rafał

AMATORZY 1.aPAWEŁ- dobra definicja i nabicie, proporcjonalna sylwetka 2.Marian 87 dobra definicja ale mniejsza masa miesiowa(szczególnie dwugłowych ud) 3.sapphirex gorsza definicja niz pierwsza dwójka, ale na tle innych moim zdaniem jest lepszy(lepsza rzeżba, duża masa mięśniowa) Profensjonaliści 1.Łukasz Piłat- zdecydowanie najlepsza definicja [...]

Amatorzy: 1-Paweł Seremak - idealna sylwetka,wszystko mi się podoba 2-Krzysztof Konczalski - wydaje mi się,ze ta sylwetka ma duży potencjał co już widać:-)) 3-Mariusz Raczycki- jest fajnie,podoba mi się,ale jakby czegoś brakowało... Profesjonaliści: 1-Łukasz Piłat- kompletny zawodnik,miazga forma! 2-Maciej Żochowski - świetna forma,super [...]

Za GŁOS WAŻNY uznaje się głosowanie Użytkownika Sfd.pl będącego zarejestrowanym w okresie nie krótszym niż 24.06.2012 tj. 3 miesięcy od daty rozpoczęcia konkursu na tzw. "TOP 3", czyli miejsca 1, 2 i 3 wraz z podanym UZASADNIENIEM w wymienionym poście. Głos jest nieważny, jeśli: - nie ma podanego "Top 3" i wymienienia 3 kandydatów na 3 miejscach [...]

Amatorzy: 1. aPawel(Paweł Sermak) - mimo, że sylwetka mi się znudziła, bo co roku wygląda praktycznie tak samo, to uczciwie oceniając - jest najlepsza sylwetka wśród amatorów. Dobra forma, umięśnienie proporcjonalne i przede wszystkim większe, niż osoba którą ustawiłem na miejscu nr2. 2. Marian 87. (Mariusz Raczycki)- bardzo dobra forma, sylwetka [...]

Pierwsze podliczenie - przypominam głosowanie kończymy w sobotę 24.11.2012 o godzinie 23:59 Paweł Seremak 81 pkt Krzysztof Konczalski 45 pkt Mariusz Raczycki 44 pkt Rafał Noras 12 pkt Michael Wielunski 12 pkt Mariusz Mróz 5 pkt Krzysztof Wierzbicki 2 pkt Krzysztof Brodowski 0 pkt Głosujemy dalej! Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-11-22 20:00:23

Aktualna lista zgłoszeń, doszło kilka nazwisk. Lista zgłoszonych zawodników i zawodniczek (aktualizacja 29.08.2016r) Bikini fitness kobiet OPEN 1 Agnieszka Cieciora KS Michael Warszawa 2 Anita Weglarz KS Sandow Śrem 3 Anna Kisielewicz KPSKiF Violetta Bydgoszcz 4 Marta Matuszak KPSKiF Violetta Bydgoszcz 5 Natalia Pigoń KS Body Line Group Łódź 6 [...]

Yoro, dzięki za inspirację! Brzmi prosto i bardzo smacznie:-) Spaiter, dzięki- dziś taki "lekki" vlog powstał i powinien jutro wlecieć:-) Elektriko, hej:-) tak jak Łasica Ci napisał- pszenna lub pół na pół z jakąś żytnią lub inną pełnoziarnistą:-) ------------------------------------------------- Ok, lecimy z relacją z Wielkiej Ustawki w Łodzi! [...]

/SFD/Images/2015/11/6/b554b8faa4594db38aa0c20d539c8839.jpg FEN 9: Go For It – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed jutrzejszą galą FEN 9: Go For It, która odbędzie się we wrocławskiej Hali Orbita. Jako jedyny wagi nie zrobił w pierwszym podejściu Marcin Bandel. Walka wieczoru 93 kg MMA: Marcin Zontek (93 kg) vs. Tassilo Lahr (93,2 kg) [...]

Rafał czasami wiara to za mało Piotrek smaczne było siadać jeszcze dobrze nie umiem,ale chociaż gotować potrafię a tak na dobranoc coś,co mi dzisiaj utknęło w pamięci "Pain is temporary, but pride lasts forever..." z pozdrowieniami dla Russella

Rafał postępy to na razie można mówić,ze robię w technice,bo ciężarów jeszcze brak adzik mam paski,ale ich już nie używam pamiętam kupiłam je głównie z myślą o szrugsach,ale to wtedy większa liczba powtórzeń tak samo przy stutterach,gdzie np wychodziło ok 40 powtórzeń,więc tu były pomocne gdybym używała teraz pasków to chwytu nigdy nie opanuję,a [...]

Ewelina lody z pobliskiej kawiarni...za dobre są smak straciatella i krówka,bo pistacjowych nie było Izie pewnie ręce opadną jak to przeczyta Piotrek to nie brak siły jeśli chodzi o ciężar,ale wczoraj to w ogóle tak jakoś duszno,gorąco i pełno wiary...w ogóle mam takie dni,ale to na pewno taka przejściówka Głowa mnie cały czas boli...dzisiaj [...]

Rafał oby to zacięcie nigdy mnie nie opuszczało i żebym zawsze miała wiarę,bo bez tego nic nie osiągnę... W przyszłym roku jak już będziesz silna to tam wystartujesz i złoisz paru chłopaków kiedyś będę,czy za kilka miesięcy czy za rok nieważne...teraz póki co jestem leszczem i sezonowcem Ale niektórzy chłopacy to naprawdę cienko cienko ogólnie [...]

Super dzieki pierwszy raz sie zalapalem wiec jest jeszcze wieksza motywacja , ciezko bedzie dorównać takim wyjadaczom jak kuba i Rafal ale damy rade :-D Jeszcze raz dziekuje za wybranie mnie do testu

wg. mnie to jedynymi przedmiotami uczonymi w szkolem i mającymi sens są języki obce %-) No nie oszukujmy się... %-) Cześć Rafał :-D

Mogłeś, przecież za darmo... oj Rafał... trzeba było sobie nie żałować %-)

Rafal Twoj dziubek na fejsie najlepszy %-)

3m sie Rafal %-) ja ogladne film i tez zwijam

I Sylwek jeszcze :-D Sylwek zmiana w 3msc. Chłopak plecami tyłem 6tyg(Krzysiek) Patryk - najszerszy grzbietu i brzuch z udami - 7tyg. Facet z brzuchem -> na wyciętego gościa(Rafał) - 7msc Moja przemiana z 4 lata %-) No i też w tym poście zdjęcie solo - Łukasz mega postępy! Z tym że robi masę, jak widać suchą. Trochę już nałożyliśmy bo ma 120kg z [...]

ile ważył a ile waży Rafał(z brzuchem-7 miechów)? świetna robota.

@ Ronin : To przecież niewiele ponad, ja biegnę 23 km, a że po lesie - zielono chciałem mieć wkoło siebie podczas biegu }:-( @ Rafał : grubo to jest u mnie w pasie niestety jeszcze. Ale pracuję nad tym:) Nie wytnę się pewnie tak jak ty podczas Twojej przemiany, ale próbuję! @Magor : nie znam tego filmu, a szkoda pewnie. Przepadłem na pewno. [...]