rafał

Wow! Super Rafał, odpoczywajcie? Jakieś atrakcje, safari czy coś macie zaplanowane? Ja dzisiaj byłem z Huzarem u weterynarza. Nie jest za dobrze, ale może nie będę za bardzo się rozpisywać. Żałuję trochę, że byłem tak uparty kiedy moja Pati chciała go wykastrować..... Z psiakami to wiadomo jak członek rodziny Tak mamy w pon 2 dniowe safari [...]

Dba o Twoja linię Rafał 8-)

Cześć! Rafał, lutego już połowa;-)

Cześć! Rafał, lutego już połowa;-) Pomyłka % zaspany byłem.

Rafał, nie brakuje Ci mocy tak rano na treningu? Kiedyś trenowałem tak (miałem okres w którym dziennie po pracy remont robiłem, więc z miałem czas tylko rano) i jednak mocy i chęci mniej :-) Ja dzisiaj pobiegałem, wiosennie było. 18 km wlecialo.

Rafał, nie brakuje Ci mocy tak rano na treningu? Kiedyś trenowałem tak (miałem okres w którym dziennie po pracy remont robiłem, więc z miałem czas tylko rano) i jednak mocy i chęci mniej :-) Ja dzisiaj pobiegałem, wiosennie było. 18 km wlecialo. Kwestia chyba przyzwyczajenia,17 lat wstawałem ok 4 do pracy i już tak mam ok 4 już jest przeważnie po [...]

Ghorta- fajna tradycja. Rafał, o 15 widzę się z kumplami, tak do 18tej. A wieczór to czas pokaże. Film z Żonką, wyjście z kumplami, albo (co najbardziej mi się marzy), chciałbym sobie urządzić wieczorno - nocny bieg. Załóżmy 50 km takim słabym tempem. Do zawodów jeszcze kilka miesięcy i narazie nie trzymam się konkretnego planu biegowego. [...]

Rafał, bo tym męskim wyjeździe dwa tygodnie temu na % patrzeć nie umiem 8-) Jegermeister to mi aż w gardle stoi, jak kiedyś jabole :-) Sportowe Forum Dyskusyjne, no cóż. Życie 8-)

Plus urodziny dzisiaj Rafał wszystkiego najlepszego z okazji urodzin ! Masy sily i zdowia

Gino to akurat o sobie pisałem. Od razu widać że Rafał holter na serce ma założony 8-) Profilaktycznie?

Gino to akurat o sobie pisałem. Od razu widać że Rafał holter na serce ma założony 8-) Profilaktycznie? Ekg,holter i czekam na MR serce poprzerastane itd muszę porobić komplet badań do oceny

Hej. Raczej Rafał pyta (i mnie tez ciekawi) czy Twoim zdaniem 15 treningow w 16 dni to dużo czy mało? Robiąc czesto dwa treningi dziennie, można ich zrobić ponad 30 8-)

Hej. Raczej Rafał pyta (i mnie tez ciekawi) czy Twoim zdaniem 15 treningow w 16 dni to dużo czy mało? Robiąc czesto dwa treningi dziennie, można ich zrobić ponad 30 8-) Aaa nie zalapałem |-) no wiesz jak dla mnie to i tak sporo patrząc na to ze jeszcze nie dawno robiłem 2-3 treningi w tyg

Cześć! Co tu taki spokój i gdzie jest Rafał ja się pytam? ;-)

Cześć! Co tu taki spokój i gdzie jest Rafał ja się pytam? ;-) Właśnie też miałem pisać że cisza tu straszna jest .. Tomek jak weekend minął ? Na spokojnie czy były " szaleństwa " ? |-)

Oooo Rafał!! W porządku wszystko? ;-) Jakoś nie mój dzień. W planach było 20 km biegu w tempie ok 4:50. Wyszło 14 km i już mi się nie chce!! Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2024-03-27 17:16:20 Ma się ku życiu;-)

Czołem!! Taaaam Rafał, kwestia głupich nawyków i słabej psychiki chyba, których nie potrafię się pozbyć.

Hej. Rafał, nieco ponad 21km ;-)

Cześć! Czasami tak Rafał trzeba, żeby finalnie wyszło dobrze. Ja dzisiaj trening, ogarnkecie podwórka i urodziny wujka o 16tej.

/SFD/2016/12/10/b2a762e8c24d4583a81e2dc005b57779.jpg Rafał Haratyk przegrywa na gali EFC 56 w Johannesburgu Rafał Haratyk (7-3-2) przegrał swoją pierwszą walkę w organizacji Extreme Fighting Championship w pojedynku z Dricusem Du Plessis (9-1). Pojedynek Rafała Haratyka z reprezentantem Południowej Afryki i mistrzem wagi półśredniej Dricusem Du [...]