rafał

III OTWARTY PUCHAR KNUROWA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC KNURÓW, 14.12.2008 R. Juniorki do lat 18-stu Lp. NAZWISKO I IMIĘ KLUB ROK UR. WYNIK MIEJSCE KAT. 56 KG 1 Woźniak Adrianna Pover Kuźnik Chorzów 1990 67,5 kg I 2 Bąk Małgorzata UKS Eugen Knurów 1994 27,5 kg II KAT. 60 KG 1 Woźniak Katarzyna UKS Eugen Knurów 1990 47,5 kg I KAT. +60 KG 1 Sławińska [...]

Wyniki: Wyciskanie – kobiety Kategoria wagowa 56 kg 1.Katarzyna Macewicz (IKS Intergacja Giżycko) Kategoria wagowa 60 kg 1.Kamila Ciok (Anmar Warszawa) Klasyfikacja open Kobiet 1.Kamila Ciok (Anmar Warszawa) 2. Katarzyna Macewicz (IKS Intergacja Giżycko) Trójbój Siłowy Mężczyzn Kategoria wagowa 67,5 kg 1. Tomasz Szkudlarek (KS [...]

Rafał - jeszcze 3 miechy i my też będziemy wcinać podobnie

No tak... Zapomniałem, że wszystko jest możliwe :-)

Słyszałem że tylko 2 treningi w tygodniu... - za to można się załapać do grupy zawodniczej i trenować codziennie. Oczywiście nie od razu. ...Rafał Antończak ma jakies korzenie w Krakowskim Klubie Raczadam - przez jakiś czas regularnie dojeżdżał z Rzeszowa do Krakowa i trenował w Raczadam. Bardzo duże poświęcenie ...mankamentem w sekcji sa [...]

Wyniki II Otwartych Mistrzostw Nowego Sącza w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Prezydenta Miasta. MŁODZICY 1. Piotr Horowski 140kg 101,288pkt 2. Jakub Filip 100kg 87,87pkt 3. Filip Kempa 120kg 87,167 pkt 4. Dawid Leśniowski 100kg 83,9pkt 5. Marcin Hebda 110kg 82,258pkt 6. Rafał Kawa 120kg 81,348pkt JUNIORZY 1. Dawid Kalarus 160kg 103,04pkt [...]

Witam, Moje zdanie jest takie, ze wszyscy powinni zjednoczyc swe sily i starania wokol promocji i propagowania MuayThai w Polsce. Powinnismy sie cieszyc, ze w Krakowie jest ktos taki jak Rafal Szlachta (prezes PZMT), czlowiek, ktory cale swoje serce wklada w rozwoj tego sportu w Polsce. Lokalni liderzy MT powinni wesprzec dzialania zwiazku. Czy to [...]

Narazie podam tylko wyniki w poszczególnych kategoriach wagowych później napiszę sprawozdanie i kat.open Kat.56 kg.młodziczek: 1.Frątczak Adrianna UKS Eugen Knurów 60 kg 2.Słowik Jagoda GKS Chwałowice 55 kg 3.Gulajska Marlena UKS Eugen Knurów 30 kg Kat. 56 kg. młodziczek: 1.Wyrwas Ewa [...]

tak to wiem ale czy jak dojdzie mi eutyrox to czy bede mógł korzystać ze sterydów? tarcyca odpowieda za wiekszość hormonów w organiźmie wiec moje pyt czy bez niej będe mógł je stsować.mój lekarz prowadzący jest przeciwny stosowaniu nawet zwykłego białka a co dopiero stery ? :) Zmieniony przez - Rafał Tomasz w dniu 2018-03-31 09:03:40 powiem ci [...]

sprawa wyglada nastepujaco : -Rafał za jeden trening zarbia w granicach 250 zl ( wiem to jest drogo ale nic tanszego na wysokim poziomie nie znajdziecie i taka jest prawda) i po nizej tej ceny nie zejdzie wiec musicie uzbierac taka liczbe osob ktora sprawi ze cena nie bedzie obciazajaca dla was ( jakies 25-40 osob zapewne ) - zalatwic sale, [...]

