rafał

Jedzenie muszę w dalszym ciągu w siebie upychać. Co najgorsze - jak się dziś dowiedziałem - podczas "jakościowej” części testu nie mam co liczyć na znaczny spadek ilości spożywanych kalorii . Zaczynam się obawiać, że Rafał chce zrobić ze mnie swoją wersję "mini-me" (oczywiście mowa o wersji przystojniejszej ). Nie wiem [...]

Znowu po jakiś gainer Niedojadku dzi? Dziś wieczorem wrzucę relację z treningu oraz z wizyty w mekce szczecińskich kulturystów, czyli w sklepie Rafała "Hot Pants!" (w wolnym tłumaczeniu: "Gorącogaciastego!") Borysiuka. Czy pobiłem jakąś kolejną życiówkę, czy jestem dziś w stanie ruszyć barkiem, czy Rafał zmieścił się w [...]

dzi Po carbo BEZ tauryny (po ktorym to bede mogl normalnie spac ). Rozumiem. Grubszy klient . To juz wiem dla kogo Rafał szykował rozwijanie czerwonego dywanu . _Knife_ Jak mówiłem czytam ten test i jest super prowadzony. Kojarzyłem Cię już wcześniej z siłownią - tylko nie wiedziałem która to konkretnie osoba.. No jak mogłes nie poznać?! [...]

Rafał: ale ja kazdemu zycze jak najlepiej. Nie zamierzam niszczyc przeciwników, zamierzam byc od nich lepszy. Poprostu. Przeciwników?! O żesz Ty! To już wiem czemu oferowałeś mi możliwość skosztowania jakiegoś "sampla". Pewnie bym po nim z toalety przez tydzień nie schodził . Wróciłem własnie z treningu. Jestem świeży, rześki i w sumie [...]

PIĄTEK Plecy : 1. Podciąganie na drążku 10x(+5,0kg u pasa) 8x(+10kg u pasa) 5 i 3/4x(+20,0 kg u pasa!!!) R.Ż. 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 10x65kg 8x75kg 6x82kg R.Ż. 3. Przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha 10x10szt 8x11szt 6x11szt 4. Martwy 10x65kg 10x75kg 10x85kg Barki : 1. Unoszenie hantli na boki w opadzie 10x10kg 10x10kg 8x11kg [...]

dzi: Nie no zalany napewno nie jest. No jak mam być niby zalany, jak ja piję co najwyżej 1-2 lampki czerwonego wina i to tylko w weekend . Rafał B.: Hard robi dobrą mase. Zobaczcie na te plecy - ja jestem zaskoczony tak dobrą budową. Wiadomo ze tluszcz zmniejsza estetyke sylwetki ale nie przesadzajcie ze jest tak zle. Moim zdaniem to dobra [...]

a to przecież tylko monohydrat Hardened - tylko Rafał wie co tam jest naprawde pozdro ...

Co? Po prostu Harda nie stać na kolorowy aparat, bo Rafał zażyczył sobie wymienić sogi na kebaby(zgadnijcie kto robił za "Kantor").

Hard, a kiedy Rafal wraca?

Okazuje się że jeden test drugi pogania. Podczas trwania megatestu Kaizena nieoczekiwanie zgłosiła się do mnie pewna francuska firma z prośbą o przetestowanie zestawu 3 ekskluzywnych spalaczy tłuszczu ze słynnej rodziny Bordeaux. Spalacze pochodzą z limitowanej serii i zdobyły złoty medal na tegorocznym konkursie w Brukseli. Ich moc to 12,5 %, [...]

WODYN: nie, nie podsuwałeś mi tego pod nos. Dzięki, zastosuję się do rady i przy unoszeniu chwytem młotkowym (Rafał stwierdził, że rodzaj chwytu nie jest kluczowy) będę - unosząc cięzar - ramiona kierował lekko do środka na wysokość twarzy (tak jak R. przykazał). PS. W poniedziałek silownia nieczynna, więc jutro czeka mnie kolejny trening. Mam [...]

Świąteczno sylwestrowy galimatias spowodował spore zaległości, więc dopiero teraz wnikliwie ponownie przeglądam ulubione posty. Wrocę więc do twojej Hard wypowiedzi sprzed paru dni. Napisałeś : "WODYN: nie, nie podsuwałeś mi tego pod nos. Dzięki, zastosuję się do rady i przy unoszeniu chwytem młotkowym (Rafał stwierdził, że rodzaj chwytu [...]

Sorry, że tak pokrótce odpowiem, ale dziś jadę na "długu czasowym: dzi: Ja wczoraj zaczalem Kaizenowskie WPC waniliowe. Pyszne, az strach probowac z mlekiem bo moze uzaleznic No to teraz tylko uzupełnij białko treningami i sukces gotowy . rq4: Broń boże nie mam zamiaru podważać kompetencji Rafała ani jego znajomości tematu. Jednak w [...]

Animal czesto oddaje (chyba) odczucia zwiazane z byciem pro. Bardziej lub mniej pro. Szczegolnie "The Journey". Skwituje tak: im trudniejsza droge sie wybralo tym wieksza satysfakcja na jej koncu edit: Z drugiej strony Rafal bycie pro na poziomie krajowym to chyba w kazdej dyscyplinie (moze poza grami zespolowymi nic im nie ujmujac) [...]

Rafał: mile mnie zaskoczyłeś . Mimo naszych pogawędek, sądziłem że raczej zakrzykniesz coś w stylu "Shut the...". Dobrze to podsumowałeś: kulturystyka to sposób na życie. WODYN: mi się "na starość" udało podłapać mięcha, to i u Ciebie pójdzie . Jak czujesz się mały, to masz problem z psychą. Ten sam zresztą, co 95% ćwiczących . [...]

Rafał B: Hard to ja juz wiem co Wy tam robicie na silowni... wydało sie Ciągnij i nie marudź . Paula: Poza tym warto się zastanowic co jest dla nas celem w życiu,co jest najważniejsze,bo jak powszechnie wiadomo, nie można mieć wszystkiego. Dla jednego najważniejsza jest praca,pieniądze,kariera,dla drugiego rodzina,dzieci,żona i te inne a dla [...]

Przejrzałem przed wyjściem na siłownię ile mam roboty i... musiałem z ćwiczeń zrezygnować. Właśnie skończyłem "pracę domową", więc był to słuszny wybór. Mam nadzieję, że nogi się uda zrobić jutro (choć może się powtórzyć sytuacja z dzisiejszego dnia). Michał: zgadzam się z Tobą. dzi: nie jest do końca tak, jak piszesz. Ja nie robię tego [...]

Paula: Hard ciężko nie wyczuć kolesia który stoi metr za mną i perfidnie gapi się na mój tyłek Eee, to jakiś amator, z metra ciężko objąć sylwetkę. Tak z 2 metrów to lepiej widać pracę mięśni . Rafał B.: wcale bys mnie nie zadziwila, w koncu trenujesz systemem samego Maestro A myślałem, że to Ty jej ułożyłeś program . Kamiru: troche mnie stary [...]

Witam! Przeczytanie testu zajelo mi jeden dzien w pracy, ale dotarlem;) Ciekawe dyskusje maja tu miejsce, nie powiem.Fajnie sie czyta.Rafal zrobil z Ciebie potwora Co mnie sprokowalo do wpisu...to psy Czytalem artykul na ten temat i wcale nie jest prosta sprawa zjedzenie takiego pieska w wietnamskich knajpach w WWA. Podobno trzeba wiedziec co i [...]

Rafal po tescie sprawdzi zmiany na wątrobie Harda I owszem, nie rozumiem jaka jest roznica miedzy zabijaniem psow i krow czy kurczakow.