rafał

Wyniki Elita : 76kg 1.Marcin Held -Bastion Tychy 2.Mariusz Abramiuk LGT 88kg 1.Karol Dzieniszewski LGT 2.Jarosław Gajek LGT 3.Marcin Held Bastion Tychy +88kg 1.Grzegorz Szadkowski LGT 2.Grzegorz Sienicki LGT NIEBIESKIE PASY: 64kg 1.Bartek Kulka Bastion Tychy 70kg 1.Marcink Kabat LGT 2.Jandy Marcin Gracie Barra Poznań 3.Marcin [...]

Najlepsza walka: Rafał Moks vs Borys Mańkowski http://ocdn.eu/images/pulscms/MWU7MDMsMjA4LDAsMCwx/ae1fb1c7d776603051ec7d12ad5552a3.jpg Od pierwszej do ostatniej minuty pokazali MMA na najwyższym poziomie :) Wyróżnienie: Jay Silva vs Michał Materla http://u.mmarocks.pl/2012/06/Materla.jpg Tu nawet chyba nie trzeba komentować.

bede patriotą Marek Piotrowski, Pawł Słowiński i Rafał Simonides

Prelimsy Lightweight Jay Dods vs. Alfie Davis Heavyweight Stav Economou vs. Karl Etherington Flyweight Jamie Powell vs. Amir Albazi Welterweight Umer Kayani vs. Nathan Jones Welterweight Dan Vinni vs. Alex Lohore Middleweight Liam Etebar vs. Rafał Cejrowski Catchweight (150 lbs) Jeremy Petley vs. [...]

Koszykówka (M) - Prokom Trefl Sopot Zawodnicy: Michael Andersen Rashid Atkins Huseyin Besok Christian Dalmau Filip Dylewicz Rafał Frank Jasmin Hukić Tomas Masiulis Krzysztof Mielczarek Jeff Nordgaard Tomas Pacesas Paweł Podgalski Donatas Slanina Igor Trela Adam Wójcik Przemysław Zamojski Trenerzy: Eugeniusz Kijewski Mirosław Cygan Aleksander Walda [...]

Hokej na trawie (M) - Pocztowiec Poznań Kadra zespołu: bramkarze Marcin Królikowski Bartosz Kunowski obrońcy Zbigniew Juszczak Krzysztof Wybieralski Krzysztof Kmieć Tomasz Cichy Łukasz Wybieralski pomocnicy Dariusz Małecki Piotr Mikuła Dariusz Rachwalski Sebastian Władysiak Mateusz Tomczak Michał Siejkowski napastnicy Rafał [...]

Może rzeczywiście nie da sie tego połaczyć,ale dobrze wysławiać się to mógłby z pewenością każdy sportowiec.Przecież do tego nie potrzeba żadnych tytułow naukowych :)Mariusz007 podałeś przykład Nastuli, ale już naprzykład Rafał Kubacki wysławia sie bez zarzutu.Więc jednak można.

polacy to tylko uliczni fighterzy i nic wiecej W polskim MMA nie znajdziesz raczej ludzi z ulicy. Zawodnicy w Polsce to głównie zapaśnicy bądź wywodzą się z innnych styli. Poza jednym zawodnikiem nie słyszałem żeby któryś słynął z wyczynów na ulicy. Za to masz Jakubowskiego z wyższym wykształceniem, który zdobył tytuły w MMA a wcześniej w KB. Masz [...]

rafal,napisalem tylko co widze. wybacz,ale jak dla mnie te fotki sie miajaj z twoim profilem. tobie sie normalnie wylewa bebech z galot chlopie, i nie mysl ze ci chce pocisnac, po prostu tak jest, rece,klata,barki wsedzie widze duzo smalcu, ja nawet nie wiem czy ty bys sie zmiesczyl z bf do 30%, ale trzymam kciuki powodzenia.

