rad

[...] żeby jakaś kobieta tego chciała! Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj i zarabiaj na swojej wiedzy!

ze ty to ja wiem ale nie dajesz jakis kur.wa niedoje.,banych rad....... a nie mam z czego sie cieszyc

Kasia dostaniesz zakaz wchodzenia do tematu...i tyle cennych rad Ci umknie ale spoko bede je dla Ciebie i dla potomnych spisywac

Zalewam się właśnie podobnie :D Tylko że raczej youtoberzy nie są od podziwiania, a od dobrych rad w tym wypadku, a on takie daje.

google znajdzie wszystko, a głupich rad na necie nie brakuje. Nawet jest ich więcej czasem niż tych dobrych

Okey na pewno się zastosuje do twoich rad.Wielkie dzięki za odpowiedzi ;)

Dzięki grubynawro skorzystam z twoich rad ,ktoś jeszcze chciałby by sie wypowiedzieć?

[...] wrzeszczeć do monitora, że mam tak samo };-) Marto, nie ukrywam ze chęć zmiany na trening z mniejszymi obciążeniami a większą ilością powtórzeń to częściowo również efekt rad udzielanych przez modki i doradców innym ladies ze zbliżonymi problemami. Roznosi mnie energia - chyba wiem, jak czuję się jak czajnik na 3 sekundy przed tym jak [...]

Hehe dobra panowie , a teraz chce usłyszeć kilka rad z własnego doswiadczenia nie wyczytanych na forum. Kazdy z was układał zmianiał diete i kombinował w kazdą strone. Jesli mielibyscie porównać efekty jakie uzyskiwaliscie dzieki diecie X a Y , to powiedzcie czy rzeczywiscie jest tak ze te 2gB czysto zwierzęcego daje kopa znacznie większego niz [...]

[...] to na mnie tez jak tylko sprawdzenie na wlasnej skorze:D ale widze ze pomysl nie spotkal sie z aprobata :) wiec jako ze nie jestem az tak twardoglowy zeby nie sluchac rad bardziej obeznanych to chyba rzeczywiscie rozbije to na 2 cykle:D no chyba ze w 12-tym tygodniu bede dalej czul moc i nie bede czul zmeczenia cyklem to sobie go [...]

Kiedyś chodziłam na kurs dla rodziców do poradni. Jedną fajnych z rad było codzienne wieczorne położenie się obok dziecka i opowiedzenie mu kilku rzeczy które podobały się w jego zachowaniu w ciągu dnia. Mogły być to drobiazgi ale były bardzo przyjemne dla mojej młodej a mnie nauczyły zwracania uwagi na takie małe wydawać by się mogło nie znaczące [...]

[...] sprzed 2 miesięcy, kiedy tą masę zaczynałam. Myślę,że jeszcze jakiś czas pociągnę na tym rozkładzie, chociażby po to, aby poznac lepiej swój organizm, a potem będę szukac rad, co i jak zmieniac. Można sobie pomagać fałdomierzem. jak zaczyna się robić niebezpiecznie - to przycinasz lekko kalorie, albo rotujesz nimi. Ewentualnie dodajesz [...]

Nightingal, zastosowałam się wczoraj do Twoich rad odnośnie rozgrzania dwójek i jest super! Dziękuję :-) po co rozgrzewales zęby Keks?

[...] już to w formie pytania. Wklejałam fotki i kurka nikt nie zwrócił uwagi na pogłebioną lordozę. Nie mam pretensji, nie oczekiwałam trzymania za rączkę, wiele wartościowych rad znalazłam sama w innych dziennikach i w artach. Uważam jednak, ze dzienniki powinny być raczej w formie bloga oczywiście bez zbędnego spamowania ale tak żeby czuło się to [...]

[...] mi się, że właśnie lepiej byłoby, niezależnie od stopnia zaawansowania, starać się jak najwięcej ćwiczeń wykonywać na sztangach, sztangielkach, drążku itd? Trzymać się rad trenerów i jechać na razie tylko na maszynach? nie do końca dobrze Ci radzą, musisz skupić się na wykonywaniu podstawowych ćwiczeń . Przysiadów, martwych ciągów, wyciskań [...]

Traktor w zasadzie odpowiedziales mi na pytanie ale troche nie rozumiem dla czego tak z niego kpisz, czlowiek ktory jednak do czegos doszedl i wyglada jak wyglada, chyba jest jedna z lepszych osob do udzielania rad w tematach silowni.

[...] na pytanie ale troche nie rozumiem dla czego tak z niego kpisz, czlowiek ktory jednak do czegos doszedl i wyglada jak wyglada, chyba jest jedna z lepszych osob do udzielania rad w tematach silowni. tutaj akurat przyznam rację Traktorowi przeciętny bywalec siłowni nie ma takiego zaplecza jak zawodowy kulturysta on z tego żyje ma bardzo dobrze [...]

Mk 677 jak i rad 140 na krew u mnie wpływu zadnego nienmialy

[...] ropoczęcia tematu minął jakiś czas i przemyślałem wszystko. Rozpocząłem dziennik żywieniowy na stronie potreningu.pl, ale wciąż mam problemy z tą dietą i potrzebuje dobrych rad. Waga: 81kg Wzrost: 178 Wiek: 28 lat. Cel: Zrzucic zbędny tłuszcz żeby móc nabywac dobrą, solidną masę mięśniową. Trening: FBW 5x5, 3 dni w tygodniu(PN, ŚR, PN), trening [...]

miałbym dla Ciebie kilka rad tez jestem zły ale to juz od dłuższego czasu