rafał

Każdy zalatany ostatnio, to czasu na pisanie w spamie nie ma El Nuno - fajnie, że Ci się podoba. A słówka same wejdą do głowy wraz z treningiem. Rafał, ja pierwszy raz odpoczywam z przyjemnością od maty. Wróciłam tak poobijana, że pierwsze dwa dni po prostu leżałam i cieszyłam się z tego, że nigdzie nie muszę się ruszać. Ale grunt, że Tobie się [...]

Rafał, tak :-)) do końca tego miesiąca tylko mma, od przyszłego dodaję jeszcze treningi bjj :-D

Ja mam to ZMA i nie narzekałam,jak je brałam, swój cel osiągnęłam,więc mogę polecić. Wazzup - Rafał prawdę Ci powie;-)%-)

Rafał, w Targowisku już miałem taki temat, ten jako drugi założyłem tu, że tak powiem, "u źródła" ;-)

Eeee, do nas bardziej psychiatryk pasuje%-) Albo "sportowcy na rencie inwalidzkiej"%-) Tak swojądrogą, będę robic niedługo badania, tytuł roboczy to "porównanie urazowości w chwytanych i uderzanych sportach walki", najprawdopodobniej będę występować z tym tematem na konferencji w marcu, więc jeśli mogłabym na Was liczyć przy wypełnianiu ankiet, [...]

Ja ze względów osobistych odpuściłam dzisiaj zajęcia. Nie lubię tego, ale siła wyższa. Za to byłam u fryzjera i zapodałam sobie nowy kolor na głowie. Mam nawet trochę blondu%-) Rafał, gdzie się załapałeś na staż? Co do studiów - do fizjo podchodzę bardzo poważnie, ale też temat ciekawy i pracę będę pisać troszkę również z myślą o forum. A [...]

jaaakie słitaśne :-} http://i44.tinypic.com/rtlr0x.jpg ;-) edit: Rafał, co to za nowe gi? :-) Zmieniony przez - juhas514 w dniu 2012-01-04 01:33:07

Rafał, nie marudź, fajne jest! :-D a ja dziś jade w 3-dniową delegację na drugi koniec Polski do Białegostoku... @-)

Rafał, dzięki za podpowiedź, przetestuję :-))

Wazzup, nie o to chodzi (ze zwracalnością nie jest najgorzej). Po prsotu niby miałam mieć czas na zrobienie wszytkiego (łącznie z napisaniem całej pracy, przygotowaniem streszczenia i prezentacji) czas do końca lutego, tymczasem okazało się, że całość muszę oddać max. do 10 lutego. Nijak nie zdążę biorąc pod uwagę, że mam podwójną sesję;/ Ale [...]

Nie wiem, jak u Avica, ale u mnie były dwa warianty ruskich prób: - 10 s pracy, 20 odpoczynku - w czasie pracy trzeba było wykonać jak najwięcej wejść do rzutów (mi średnio wychodziło 11-12), całość trwała 5 minut - albo przez 5 minut - 2 pompki+2 wejścia do rzutu obrotowego - też przez cały czas jak najszybciej, tu już nie było żadnych przerw. [...]

El-Nuno- pod zawody wytrzymałość siłowa raczej. A co do wagi to zbijaj, jeśli nie masz za dużo przekroczonej. Tzn może obejdzie się bez jakiegoś forsownego zbijania każdego dag - wypijesz trochę ziółek, odwiedzisz toaletę rano, trochę mniej zjesz i może wystarczy. Teoretycznie powinieneś mieć większe szanse, choć to i tak od poziomu obsadzenia [...]

Rafał - no ze spaniem jest problem, ale jedzenie to priorytet%-) No i treningi z powodów zdrowotnych zawieszone do odwołania, choć mam nadzieję, że już niedługo wrócę:-D Tylko na siłownię biegam. El_Nuno - chyba faktycznie ktoś kiedyś tak napisał. Ale to nieprawde i wierutne kłamstwo%-)

Boszzzzz, trójka? Masakra jakaś%-) Inna sprawa, że z polskiej pensji sobie nie wyobrażam utrzymania mieszkania, a co dopiero jeszcze dziecka;-] Rafał, "nie masa (względnie siła:-P), lecz technika, robią z Ciebie zawodnika":-D

Ale to moja pierwsza taka hardcorowa%-) W każdym razie po sesji po pierwsze zabaluję:-D po drugie idę na mega zakupy kosmetyczno - ciuchowe i może nawet do fryzjera skoczę:-D Chociaż nie wiem, czy jest sens nowe ciuchy kupować, skoro redukcję zacznę za 6 tygodni i pewnie znowu wiór ze mnie zostanie%-) Rafał, zobaczymy, co to tam ze mną będzie:-D [...]

Rafał, jak widać - cisza i spokój;-) Wazzup - jestem w trakcie, jeszcze jedna praca do napisania, jutro jedną prezentuję i dzisiaj mi doszła jedna do napisania%-) A pomysł był mój autorski:-D WYróżnienie dostaliśmy na konferencji:-D

Rafał, u mnie już są - 10zeta za 250g%-) Nie szczypię się, żrem truskawy dzień w dzień, ale tylko po 100g. Rzeźba to rzeźba%-) No i proszę, cała stara ekipa się zebrała - jeszcze Queblo i Caviora brakuje;-)

Siwy, no u mnie na rzeźbie się sprawdzają%-) Rafał, w końcu stanieją chyba@-) %-) Renek, no przez dobry rok Pingwin u nas urzędował w spamie;-)

Rafał, a wiesz coś o klubach we Wro? Rio Grappling dobry poziom?

Rafał a Roberto Atalla często bywa we Wrocławiu? Orientujesz się może? Wiem, ze prze pewien okres normalnie tam prowadził treningi, ale na dziś dzień nie mam pojęcia jak to wygląda. Szkoda, że na takiej imprezie jak IO - gdzie powinna ona być ikoną fair play - wychodzą takie kredki.. W piątek Wojnarowicz ma walczyć z niezłym gigantem. Musze [...]