rafał

Rafał, wrzucaj fotę, bo obiecałem dziewczynom a teraz mi grożą, że jak nie dasz to będą mnie przesłuchiwać, torturować i ogłoszą mobilizację na mnie jednego biedaka

Tak! Dokumentacja fotograficzna moze sie okazac decydujacym dowodem w sprawie! Rafal, dawaj!

Rafal, przyklad podaj

Rafal tez wspominal, ze posluguje sie bronia biala Zaczynam sie bac

Rafal, ja oczu zamykac nie bede Nawet kiedy ktos mi bronia w twarz celuje, nie ugne sie i bede patrzec prosto w lufe

Czuje, ze Rafal sie gdzies na tylach czai ladujac swoja bron Tylko patrzec, jak zaatakuje

Rafal, wiem, w sumie 8h dziennie 5 dni w tygodniu to troszku za malo... Bo to w pracy kontuzja

Rafal nas tez bys mogl za yyyy zbrodnie wojenne przeprosic...

no i wychodzi za mało robienie siły u zapaśników to się nie zdarza, tak apropos tych cech Chociaż mi trener Judo (Rafał Kubacki) zawsze powtarzał : siła potrafi być nieraz ważniejsza od techniki A mi trener Adam Adamczyk zawsze tłumaczy (nierzadko komentując moje wtopy), że silniejszy przegra z silnym, jeśli ten silny jest lepiej poukładany.

pilot1989: nie ćwiczyłem żadnymi supernowartorskimi metodami. NA dodatek na siłownię chodziłem tylko 3 razy w tygodniu. Dokładne rozpiski możesz zobaczyć w obu testach w moim podpisie, przy czym w MEGATEŚCIE Kaizena treningi rozpisywał mi Rafał Borysiuk, więc te były w pełni profesjonalne.

Na kursie tego nie uczą. Rafał, napisałem też coś odnośnie obciążeń. Kulturystyka to budowanie mięśni a nie bicie rekordów, a zawsze tam, gdzie ciężar zaczyna wykraczać poza granice rozsądku, ryzyko kontuzji rośnie do kwadratu. Dlatego nie ma co przytaczać przykładów dwu- i trójboistów z kontuzjami, bo oni podnoszą zdecydowanie za dużo, by mówić [...]

zaraz zjade Szpakowski "prawda ROMAN?.....ee Rafal przepraszam" chyba dwa razy juz wtopil z imieniem Szpaku

Mistrzostwa Polski Weteranów w Trójboju Siłowym Weterani 1. kat. 75 1. Radziejowski JarosłAnabolic Window /64 TKKF "Herkules" Warszawa D W1 TS 2. Tułodziecki Janusz /67 TKKF "Herkules" Warszawa D W1 TS kat. 90 1. Dereń Hieronim /66 MGKS "Hutnik" Pieńsk D W1 TS kat. 100 1. Miśta Zdzisław /60 KS [...]

Mistrzostwa Polski Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Kielce, 2009.05.16 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Wynik Punkty 1 2 3 Wilks'a druży- nowe WETERANKI 40-49 lat kat. 60 1. Foryś [...]

Mistrzostwa Polski Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Kielce, 2009.05.16 Klasyfikacja open Miejsce Punkty Wilks'a Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Trójbój WETERANKI 40-49 lat 1. 106,01000 Foryś Urszula 65 TKKF "Herkules" Warszawa 64,10 100 2. 54,35500 Mieszczankowska [...]

1. Rafał Karpiński - XXL

Rafał to wpadnij do sklepu

Jaki kraj, taka alpha :-)) teraz nie odpowiem musiał bym do niego podbic sprawdzić bo teraz jest w robocie więc sam też dokłądnie nie sprawdzi Rafał ale jak ma taka mała wagę i leci 250 co 5 dni to chyba nie bedzie tragedii co ?

Rafał wiesz co ja robiłem ten twaróg Twaróg lekki 0% Mlekpol

Rafał Buszek ostatecznie wraca po dobrym sezonie z Olsztyna do Asseco Resovi. Ciekaw jestem jaka będzie jego rola w drużynie. Z Olsztyna odchodzi także Michał Żurek. Podobno jest wielce prawdopodobne, że pójdzie on w ślady Rafała i również trafi do Resovii. Piotr Gacek oficjalnie już pożegnał się z ZAKSą. Sprawia to, że plotki o Pawle Zatorskim [...]