rad

[...] węglowodanów ale nie słyszałem o takich, są to przypadki marginalne podobnie jak wegetarianie i tłuszczowcy wprowadzający wiele zamieszania na forum. Forum nie może radzić komuś jednocześnie żeby jeść dużo węglowodanów i je ograniczać. Nie ma sensu komus radzić żeby jadł dużo białka jednocześnie propagując idee wegetariańskie - tego nie [...]

[...] marginalne podobnie jak wegetarianie i tłuszczowcy wprowadzający wiele zamieszania na forum. ' Czytaj propozycje ankiety na Forum w powyzszym liscie 'Forum nie może radzić komuś jednocześnie żeby jeść dużo węglowodanów i je ograniczać. ' A dlaczego nie, inne zalecania bede dla tego kto chce starcic tkanke tluszczowa, inne dla tego kto [...]

No wiem wiem z tymi dietami, regeneracjami itp, taki zielony nie jestem. Tylko jest pare wad w moim cielsku i robie co moge zeby to zabić No a z muskulaturą juz jest niezle Pare rad mi na początku udzieliles Zambo, pewnie juz nie pamietasz hehe.

O ile moim zdaniem błędy tkiwły w szczegółach, tyle trener ma na ciebie oko, obserwuje cię, widzi na co reagują twoje mięsnie. Dlatego słuchanie rad trenera byłoby lepszym wyjściem - o ile jest człowiekiem rzetelnym i naprawde starał się tobie pomóc...

Zamykam, nic tu po nas. Proponuję wrócić dopiero gdy oporność na czytanie właściwych rad minie. ;-)

Tak mieszaj brata z błotem, na pewno uśniesz jego oczach. Słuchaj takich durnych rad, bezmózgowych wyciskaczy, a daleko zajdziesz. Moim skromnym zdaniem otyłość to efekt uboczny większego problemu, musisz z nim porozmawiać, choć szczerze wątpię, żeby chciał z tobą, ale spróbować warto. Jak brat z bratem, a nie jak do psa. Zniknie problem, znikną [...]

Po 1. ćwicz cale ciało po 2. Plan bez sensu i przyszłości. Zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html po 3. Następnie udaj sie do odżywiania i poczytaj 10 rad żywieniowych Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2008-03-11 16:31:57

[...] na początek polecam FBW, możesz zasugerować się http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Unikać z daleka chęć osiągniecia wyników w jakimś zabójczym tempie, najzwyczajniej w świecie tak się nie da. Skleć jakąś dietę oraz trening, a na pewno znajdzie się tutaj ktoś kto Ci wskaże błędy i udzieli dobrych rad. Pozdro

[...] dzieci, a potem pytacie dlaczego nie ma postępów. W cyklu na masę nie powinno występować takie pojęcie jak "na czczo" czy "na pusty żołądek". Zawsze powinien coś przerabiać na mięśnie. Gdyby tak słuchać rad producentów - czyli: kreatyna, zma, tribulus, bcaa itp itd. na pusty żołądek to musiałbym cały dzień nic nie jeść.

DZIEKI BIN LADEN POSTARAM SIE POCZYTAC I ZASTOSOWAC DOWASZYCH RAD! a czy warto do tego dokupic gainer czy dac se juz spokoj?

dlatego sie kur**** pytam, a jesli niechcesz odpowiadac i udzielac rad( chyba od tego jest to forum) to sie nie udzielaj

curzon dostosuje sie to Twoich rad

[...] : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html oraz poczytać artykułu podpięte: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html sam od kilku dni jestem na diecie, którą ułożyłem korzystając z rad/artykułów w tamtym dziale i każdego dnia odkrywam nowe rzeczy na kóre wcześniej nie zwracałem uwagi.

rada jest jedna zmień zastawienie słuchaj rad bo zaczynasz od dupy strony w takiej sytuacji żadna z opcji które wymieniłeś nie będzie dobra na dzień dzisiejszy a czy mnie posłuchasz czy nie - twoja broszka i nie oczekuj innej odpowiedzi w tym temacie bo każdy rozumny i doświadczony ćwiczący napisze ci to samo budowanie masy bez diety= szybka [...]

ja teraz zastosuje sie do dobrych rad kumpli takich jakim jest np -shield-, ktory czesto mi powtarza zebym sie nie wdawal glupie gadki z pajacami bo i tak nie ma sensu chlopaczyno tam jest wyraznie napisane ze tren swissa jest od kilku dni, jak nie zauwazyles tego slowa to przeczytaj jeszcze raz a potem znowu i znowu, za ktoryms razem moze [...]

Chętnie posłucham też rad innych osób - zakupów chce dokonać w tym tygodniu... :)

[...] treningiem. Teraz robię dwa tygodnie przerwy, czy to dobry okres (nie za długo/nie za krótko)? No i co potem - trening dzielony? Bo FBW już mi się znudziło, a priorytet to przede wszystkim masa, ale przyjemność z ćwiczeń też musi być. :-) Także jeszcze raz dzięki za odpowiedzi i polecam swieżakom stosować się do rad starszych i mądrzejszych. :-P

hmm.... a myslalam, ze ktos mi udzieli jakis rad... widocznie sie mylilam... szkoda, a juz mialam nadzieje... -szanse powodzenia wzrastaja z kazda proba- -oddal sie od tych, ktorzy niczego cie nie ucza-

Wystarczy. Sprobuj. Ocen. Podziel sie doswiadczeniem. Zawsze staraj sie wprowadzac jedna zmiane na raz. Czemu? Bo jak zastosujesz sie do 4 rad i zrobisz 4 rzeczy i cie w koncu ruszy to nie bedziesz wiedzial od czego cie ruszylo i nie da ci to zadnej wiedzy na przyszlosc. Zmieniony przez - hru w dniu 2019-04-12 12:07:59

Nadal prawie wszystko masz źle... nic nie przeczytałeś ani nie posłuchałeś rad kopt'a