rafał

cześć Rafał, bardzo pozytywnie, tylko prawie sobie kostkę na weselu skręciłam Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-05-03 19:18:13

Rafał - już ja z Ciebie wycisnę odpowiednie informacje Nic się nie dzieje,wiem,jak jest Z Twoim dopingiem łatwiej, ale wiadomo,że są ważniejsze sprawy,niż forum. A trening był masakryczny Zabiło mnie już na całą resztę treningu drugie z ośmiu ćwiczeń A to był jeden z łatwiejszych dni... Rakhu - uderzyłeś się może w ucho? Jak nie, to być może [...]

Rafał wybierasz sie do Konina?

Moze ktos z grapplingu ma cos ciekawego do dodania w sprawie treningu crossfit :) http://www.sfd.pl/Crossfit-t764645.html Rafał w pon sie widzimy na macie:)?

Lady ja dzisiaj tez podobnie wstawalem do pracy 4:30, a w nocy faktycznie byla burza, bo moj tchórzliwy pies przyszedł do mnie :) Rafał dzisiaj sie pokazujesz? jak tak to zabierz gi ,bo ostatnio stronisz od niego! Zmieniony przez - woojtalo w dniu 2011-07-20 11:21:29

Renek czy Rafał? Stawiam na Renka Avic, a może on był złamany, skoro taki krzywulec garbaty się z niego zrobi?

Dzieki Rafał zdr.

oj Rafał trzim sie, najważniejsze że sie leczy

Czasem do tygodnia-dwóch. Ale pójdziesz na następny trening,to się zrobią nowe%-) Rafał, dobrze,że to nie ten półpasiec jednak:-)

Rafał, ogólnie to w dziure wjechaliśmy, która była yebitna i miała ostre krawędzie :/

Siema! Rafał a co w tym kimonie robisz ,ze Ci przeszkadza spisz w nim ;) ja tez sie doczekalem nowego :)))

Czołem wszystkim:-) Rafał a co w tym kimonie robisz ,ze Ci przeszkadza spisz w nim a Ty nie?%-) Lady, zaraz zrobie fotke i wrzuce:-) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2012-01-07 20:03:11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2494b142003847eb9ee0d927bdf28f3c.JPG Piewsze wrażenie b.dobre, poza tym napisy się trochę gryzą stylowo, ale to już moje skrzywienie [...]

Rafał, co myślisz o kettlach, i innych tego typu wynalazkach jak np. Bulgarian bag ? Sprawdza się pod grappling/mma/zapasy ?

Kubacki?:-> Rafał, spoko, mam problem ze ściąganiem tych ankieta z maila, raptem 3 mi się udało ściągnąć%-) Dzięki za pomoc:-) Zarobiona jestem ostatnio, więc będę wpadać raczej tylko na chwilę pilnować porządku, więc bawcie się grzecznie;-)%-) Dziennik w lejdis będę prowadzić w miarę na bieżąco.

Siostra, a ja w końcu ankiety nie dostałam :-> Rafał, właśnie siedze w pociągu ---> start z Krk był o 5:45 :))

avic, zawsze mogłeś wrzucić temat do spamu,pomoglibyśmy z pisaniem %-) i uważaj tam na to kolano };-) Rafał, perspektywa czasowa tej Rosji troche odległa \-)

Rafał, no \-) trener mnie podpuścił :)) ale żeby była równowaga, to kupiłam jeszcze czarny z długim rękawem :-)) boskie są! 8-) avic, gratulacje! :-D

Rafał się zna, więc pewnie podeśle, jak przyjdzie;-) Żeleś, można Ci dupkę potruć na temat Afganu?

Rafał, co ja na to poradzę jak ambicji więcej niż szczęścia i umiejętności? :-) Popuchnie, popuchnie i przestanie... Nawet już w miarę chodzić mogę :-) No nic...pakuję graty i spadam do domciu na feerieee :-D

Rafał-będę instruktorem w trochę innej branży%-)Będę szkolił następców Hołka na drogach;-) W sztukach walki/systemach za duży leszcz jestem,żeby uczyć innych.