rad

[...] i rekawiczkach :) Zauwazylem u mnie na silowni ze noszenie pasa to jakas moda:) Gosc w pasie jest cool hehe Wiekszosc z ludzi na silowni ma zerowa wiedze o treningu. Sam nie wiele wiem ciagle ale pare razy mialem okazje wysluchac rad "pakerow" i malo nie padlem z wrazenia :) Rady typu: cwicz brzuch rano na czczo to spalisz opone z brzucha :)

[...] szerokim nachwytem 3kg https://www.youtube.com/watch?v=F14CKROA65A OHP 38kg https://www.youtube.com/watch?v=PSt822P5710 W martwym ściągnąłem 5kg i starałem się zastosować do rad roniego220. Mam problem z szorowaniem sztangą po udach od samego kolana, nawet z niewielkim ciężarem. Odpuściłem łapy, bo słabo się czułem, pewnie przez ilość kalorii. Ma [...]

im predzej sie zastosujesz do rad autora tym szybicej wrocisz do B

jak kolega wyżej przepraszam ze studiuje archeologię mam pytanie czy przy robieniu FBW też można sie zastosować do rad autora postu? Zmieniony przez - barbaryan w dniu 2009-09-05 18:47:51

Witaj, Co do rad jakie mógłbym Ci dać to drugi posiłkiem dałbym WPC + skrobia kukurydziana + troszkę orzechów i jakiś owoc. Białka trzymałbym się 2 gram na kilogram masy ciała, tłuszcze tak 1-1,2 gram na kilgram masy ciała a sam widzisz masz wyżej. Kabanosy zamieniłbym na wędzone mięso np. filet z kurczaka. Pozdrawiam

[...] się obawiam, że jak wyjadę na 3 tygodnie to mi brzuch zacznie rosnąć w oczach i nie będę miała w co się ubraćDlatego kompletuję trochę ciuchów na zapas. A Martucca pewnie radzi sobie jak każda mama przy pierwszym dziecku Ja sama staram się nie panikować, ale i tak boję się, że nie będę miała pojęcia jak opiekować się dzieckiem. Dodatkowo [...]

[...] a w lazience mama dorabiala szyciem, bo miala slaby wzrok - nie zamieniajcie sie na mieszkania, zwlaszcza jesli otrzymujecie poleconym kartki z np Lomzy. To tyle moich rad, mam nadzieje, ze bylem w stanie choc troche pomoc. Zycze milego dnia. [...]

[...] z mojego zakladu pracy gdzie razem dzielimy biurka .Pani Stefania w tym rolu idzie na emeryture .Cale swoje zycie przepracowala w jednej firmie przezyla kilku prezesow pare rad nadzorczych kilka kryzysow dwa pozary i duzo widziala Swoim rekoma w czynie spolecznym budowala osrodek wczasowy do ktorego teraz nie moglem jechac.Pani Stefania to [...]

nie może jeść po 17 bo wszystko w brzuch pójdzie Z Tym się nie zgodzę. Może jeść o której godzinie chce, ale warunkiem jest, że min. 2 godziny przed snem, bo wtedy w brzuch pójdzie. po raz kolejny prosze cię o nie udzielanie rad w tym dziale zaczerpnietych z forum filipinki

[...] do przyjecia czy won? nie, nie - ja nie mam dowodow na mysli!! chodzi mi o pozywke dla mojego wiecznego krytycyzmu. i nie krytykuje czy poddaje pod watpliwosc waszych rad ale mojego sie do nich zastosowania. Bo ja chce zeby to dalo jakis rezultat!!! To o to biega... Boje sie ze to nic nie da.. cos w siebie chyba nie wierze .. Probuje [...]

przeczytałam wszystko widzę że jedziemy na tym samym wózku jeśli chodzi o układ trawienny kilka cennych rad dla siebie też wyniosłam:) Tunrrida powiedz mi czy zawsze miałaś jakies problemy z wzdęciami, bólami brzucha czy dopiero teraz to wyszło?

Witam ponownie, dostosowałem się do rad doświadczonych użytkowników i "ułożyłem" (wraz z wcieleniem go już w życie) następujący plan (wszystko 4 serie) A. Martwy ciąg Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym Triceps na wyciągu Wyciskanie na ławce skośnej Unoszenie sztangielek w bok na ławce skośnej Łydki na maszynie [...]

Rex zrobił własne 10 rad zywieniowych

Już napisałam, że nie zamierzam kwestionować tego,co mi napiszecie. Już wcześniej zrobiłam ten błąd i nie zamierzam go powtarzać. Robię to, co mówicie, daje wypiski i mówię, co się dzieje i słucham waszych rad i cieszy mnie kiedy poprawiacie to, co robię źle i w ogóle Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-23 19:43:39

[...] wszystkim własnym zdrowym rozsądkiem U mnie na siłce też jest jeden taki trener, który wygląda bardzo profesjonalnie, sam ćwiczy naprawdę porządnie i wiem, że facetom daje naprawdę fajne rady, ale cóż z tego, skoro gada (moim zdaniem) głupoty i farmazony w sprawie treningu kobiet. Ale to moja świadoma decyzja, że słucham rad z forum, nie jego...

Ani coś wydaje mi się, że powinnaś jednak posłuchać niektórych naszych rad dotyczących odżywiania, bo nie są one wyssane z palca, tylko wynikają z doświadczenia... ;-)

Ani coś wydaje mi się, że powinnaś jednak posłuchać niektórych naszych rad dotyczących odżywiania, bo nie są one wyssane z palca, tylko wynikają z doświadczenia... ;-) wiecej jesc moge, to nie problem :D ale nie chce wracac do 5 posilkow i wciskania w siebie sniadania, przerabialam to przez 6 miesiecy.. chyba starczy zeby zobaczyc ze wcale dobrze [...]

[...] końcu zadowolona (wczesniej nie udawało mi się ich zapuścić) Z GG nie korzystam niestety jak tylko będę miała zdjecia to dam Ci znać , mam nadzieję ,że udzielisz mi kilku rad Zdjęcie: Lakier do "french" , biały, Inglot 38 i różowy, Inglot 166. Najpierw malujemy białą końcówkę paznokcia, typową dla "french". Musi chwilkę [...]

[...] raz dupa do ziemi jak mi strzelilo cos w kregoslupie i wada sie powiekszyla i stracilem czucie.Na rezonans mnei nie stac i nie bedzie stac.A co najgorsza dalo by sie temu zaradzic jak bym robil brzuch i core oraz rozcaigal sie po treningu dobrze. DLATEGO NIGDY NIE SLUCHAJCIE RAD ZE SAME WIELOSTAWY WZMOCNIA NA TYLE BRZUCH ZE NIE TRZEBA GO ROBIC I [...]

Okey zastosuje sie do twoich rad Czyli start w grudniu bedzie bedzie raw? Na maj juz moge cos kombinowac z sprzetem?