rad

sluchaj dosyc tego off topicu ,bo sie zdnerwuje od spamowania sa inne posty tu udzielamy rad ,wiec koniec i eot albo ban

Nie stosuj się do rad "chudygrubas" bo daleko nie zajedziesz kolego

i tak zrobi co uważa ale rad mozna udzielić kazdemu sie przydadzą zeby sie nie pokaleczyć... kolego na sfd niestety cykle i rady tylko dla tych po 90kg jak widac ;) przy takiej wadze to ci nawet rozpiszą on na min poł roku ;) i jakos dla niektorych to jest zdrowsze niz test kilka tygodni... jak dla mnie jesli masz pojecie o treningu i zarciu to [...]

[...] raz na czczo potem za 2 godziny po połknieciu tabletki.Ale to przyszłość Wierze ze nie będzie potzreby. Jesli ktos sie jeszcze wypowie - nie ignoruj.Słuchaj wszystkich rad, analizuj, czytaj. Stawką jest Twoje zdrowie.Pozdrawiam trzymajac kciuki. Miej sie. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-09-28 09:59:29 Zmieniony przez - Hermann1 w [...]

dizeki za pomoc, mimo waszych porad pojechalem :], byly to mistrzostwa gdyni wsrod licealistow, gdyby nie moja bolaca reka wygralbym walke ktora kwalifikowalaby mnie do polfinalu :(, nikomu jednak nei radze jechac na zawody z uszkodzonym przyczepem ;/ Z tego co znalazlem, to nie ma na leczenie konkretnych rad, smarowanie mascia typu fastum i czas. [...]

'dzisiaj zrobiłem tak jak mi napisałes o tych posilkach w okolicy trenigu / bezposr, przed i po' Faku napisz cos wiecej, chetnie skorzystam z ciekawych rad jak nie tu to na priv, bede wdzieczny

Poszukaj dzienników innych dziewczyn z hashimoto, mamy ich naprawdę sporo na forum i świetnie sobie radzą :-) Tam znajdziesz wiele rad, nie będę ich teraz przepisywała. Najważniejsze: odstawiasz całkowicie gluten

[...] się po nim czujesz, czy nie masz nietolerancji. Na początku będzie przerażenie co jeść, jak nie można chleba, ale na wszystko jest sposób. I stosuj się w 100% do wszystkich rad, które tu dosstajesz. Dieta sfd to jedyna dieta, która działa. Będziesz najedzona (przynajmniej na początku, bo jak się rozkręci organizm będzie miał ochotę na więcej) i [...]

[...] cwiczyc ale cwicze ,staram sie nie obciazac bez potrzeby kregoslupa,trening ukladam sobie sam cwicze w domu ale na silowni twoj kolega napewno dostal by kilka fachowych rad od instruktora , w moim przypadku na poczatku meczylem sie strasznie ale z biegiem czasu kregoslup sie wzmocnil i naprawde nie zaluje ze cwicze (chyba ze to wyjdzie na [...]

poczytaj te posty, tam jest pare ciekawych rad: http://www.sfd.pl/zerwany_biceps_co_robic_____-t330117.html http://www.sfd.pl/zerwany_mi%C4%99sie%C5%84-t7798.html i zdrowiej pozdro.

ok zastosuje sie do tych rad

[...] i wiem ze tak ma byc. Wiedza ktora mam nie jest wymyslona przeze mnie ani wynikiem czytania ksiazek kulinarnych. Opiera sie na doswiadczeniu zaawansowanych w tym sporcie ludzi i kozystaniu z ich bezposrednich rad a nastepnie testowanych na swoim organizmie. Podejrzewam ze osoba zadajaca pytanie w tym poscie juz ma calkowity metlik w glowie.

dzieki za pomoc, postaram sie skorzystac z rad, jednak troche za duzo roboty by moglo byc. ja mam szkole ogolnie, dziewczyne i wogole nie mam czasu na nic, a silke robie ze wzgledu ze nie mam czasu juz normalnie chodzic a wczesniej przez 3 miechy z wielka checia smigalem, tylko teraz zimno, nie chce sie ruszac i mam silke kazdego dnia na koncu [...]

a lekasz nie udzielił ci zadnych rad?

Dziękuje bardzo za komentarze, przy następnym filmiku spróbuje dostosować się do waszych rad perfekcyjnie nie będzie, ale sądzę, że będzie lepiej niż teraz. Zobaczymy czy jakieś postępy zrobię ;) . PS : Pudzianowski techniką też nie zachwyca a pokonałby nie jednego dobrego zawodnika Sorry ale Twoje 57 kg przy Pudzianie to zayebiste porównanie Idź [...]

Dziękuje bardzo za pomoc, szkoda tylko, że było mało konstruktywnych rad a więcej mądrzenia się. Dorośnij człowieku.

[...] wiedzy to nawet nie będziesz wiedział co robisz źle i czemu coś nie idzie tak jak byś chciał. Siła rośnie? Fajnie, ale później po masie będziesz robił redukcje i wtedy zobaczysz które mięśnie Ci się rozwinęły, a które wręcz stanęły w miejscu. Zajrzyj do tego artykułu, ułóż sobie plan wg. rad z tego artykułu i wrzuć tutaj ;)

Dzisiaj jest to normalne Oczywiście, głupota moze być normą, ale nie przestaje przez to być głupotą. Posłuchaj dobrych rad i odpuść, bo bez sensu ryzkujesz, że ktoś Ci zrobi krzywdę, albo że Ty komuś zrobisz krzywdę. A chłopak pozwalający, żeby dziewczyny obijały sobie o niego oblicza, to jakis skrajny palant, z którym nie ma co się zadawać. [...]

Nie wiem co to za dieta ale jest kiepska. Jesli odniosłes sie juz do naszych rad to wklej poprawioną diete. Co do proporcji na B/T/W, to 2/1/2g powinno byc ok. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-17 15:10:20

To jakich rad oczekujesz, skoro i tak robisz wszystko sam, po swojemu? Nie chce mi się przeliczać tej Twojej diety ale jeżeli ilości b/t/w są takie jak podałeś na początku, to jest stanowczo za mało. Z drugiej strony Tobie raczej przydałaby się redukcja a nie masa. No i na koniec, cykl na omie powinien trwać minimum 12 tygodni.