Kuba-tylko weź jeszcze inną sprawę pod uwagę: ojan pochodzi z innej planety-tam wszyscy są napakowani.:-) Rafał do dziś wspomina trening z ojanem i nie może wyjść z podziwu nad jego siłą - nie nawet w danym ćw ,ale taką ogólną,wszystkich mięśni. Podobnie z budową.bardzo atletyczna,zwięzła ,twarda-kto widział ojana na żywo-na pewno to potwierdzi [...]

Kuba-tylko weź jeszcze inną sprawę pod uwagę: ojan pochodzi z innej planety-tam wszyscy są napakowani.:-) Rafał do dziś wspomina trening z ojanem i nie może wyjść z podziwu nad jego siłą - nie nawet w danym ćw ,ale taką ogólną,wszystkich mięśni. Podobnie z budową.bardzo atletyczna,zwięzła ,twarda-kto widział ojana na żywo-na pewno to potwierdzi [...]

U Ojana : nie chcę mnie się to oznacza to samo co u innych -robię na 200 % . Mistrz to Mistrz i tyle w temacie :) Kto był na Ustawce SFD z Ojanem i do tego jeszcze robił z nim trening-wie o czym piszę. Rafał (ten od wyciskania )do dziś nie może wyjść z podziwu /SFD/2017/11/13/e3dab5a1cd53419e8bfdd40725851b92.jpg

Rafał vel Viking ,nasz nadworny medyk stwierdził ,że masz zaburzenia w pracy tarczycy-stąd takie skoki wagi i te problemy. A te bóle-tak jak pisałem :)

Nie marudzić tylko treniwać. Ojan masz objawy lekkiego przetrenowania,sta taki obniżony nastrój i niechęć. A tego trenera nie poznajesz? To Rafał ,którego spotkaliśmy na ustawce we Wrocławiu :) /SFD/2018/9/19/1cb0880616694b20a0cf3c41239e8a29.jpg

U lekarza byłem za wcześnie - nie było jeszcze wyników badania hormonów - pójdę ponownie w czwartek :-) W tej chwili ważę 74 kg. Ukazała się lista zgłoszeń na MP w Kielcach i teraz mam dylemat czy nie spróbować zrobić wagi na weryfikację do kat. 70 kg gdzie jest tylko 5 zawodników :-): 1 Bartłomiej Sowa ??? Kulturystyka mężczyzn do 70 kg 2 [...]

Jest już lista zgłoszonych do zawodów na Helu - zapisy jeszcze trwają a wpłata startowego jest do środy 24:00. (jeszcze nie wpłaciłem :-) ). Na razie w obu interesujących mnie konkurencjach jest tyle samo czyli po 2 zawodników: do 80kg Dawid Gwizdoł Sebastian Hombek w classic physique Piotr Widera Rafał Janek Moje samopoczucie jest dosyć [...]

Lista zgłoszeń, jeszcze nie zamknięta. 1 Łazarz Marzena 84 senior 2 Werner Magda 43 senior 3 Lis Artur 74 senior 4 Rudolphi Michał 66 senior 5 Jewuła Paweł 59 senior 6 Jakóbczyk Rafał 74 senior 7 Szymeczek Piotr 83 senior 8 Hajnysz Bartosz 74 junior 9 Sikorski Tomasz 66 senior 10 Pietruszka Tomasz 53 junior 11 Leszczyński [...]

Końcowe wyniki Kategoria 59 kg Garbaciak Bartłomiej 355 Lichoń Łukasz 290 Małachowski Konrad 260 Kategoria 66 kg Wojtasiuk Artur 410 Szata Paweł 375 Luboń Bartosz 300 Kategoria 74 kg Kazimierczak Michał 500 Murashka Pavel 365 Kategoria 83 kg Grabas Tomasz 545 Sowik Kamil 510 Kukla Mateusz 455 Raszka Andrzej 435 Piekarz Tomasz 400 Sołtys Michał 395 [...]

Kulturystyka Weteranów -open: 1) Rafał Filipczuk 2) Robert Kaczmarek 3) Krzysztof Kaźmierczak 4) Zbigniew Kłusiński 5) Rafał Miodowiecki 6) Piotr Stasiak