rafał

Rekordy Polski Młodzików (do 18 lat) w Wyciskaniu Leżąc: 52 82,5 Guroś Piotr /85 Eugen - Knurów Kielce 2002-05-26 MPM 56 85 Kutera Adrian /84 Star - Starachowice Kielce 2002-05-26 MPM 60 102,5 Lenza Rafał /84 Eugen - Knurów Kielce 2002-05-26 MPM 67,5 117,5 Budzisz Marcin /84 UKS - Jastarnia Kielce 2002-05-26 MPM 75 142,5 Pasternak Bartosz /84 MLKS [...]

bimek sog za lodziare Rafał Pozdrawiam

WYNIKI Polish Open Bad Boy Cup 2 : ELITA: 76kg 1.Szymański Patryk - Linke Gold Team 2.Lasota Rafał - Grappling 3.Szeliga Michał - Linke Gold Team 3.Mila Ireneusz - Strefa Walki 88kg 1.Koprowski Piotr - Linke Gold Team 2.Malkowski Dominik - Linke Gold Team 3.Zbróg Marek - United Gym 3.Mila Krzysztof- Brasa Team +88kg 1.Szatkowski Grzegorz - Linke [...]

Legia Warszawa - Pogoń Szczecin 3:0 (0:0) Bramki: Marek Saganowski (47), Piotr Włodarczyk (70), Tomasz Kiełbowicz (73-wolny). Żółta kartka: Rafał Grzelak (Pogoń). Sędziował Krzysztof Słupik (Tarnów). Widzów ok. 8 000. Legia: Boruc, Kiełbowicz, Djoković, Szala, Sokołowski II, Smoliński, Surma, Vuković (88-Kowalski), Karwan (84-Korzym), Saganowski, [...]

Elloo. Byłem na tych zawodach i powiem tak: Widziałem Eweline Barej w Świeciu - teraz dała pokaz na maxa :) No Rafał - zrobiłeś piękną rzeżbę - gratulacje ! megon

Macie wyniki ze świecia ? Rafał Pozdrawiam

European Masters Bench Press Championships 2010 Thu 21 to Sat 23 Oct 2010, Hagondange, France Preliminary nomination to 17th August 2010 WOMEN Ma1 cat name born bench team 48kg 52kg 56kg 60kg 67.5kg 1 Foryś Urszula 1965 95,0 POL 75kg 82.5kg 1 Szczepanik [...]

paryz - trening obwodowy przygotowuje uklad miesniowy, nerwowy i krazeniowy do wysilku beztlenowego. Uczysz sie utrzymywac odpowiednia intensywnosc treningow, oraz odnotowujesz postepy (w poczatkowych okresach kazdy trening daje rezultaty) nie przeciazajac systemu nerwowego i stawów. Po przejsciu na trening dzielony cykliczny lub trening HST masz [...]

Rafal, ile masz lat?

Czy zalicza się do najmocniejszych pod kątem MMA? Bo jeśli chodzi o K-1 to absolutna czołówka. Z tego co kojarze był tam jeden z polskich zawodników kickboxingu, Rafał Dudek, ale nie wiem czy udziela się na forum Nie lekceważ forumowiczów...Pewnie znajdzie się na sfd kilku MP i wyżej... Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2010-01-07 16:55:51 Zmieniony [...]

Aż żal ogarnia kiedy taki twardziel jak Simonides zniża się do poziomu freak show. Człowiek, który walczył i wygrywał z Tajami, taki polski Ramon Dekker ni z gruszki, ni z pietruszki wyzywa sobie jakiegoś kulturystę, gdzie Robert pewnie nie wie, że ktoś taki jak Rafał w ogóle istnieje;) Co to za moda teraz na wyzywanie Roberta? Może Michalczewski [...]

Rafał może chce zdobyc sławe/pieniądze a może chce pokazać jak twierdzi ,że liczy się technika w walce a nie siła i masa,może to i to tego nie wiadomo ;) W każdym razie róznie mogło by sie to skończyć w ringu aczkolwiek moim zdaniem w ulicznej walce Robert by go szybko pokonał... Tak czy siak do walki nie powinno dojść - Robert wracaj na scene do [...]

Jak wyglądają treningi Krav maga w Gdyni i Combat56 w Sopocie ? najlepiej będzie jak sie przejdziesz i sam zobaczysz. Jaki jest wymagany ubiór na treningi krav maga ? zwykłe spodnie dresowe lub krótkie spodenki i t-shirt,jeśli będziecie robić coś co będzie wymagało ochraniaczy czy rękawic trener na pewno o tym napomknie. Czy krav maga jest [...]

Identyczny tzn. skład bedzie taki sam? Rafał Pozdrawiam

ok. racja bim... , ale i tak tam Cyber włoży składników 50% z tego co Clarity napisł Rafał Pozdrawiam

Kto prowadzi? Marcin i Rafał?

troche mozesz znalesc na www.muaythai.pl/ramka.htm to jest szkola ochniowskiego a treningi nie on prowadzi tylko rafal szlachta i naprawed dobrze to robi zaleta tej szkoly jest to ze na treningach nie ma duzo osob i mozna sie czegos nauczyc a nie tak jak u drewniaka na karate sala do kosza pokryta mata a na niej okolo 50-60 osob :) (przyblirzona [...]

XV OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC WYNIKI WYCISKANIE WIELOKROTNE - 50% WAGI ZAWODNIKA Kobiety open I miejsce – Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 50 pkt II miejsce – Karolina Psykalska – 4ever FIT Lublin – 6 pkt Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce – Hubert Stareńczak – KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 45 pkt II miejsce [...]

ja bym sie zajechal przy takich treningach... chyba ze nie masz co robic / nie chodzisz do szkoly / innych takich :P. no ale mysle, ze jak ktos ma duzo czasu... to moze sie w to pobawic. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

dodam, ze seidza brzmi czasem prawie jak wymowa po polsku "kielc!" tak wiec trudno jest wylowic slowka i jeszcze odpowiednio je napisac :) Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik