rafał

1 Przemysław KONOWALSKI 90,6 Herkules Bruno Gym 145 150 155 150 72,09 1 junior 2 Wiktor ZWIERZCHOWSKI 77,1 Herkules Bruno Gym 75 80 80 80 41,75 2 junior Lp. Imię Nazwisko Rok ur. Waga Miasto/Klub I II III Wynik PKT IPF Miejsce Kategoria 1 Szymon PODOLAŃCZYK 85 Team Wrocław 180 185 190 190 94,28 1 senior 2 Paweł PRZYBYŁOWICZ 94,8 Team [...]

Kacper, odpuść sobie:) Rafal: skoro masz 15 lat, odpuść sobie treningi siłowe, trzymaj się 10 wskazówek i trenuj na własnej masie ciała.

Ja wlasnie tortille z indykiem jadlem i zaraz sobie na deser wrzuce wafle ryzowe z miodem i maslem orzechowym %-) RAFAŁ ?!?!?!?!!

rafal, spoko kalori jest ok. 4000 przy zapotrzebowaniu 3,200 wiec powinno cos ruszyc. co do supli to wszesniej było w tym troche zabawy, poznije były wakacje bez diery i cwiczen i prawie wszystko spadło:/

rafał, nie w super seri tylko np: wtork martwy, czwartek przysiad, sobota martwy. Superseria??!! chłopie nie wiem kto by tak dał rade:) Własnie wróciłem z treningu. Pompy takiej juz nie ma jak na 15-tkach, ale było ok. dzieki waszym uwagom odnosni wolniejszych przysiadów dzis zobaczyłem krótszą głowe czwórgłowych:) suple zjedzone, troche [...]

a Ciebie tam Rafał na zdjęciu nie ma ale za to widzę znajomą twarz- Maksa ja mogę najwyżej wlecieć i popatrzeć,bo na matę wyciągnąć się nie dam...kiedyś już chłopaki mnie wyciągnęli a ja chcę wheya wiśniowo-jogurtowego Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-08 21:54:47

co zamowilas? Rafal a BCAA Xtra nie bierzesz?

Vena szczeze? Ja na Twoim miejscu zrobilbym taka fajna piramidke Pierwszy miesiac jako podstawe dalbym carnitine 3 Drugi miesiac Thermo Shape Trzeci miesiac Body Fire + w kazym z tych miesiecy dodatko jakiebys tam chciala suple Od "najlajtowniejszego" do imo najmocniejszego spalania Szczerze mowiac 3 miesiace na termogeniku to troche [...]

Szkoda, ze nikt nie próbuje nowego bulka Co do białka o którym pytała Vena to sam pije akurat banan i również nie moge narzekać, bardzo dobry Dobrze Rafał, ze testujesz beta-alanine to bede wiedział czy Ciebie swedzi. powodzenia!

Rafał ja miałam ten sam problem z grafiką i wysłałam maila z zapytaniem i po prostu na początku każdego postu mam wklejać dany link/kod MolderDist ja jakoś mam uraz do białek bananowych raz kupiłam opakowanie firmy nie będę podawać i po prostu męczyłam i czekałam aż się skończy próbkę czy coś ok ale na pewno nie opakowanie najczęściej [...]

Rafał sprawdź maila

Rafał Co? Siodema, weź pisz po polsku, bo Cie nie rozumiem Paka jednak przyszła Z racji, że jestem chory, trochę muszę "pomarudzić": -Zamawiałem hot sport gruszkowy, a dostałem pomarańcz. -"Mało gratisów"(na upartego drugi cykl by można było zrobić) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-13 18:31:25

Vena już zaczęła rzeźbić Rafał - przyszło mi na myśl, że w tzw międzyczasie możesz ludziom przybliżyć na czym polegają Twoje treningi, czym się charakteryzuje Twój styl Walki itd. żeby martwo nie było... Taka moja luźna propozycja Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-11-16 10:38:16

nie mam temperatury,a nie podobno żebym tak zareagowała na 1capsa Body Fire to chyba nerwy ogólnie głodna jestem...już nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam śniadanie bez węgli Rafał to jakieś fajne fotki w seksi gatkach...albo i bez żartuję oczywiście

to kwoncu kiedy Rafal startujesz? Juz lece sparwdzic co tam u Veny

dawajze Rafal swoj test

w ogóle chłopaki tzn Rafał i chory jak założycie już swoje blogi to dajcie znać jakbym przypadkiem nie zauważyła to założę ten post informacyjny o naszym teście...chyba,że któryś z was bardzo chce założyć ale jak pozwolicie to założę wieczorkiem

no to mówiłam- wszyscy z ACTIVLABA biorą to samo i tak mają Rafał- gatki dobre:D

Rafał no gacie to Ty masz pierwsza klasa aż dopadła mnie wyobraźnia

Rafał - nie ma problemu... Pochwalilibyście się tymi bluzami