po to aby było ono bardziej kolorowe widze ze Rafal tu pelna kontrole ma ale to dobrze bo pewnie jeszcze bardziej motywuje sam fakt ze wiesz ze obserwuje Cie medalista MP

BPL-G, to prawda. Raz, że zawsze podchodzę do rzeczy profesjonalnie. Dwa, że w rzeczu samej Rafał poświęcił trochę swego cennego czasu na przygotowanie rozpiski, sprawdzenie diety, itp. Nie mam zamiaru dać ciała .

PIĄTEK Plecy : 1. Podciąganie na drążku 10x 10x 8x 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 10x60kg 8x65kg 6x70kg 3. Przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha 10x9szt 8x10szt 6x10szt 4. Martwy 10x65kg 10x70kg 10x70kg Barki : 1. Unoszenie hantli na boki w opadzie 10x7kg 10x7kg 8x7kg 8x7kg Czworoboczny 1. Szrugsy hantlami ( wyjątkowo zamiast sztangi ) 10x31kg [...]

dzięki FoOrZa . Rafał, doskonale zdaję sobię zmianę, ze zmiany są tu niewskazane i używam wszelkich swych talentów planistyczno-negocjacyjnych, by trzymać sie planu. Jednak alternatywą było: - w jednym przypadku: 20-30 minutowe oczekiwania na stanowisko lub podłącznie się do wyciskania na sztandze NA CZWARTEGO; - w drugim: zmiana kolejności [...]