rad

ale co odświeżasz, zastosujesz się do naszych rad to wtedy dalej będziemy problem rozwiązywać.

[...] Ci pomogło i ułożyło trening. Pisałaś że masz ścisłą diete i trenujesz a tu po 2 miesiacach wpadasz na kolejny szalony pomysł. Jak dla mnie to masz słomiany zapał. Jeśli chcesz na prawde schudnać to zastosuj się do rad udzielonych Ci już wcześniej. A szalone pomysły to wiesz..... nie tutaj. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-29 12:58:31

Myślę, że aeroby po siłce jak najbardziej. Wtedy lepiej tłuszczyk się spala :) Co do posiłków to proponował bym, oprócz rad powyżej, np. w posiłku 3 zamiast kurczaka dać rybę. Z makaronem może być nawet całkiem smaczne. Wtedy też bilans omegi-3 będzie korzystniejszy.

[...] to sobie w buty mozna wsadzic wszyscy pisza to co ktos im powiedział albo z własnych INDYWIDUALNYCH doswadczen i wciska sie to ludziom i to jest jeden wielki bezsens ja mam wiedze od doswiadczonych kultórystów i dietetyków a Ty ? i robie duze nieporownywalnie wieksze postepy niz z rad forum Zmieniony przez - marcin95c w dniu 2012-11-10 10:54:39

Tom1700, poczytaj troche podwieszonych tematow, jest tam wiele odp an Twoje pytania. Co do treningu zastosuj sie d omoich rad, ktore napisalem wyzej:). Pzdr

Dzięki wielkie. Zastosuje sie do rad

Widzę, że chyba przybyłeś z jakichś skrajno-naturopatycznych rejonów. Sorry, ale od racjonalnych ludzi raczej nie otrzymasz rad, więc lepiej wróć w tamte zakątki internetu.

moja rada jest taka namow goscia na badanie poziomu cholesterolu we krwi (nie wiem niech matka mu sciemni ze to jest do czegos tam wymagane czy cus) jak koles uslyszy ze od tych czipsow ma 5-10 krotnie przekroczona norme i grozi mu zejscie moze sie troche przestraszy i sie opamieta zreszta wtedy powinni sie tym lekarze zainteresowac (ale lepiej by [...]

[...] lepiej koncentrować się na aerobach+ jakieś fbw dla przyśpieszenia przemiany materii? (jeśli jestem w błędzie to daj znać, poza tym dzięki za odpowiedź, miło usłyszeć pare rad od kogoś z doświadczeniem) Jak wrócę z treningu zrobię te rozpiskę z diety. Zmieniony przez - Storfugl w dniu 2015-12-01 11:08:03 Zmieniony przez - Storfugl w dniu [...]

[...] twór kostny z najczęściej pokrywającą go czapą chrzęstną. Ma tendencje rozrostowe i najczęściej kwalifikuje się do usunięcia operacyjnego. Opiszę ci teraz mój przypadek i radzę ci przeczytać uważnie, co zaoszczędzi ci prawdopodobnie takiego niefartu jaki ja miałem. Przed rozpoczęciem treningów SW trenowałem koszykówkę. Jakieś 4 lata temu [...]

Bardzo dobre podejscie, nie daj sobie wmawiac ze potrzeba Ci czegokolwiek wiecej. Thx, macie spore doswiadczenie i duza wiedze w temacie saa, a ja poprostu korzystam z waszych rad. Z Twoich posrednio tez Milczex };-) Zdrowia.

[...] testosteronu i w jakim czasie będzie rozsądnym wyjściem? Kolega zaproponował mi 10ml w dwa miesiące czyli na tydzień 1 strzał 1ml ma to sens? Dodam że jestem zielony jeśli chodzi o doping także proszę o wyrozumiałość i jak najwięcej rad. /SFD/2019/12/24/2d88602c56df497fb844a21d58ddf0ed.jpg Zmieniony przez - mati441 w dniu 2019-12-24 14:17:41

FBW przyniesie ci wiecej korzysci niz split z twoim stazem, nikt tu dla ciebie nie chce zle, wiec posluchaj sie rad.

Dzięki za odpowiedź. Czyli rozumiem , że lepszy rozkład to opcja: HC - siłownia MediumCarb - Bjj LowCarb - Nietreningowe Zmienię założenia według Twoich rad, i wrzucę poprawiony dziennik jutro Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2015-01-21 00:22:02 Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2015-01-21 00:22:33

wielkie dzieki zastosuje sie co do twoich rad ;) ale tak ogolnie to dalej czekam na poprawki co do planu czy jest ok? czy jakies cwiczenia warto zmienic itp

Jeśli rzeczywiście nie dasz rady nóg to plan całkiem ok Daj po 3 serie w ćwiczeniach na plecy po dwa w barkiach bicepsach i tricepsach Jak masz kontuzję kolan to stosuj się do rad lekarza rehabilitanta pozdro

Darnok napisał Ci już praktycznie wszystko, więcej pomocy nie potrzebujesz, poza tym, że jak ułożysz te FBW według rad z forum to możesz dać do oceny

Wątpię... na moje oko 80% forumowiczów to ludzie aktywni, ktorzy traktuja sport rekreacyjnie a nie wyczynowo... A tutaj większosc "rad" jest niestety tylko dla profesjonalistów!

[...] !"... gdybym sie chcial czepiac to bym napisal: "najpierw naucz sie poprawnie pisac po Polsku"... ale tak nie napisze :P PS. wielkie dzieki za wiele konstruktywnych rad :D wiedzialem ze mozna na was ludzie liczyc :D :D :D hehe :) to ja ide do swojej piaskownicy bo tutaj ludzie duzo pisza ale nie na temat.... :/ pozdrawiam :)

Taaa...Na poczatku wszyscy sa od Ciebie madrzejsi i udzielaja rad. W stylu: po treningu nalezy pic kakao itp. Zaczalem trenowac w uk. Po dwoch latach nie wiedzenia sie(a roku treningow) pojechalem do Polski. W sumie ze wszystkim byl luz. Ale gadam z Ojcem i on opowiada mi, ze obok Jego firmy jest sklep z odzywkami. I sciszajc glos dodal: [...]