rafał

ciekawe,co na to Rafał Bzyyyydal nie będę za dużo zdradzać,żeby chłopakom nie psuć niespodzianki Normalnie SOG za to (nie wiem jak to się stało, że Ci wcześniej w teście nie dałem) Jak bica opina, to może być tylko jedno....... ...opinka na bica

Rafał, wstawaj, smutno mi :-( %-)

Rafal jak na debiutach bedzie moja kategoria to sie spotkamy :) zreszta pewnie i tak sie spotkamy na debiutach, moze zdecyduje sie wyjsc w pelnosprawnych, do np 75 kg

Rafał, ale to też nie jest dobre, jak tak rzadko chodzisz... Ale co tu wydalać? Błonnika dać nie mogę aktualnie a samo białko to jak kołek w dupie, wiem co mówię po 4 mcach na dukanie ;-D Spokojnie, za 2 tygodnie ładowanko zrobię, śliwek pojem to zejdzie wszystko :-)

Rafał, ale to też nie jest dobre, jak tak rzadko chodzisz... ani dobre ani zle, normalne prosze spam opanowac

Powiem Ci Rafał, że na pierwszej focie prezentowałeś się o wiele lepiej. Tylko tak jak poprzednicy mówią - dwa różne zdjęcia pod względem światłą i ciężko ocenić. Zapraszam do mnie :) .

Karpik, dzięki za trening ;-) Nie zagłębiałem się w dyskusję wyżej, ale dodam od siebie, że jest potencjał. Dość szeroka obręcz barkowa. Łapy pomimo braku węgli ładnie popuchły, więc trochę mięsa tam siedzi. Ale to co już Ci mówiłem Rafał. Ja bym masy żadnej już nie dokładał. Tnij ale na mniejszym rygorze. Wszedłbym nawet na zbilansowaną i dołożył [...]

siemano Rafal to jest wał na 100% Orson wklej foty ocenimy Dziki ja zawsze ważyłem 57kg nikt mi wczoraj nie odpisał więc ponawiam pytanie, jaki napis chcielibyście mieć z tyłu koszulki, przypomne że z przodu na sercu byłoby "SFD " na plecach rysunkowy koksik a nad nim napis, rzucajcie propozycje na priv albo tutaj

Rafał, a co Ty wiesz o tłuszczu? Pączek ma 50 gram węgli, więc teoretycznie powinni zmienić nazwę święta na "High-Carb Czwartek" %-) Czepiam się, bo Ty się czepiłeś moich zakwasów :->

Kilogramy, kilometry, funty, kto by się tym przejmował ;) Rafał- a nie mam pojęcia. Ogólnie rzecz biorąc zależy mi na czymś blisko; jeżeli to nie wypali, to będę dojeżdżał. Ale póki nie muszę, to nie chcę.

Rafał, przecież Niemcy są religijni. Nawet kiedyś mieli na sprzączkach takie coś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01a78a10ec744a948edb5bb13595cfcb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5dbffcf53784df586d705343ff29463.jpg Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-04-07 14:26:34

A Ty Rafał jaki przykład dajesz? Toż to bełkot %-)

Rafał, ale Shitman mówi o wódce, a nie o piwie %-)

Rafał Staż 5 miesięcy Dieta: i tak i nie waga 95 Obwód ramienia 40 Uda 65 Klatki 110 Płaska 110 max MC nie robię Przysiad nie wiem mam zbyt mało ciężaru seriami 100 Chciałem się zapytać w czym w szczególności pracować i co odstaje(wiem że nad wszystkim) teraz jestem na bieżącej redukcji dobijam do 12% i znowu masa. Mam pytanie czy trening [...]

Tez tak uwazam u kolegi wyzej sam brzuch i tylko tyle a Rafal lepiej i wiecej misa zrobil

Pewnie Rafał też w tym weźmie udział,więc jeszcze tylko dwóch potrzeba :)

Rafał Borysiuk no tak !! A wiedzialem bo u mnie na starej silowni byli tylko oni na plakatach. A teraz silka jest pod patronatem Olimpu i wszedzie jest Gluchowski i Strzelinski. A i Kamila Porczyk.

No tak. Uogólniam tutaj dlatego, bo Rafał pokazał mi kilka osób, które jadą już kilka/kilkanaście miesięcy FBW, i nie mają żadnych efektów.

A w dziale "trening dla początkujących" non stop jest wałkowane - split jest be, trzeba robić fbw. Przychodzi jeden czy drugi i pisze że chciałby z fbw przejsc na split, na co wszyscy z oburzeniem, że staż za krótki na split. Na początek chyba mimo wszystko jest wskazany (tak mi się wydaje - dla zaprawy), ale potem to chyba jednak bez sensu. [...]

A w dziale "trening dla początkujących" non stop jest wałkowane - split jest be, trzeba robić fbw. Przychodzi jeden czy drugi i pisze że chciałby z fbw przejsc na split, na co wszyscy z oburzeniem, że staż za krótki na split. Na początek chyba mimo wszystko jest wskazany (tak mi się wydaje - dla zaprawy), ale potem to chyba jednak bez sensu. [...]