[...] dobry hehe poprubuje to cos sie wymysli w koncu dopiero zaczynam ta przygode z bjj i mimo pewnych niepowodzen nie mam zamiaru tak łatwo rezygnowacmoze faktycznie tak jak rafał b. napisał poogladam walki itp.moze cosik zapamietam saida walka w gardzie raczej nie jest moja ulubiona ale to tez musze opanowac wiec chyba w tym minusie jakim jest [...]

jeżeli od początku ćwiczyłeś tak przeładowanym splitem daną grupę mięśniową raz na tydzień, to ja proponuję Ci przerobić FBW 5x5, zaskoczysz solidnie organizm treningiem co 2 dzień tych samych mięśni i automatycznie zmusisz je do lepszej szybszej regeneracji i budowy siły i masy ja wcześniej leciałem FBW 5x5 i uważam ten system za rewelacyjny, [...]

Jak ja aminokwasów lykam garściami to tam Wit b jest od groma do tego leci masa witamin w dużych ilościach ,tak więc raczej Wit b mam pod dostatkiem . Jutro ostatnie hgh i przerwa bo nic się nie zmienia . No Rafał to jeszcze ze 2-3 tyg Ciebie to będzie męczyć po odstawieniu.

Wstępne pierwsze zgłoszenia : Kobiety : Aneta Szot - Tarnowskie Zrzeszenie Sportowe Niepełnosprawnych ,,Start'' kobiety OPEN Mężczyźni : Stanisław Mentel - TEAM Wrocław - senior 93 / weteran g2 Przemysław Kluk - TEAM Wrocław - senior 105 Andrzej Lendo - TEAM Wrocław - senior 120 /weteran g1 Grzegorz Wałga - kandydat - senior 105-120 Jan Rusz [...]

podaje przyklad, to jest juz dobrze : PONIEDZIAŁEK: 1.KLATA: - Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 4 serie po 12-8 powt - Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 4 serie po 12-8 powt - Rozpiętki sztangielkami 4 serie po 12-8 powt 2. Triceps: - Wyciskanie sztangi prostej wąsko w leżeniu 4 serie po 10-6 powt - Wyciskanie francuskie sztangi w [...]

to ze strony http://www.muaythai.pl/ramka.htm Rafał Simonides - instruktor Muay Thai PZ Muay Thai - Moja przygoda ze sztukami walki zaczęła się osiem lat temu. Zacząłem nauczać się w szkole prowadzonej przez Sifu Piotra Ochniowskiego. Miałem to szczęście , że trafiłem do człowieka z pasją i prawdziwego fachowca i od najmłodszych lat uczyłem sie [...]

Miglanc, [email protected] Rafał Migdał

Rafał, opowiedz

kuna teraz czytam Twoj post jeszcze raz i nie odpowiedzialem na pytania wszystkie, a sie tak naprodukowalem:). czy w bjj są:1-rzuty jakos musisz zejsc do parteru 2-pdcięcia jak wyzej:) 3-zwykłe uderzenia raczej jesli chcesz uderzenia ze stojki, to bardziej przydatne Ci bedzie jujitsu - nie ma ograniczen "Tylko costam" ze wzgledu na.. [...]

Tradycyjne Jiu-jitsu ma znikoma wartosc w walce. Czyli mowisz po prostu, ze tradycyjne (japonskie) jj nie jest przydatne w walce tak? Gratuluje rozmyslnosci w takim razie i odwagi, aby lekcewazyc jakikolwiek "styl". Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik

"jesli nie startowales w zawodach to jak sprawdzasz skutecznosc swoich technik na mlodszym bracie?" na zawodach okregowych (np. tylko naszej sekcji), po za tym jesli juz o rodzenstwie mowimy, to mam siostre, ktora tez cwiczy jj. "Naszprycowanego czy pijanego kolesia powstrzyma wlasnie duszenie jesli nie wiesz co to sa duszenia to [...]