rad

"Verona! Uwazaj bo Cie wezme za swoja przewodniczke jesli mi bedziesz tak czesto rad udzielac. Uzaleznie sie i przywiaze do Ciebie i bedzie zle. Hehe :) " ja bym sie 7 razy dobrze zastanowila przed wygloszeniem takiego stwierdzenia..... za przewodnika to sobie mozna obrac osobe: 1. wiedzaca duzo wiecej niz ja 2. ktora osiagnela juz swoj [...]

nicknuckle - w tym rzecz, że 3-4 powtórzenia, są treningiem na siłę a nie na masę. Za każdym więc razem pisałeś w sumie co innego, co mogło niektórych zmylić. Do autora postu - trening sam w sobie nie musi być zły, może po prostu być za ciężki. Zastosuj sie do rad kolegów i powyrzucaj część zdublowanych ćwiczeń (głównie wyciskań).

na twoim miejscu wzialbym sie na trenign lafay'a w jego ksiazce znajdziesz duzo cennych rad, a co do brzuszkow ktore zajmaly ci tyle czasu to sprobuj robic cwiczenia z kolkiem - cel zrobic je ze wyprostowanych nog, potem przerzuc sie na dragonflag trening brzucha zajmie ci wtedy baaardzo malo czasu, a sila miesni brzucha pojdzie w olbrzymim tempie [...]

[...] ja nie cierpie tej opcji szybka odpowiedz, wcisniesz enter i odrazu leci na strone ! Kurcze no przeciez wiadomo , ze rozmawiam tu na forum po to aby uzyskac informacji , doradztwa od ludzi z doswiadczeniem , nie pytam Laikow bo sam nim jestem , a znajac zycie to za soba masz tyle cykli i doswiadczenia , ze smialo moge wysluchac jak rowniez i [...]

[...] trzymam jesto ki ! ! chce porpostu porzezbic potme znowu masy nabrać bo teraz juz przybłr na masie po tym trenirngu ! chce propstu czy ktoś mi wklei juz poprawiony trening abym nie zrobił błedu kozystjoc z tych waszysch wszystkich rad dzieki ! ! za wszyskto ale prosze o wklejony cały plan 4 dniowy ! ! juz poprawiony ! Ewier HOMO SAPIENS

po prostu róznie bywa z takimi połączeniami najlepiej jak poleci lekarz - który za to odpowiada ale spoko - jak jest lepiej możesz stosować , ale też stosuj się do rad (odkryty palec !! )

Enena przybij, albo innego testa... Na pierwszy cykl deka to zły pomysł i każdy Ci to powie. Oczekujesz rad, wiec my Ci je dajemy.

Dzięki apokalipsa ja to Cie chłopie lubie tutaj chyba najbardziej bo zawsze udzielasz mi fachowych rad! Sog o ile jeszcze nabije a co do tego sodu czy tam czegoś to jaki to ma wpływ i czy znajduje sie w tej kretce? Biore kretke creatine micronized 200mesh + tauryne tą mieszanke Przy okazji jak jesteśmy w temacie to jaka l-glutamine bys mi polecił [...]

zastosuj się do rad georgu

Nie sluchaj rad o mc donaldzie chyba ze chcesz wygladac jak maskotka michellina i tak samo sie czuc. To jest rada mogoca stanowic zagrozenie dla zdrowia

Witam jestem uzytkownikiem forum od kilku lat, ale nigdy sie nie udzuelalem, raczej tylko korzystalem z wiedzy i rad innych forumowiczow...ale dzis musze przyznac, ze nie jestem w stanie nic na ten post nie odpisac. Pani Natalio...Pani forma jest swietna, doslownie idealna...nie za duzo i nie za malo.Jest Pani piekna kobieta i jak widac takze [...]

[...] słaby to musi dojść do pewnego minimum, żeby móc uderzać skutecznie. Potem zaczynają się schody, bo trening siłowy przestaje być najważniejszy. Z bardziej praktycznych rad, o które prosisz to proponuję filmik. To tylko jeden z przykładów. Kettleball, worek bułgarski, sztanga, piłka lekarska (1 miękka, 1 z uchwytami), drążek i siłownia [...]

[...] sokiem i , że ejst to gino to ja wiem. Pytanie co zrobić an przyszłość żeby to zminimalizować. Teoretycznie to wiem ale jak pisałem wyżej do tej pory nigdy mine takie coś nie spotkało w praktyce i z chęcią poczytałbym rad kogoś kto już to miał. Oczywiście idź do lekarza njałatwiej napisać i na pewno tak uczynię jeśli problem nie zniknie.

Dostosowałem się co do twoich rad dotyczących wzdęć, ale nadal nie ustępują objawy, a są w miarę męczące. Już nie wiem co zmienić w diecie, podam przykładowy dzień, może ktoś doradzi co wyrzucić bo ja już pomysłu nie mam. 1. przed posiłkiem woda - jajka - siemie lniane - owsiane 2. - chude mięso(grillowane)/chuda ryba pieczona - warzywa [...]

Jak widac dla chcacego nic trudnego tylko troche wyobraznie trzeba uruchomic:) I przede wszystkim stosuj sie do wszystkich rad z ksiazki poniewaz zawarte w niej informacje sa podstawa tego treningu. Nic nie kombinuj. Ilosc powtorzen jak przeczytasz to max. 5 w serii - tyczy sie rowniez niepelnych powtorzen.

Może niech ten temat służy do przygotowań, rad i sugestii?

tak mieszaj z oliwą dostosuj się do rad kolesia i będzie ok pozdr

PPpawlopawlo zaraz....to teraz w kazdym temacie bedziesz udzielal swoich "cennych" rad? ogarnij sie,bo za chwile moze byc za pozno....

[...] o tym kim jest moderator. Ja osobiście mam to gdzieś i sam tok rozumowania w tym o napisałeś: Wiem, ze piszesz tu od paru lat, jednak jakos nie moge znalezc cennych rad, ktore pochodzilyby od Ciebie, a ktore ktos moglby wykoprzystac. Nie twierdze, ze ich nie bylo, mi sie one w oczy po prostu nie rzucily, jednak teraz bede baczniej zwazal [...]

[...] symetryczny kształt. Mimo to, sylwetka zbytnio mi się nie podoba, tj. nie jest w moim typie, chociaż widać, że trochę roboty już włożyłeś. Odrobina konstruktywnej krytyki i rad: - masz bardzo wąskie barki. W tym ostatnim zdjęciu z daleka wygląda prawie jakby barki były szerokości talii, więc bierz się ostro za plecy (najszerszy szczególnie) i [...]