Paweł blisko ,ale nie tak daleko MŚ 2011.Estonia Talin. Rafał do Szczyrku wyjazd bądzie na poczatku lipca. Piotr dzięki .pogoda super jak te gofry z bitaśmietana i karmelem.
Rafał mozesz już zastosować trchę cięższy trening. Jeżeli będzie za cięzko wykonaj jedno ćwiczenie miej na każdą partię. Dzień 1 m. klatki piersiowej 3 x 12 - wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 4 x 10 wyciskanie wąsko na ławce dodatniej (do obojczyków) 4 x 12 przenoszenie sztangielki leżąc głową w dół 4 x 8+6 wyciskanie sztangielek [...]
Ja też walnąłem szota w postaci porcji xpand'a ;D W ogóle gdzie w szczecinie są xpandy? Rafał masz w sklepie? Zmieniony przez - mitchel w dniu 2006-04-20 10:54:04
Ja rano wrocilem z MP, Borys zajal drugie miejsce, zaraz za starym wyjadaczem Karpinskim Gratsy Rafal!!!! Zmieniony przez - penthaus w dniu 2006-04-24 11:14:21