rad

[...] Byłam bardzo zmęczona po treningu - a aero dobiło nogi i doopsko KOMENTARZ: 1. wcześniej raz jeszcze przeczytałam o poprawnej technice i stosowąłam się do wszystkich rad, Zmniejszyłam ciężar, progres w V.serii - mam coś słabego - nogi, plecy...:-? nie daję rady wziąć więcej, jak mam sztangę w V.serii na plecach to zaczynam się chwiać [...]

tyle tu cennych rad, że aż pomyślałam o specjalnym temacie, gdzie wklejamy foty i pomagamy sobie skomponować ubiór i dopasowac do sylwetki

obciac kalorie i niech sie wykonczy aerobami - super rady dobra pukam się w głowę i rad nie udzielam... skoro dla was zajechanie tarczycy oznacza podkręcenie aerobów z 3 razy do codziennych }:-( , i to stopniowo po 2tyg jeden dzień dodawać tak samo 5min - / + Mam koleżankę prowadzoną przez dietetyka (znana postać w branży, ale nie z forum...) przy [...]

staram się jeść co 3- 2,5 godziny, boje się ww i myślałem nad tym by zastępowac je większymi ilościami tłuszy w ciągu dnia a w okolicach teningowych i rano dawałbym ww. co o tym myślisz? dzisiaj postaram się dostosowac do twoich rad i wieczorem zamieszczę relacje dzięki wielkie Zmieniony przez - ryba_6 w dniu 2011-01-15 12:48:43

tak jak mowie, narazie lece mostek i do weekendu do relacji podchodze na spokojnie, slucham rad itd... od piatku albo od prawdopodobnie poniedzialku uruchamiam soki i wdrażam w życie powoli swoj zalozony plan...Pozdrawiam i sam sobie życze Powodzenia.:) ...POZDRO...

[...] szło, czy ponownie robić progresję na większych ciężarach, co byłoby lepsze, chociaż słyszę już odpowiedź, sam wiesz najlepiej i wybieram sztangielki, ale chętnie posłucham rad mądrzejszych ode mnie. To tak w skrócie. Przyznaję się, że kilka rzeczy powtórzyłem z poprzednich postów, ale chciałem być dobrze zrozumiany, a wyszło jak wyszło, czekam [...]

Oczywiście nie słuchaj rad kolegi wyżej!

Co do treningu - zdaję sobie sprawę, że dla zaawansowanych może się wydawać żałosny, ale bez wiedzy nic mądrego nie wymyślę ;/ Dlatego potrzebuję przede wszystkim rad i podpowiedzi, oprócz opinii. np. jak łączyć partie itd. Zmieniony przez - Laokos w dniu 2012-07-21 16:59:20

ja też mam problem z zakolami, stosowałem wiele różnych cudów (np. Hair Loss Cream), ale oczywiście g**** pomogły. Obecnie stosuję się do rad z książki Michała Tombaka, który mówi, że warto robić masaż skóry głowy ręcznikiem, który z kolei jest trochę namoczony wodą z solą. Najlepiej masować te zakola (oraz ich obrzeża) aż się zrobią czerwone, [...]

[...] kalorii a także białka, więglowodanów i tłuszczów. Nie wiem jak rozsądnie wyjść z błędnego koła, w którym się znalazłam. Nie wiem jakie ćwiczenia pozwolą mi osiągnąc to, co chcę. Nie mam pojęcia nawet czego szukać. Jestem pogubiona i potrzebuję Was, byście ze mną były i pokierowały. Ja oczywiście dołożę wszelkich starań by dostosować się do rad.

A teraz ja!!!! ZACZYNA MNIE TO ŚMIESZYĆ JESTES TU AUTORYTETEM ZARZĄDZASZ DZIAŁEM DZIENNIKÓW, MASZ PEWNIE NAJPOPULARNIEJSZY DZIENNIK, MNÓSTWO LUDZI NA CIEBIE PATRZY I OBSERWUJE WYCIAGA WNIOSKI Z KAZDEJ TWOJEJ PORAŻKI ALE RÓWNIEŻ UCZY SIE ZAPAŁU, POKORY, NIEUSTEPLIWOŚCI ITD ITD A CO TY TU ****... OST WYMYSLASZ???????? CO CZYTAM TEN DZIENNIK TO JAKIS [...]

[...] 2kg i taki wałek - Rafał - na allegro wystaw ktoś kupi na bank Dziś/jutro będę kupował suple , co do diety to nie będę spamował u Ciebie, u siebie napisałem jak bym to widział - chętnie posłucham rad . Aminki jeszcze poszukam takie, żeby wyszły najbardziej ekonomicznie, bo bcaa z olimpa mega caps. zdrowia i sprzedaj to cholerstwo jak nieotwarte

THX - raczej nie , bo ja szukam idealnego połączenia siły i wytrzymałości Tak więc chyba będę działał na 2 fronty, poza tym jednak, większe luki w wiedzy, mam jednak jeśli chodzi o pracę na siłowni, więc wolałbym jeszcze wysłuchać paru Twoich rad Siłownia i kosz to bardzo udane małżeństwo

[...] i czy nie używać np. zamiast Profi Whey Mass po treningu Olimp Whey Gainer 4000 ? WG MNIE TAK... Pyt 5: Czy moglby Pan (tu pytanie do Pana Ambroziaka) udzielic mi pewnych rad dotyczących Winstrolu - chciałbym go uzyc w ostateczności jeżeli zajdzie potrzeba glownie w celu poprawy wyniku na bierzni (interesuja mnie tabletki) ------------- Pyt [...]

[...] zakręciło mi się w głowie i generalnie praktycznie odleciałem. A HIIT polegał na bieżni, ale segment praca zrobiłem pod mocną górę i w szybkim tempie. Nogi już nie dawały rady szybciej przebierać. Dla porównania jak wygląda wysiłek w czasie treningu siłowego, a jak w trakcie interwałów: SIŁA: [...]

Piszą Ci mądre osoby - jedz więcej - zjadasz mniej niż zalecają i piszesz, że przedobrzyłaś ;-) Eve pisała Ci min 1800 kcal 120 b, 60 tłuszczu. No i nikt nie zaleca jedzenia z fast foodów. Piszą Ci - nie kręć kardio - planujesz cardio. Po co pytać? Skoro nie zamierzasz się stosować do rad? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-02-23 08:39:11

Odnośnie tej wołowiny, dokladnie tak jak FUN napisał, tak zawsze przyrządzałam steki i zawsze wychodziły. Jest to kilka prostych wskazówek / rad dzieki którym mięsko to sztos smakowy !! POPURI - spokojnie możesz cheatowac, spalisz na trampolinkach :-P DORIS - haha z tym wietrzeniem chaty to racja.. jeszcze mam małe mieszkanie to już wgl masakra, [...]

[...] mam II pofil mogę dostać skierowanie na staż No to wykrztałcili bezrobotną zarejestrowaną od 5 miesięcy w UP jak się ma zarejestrować w UP :)) nie wiem... spodziewałam się rad jak napisać CV, list motywacyjny, jak przeprowadzać rozmowy kwalifikacyjne... a tu taka niespodzianka... Dobra z ważnych spraw - byłam u lekarza z nadgarskiem - mam [...]

[...] w łapie,ja to bardzo dobrze wiem ale chcę tyle ile maxymalnie mogę,a kto wiem,może 40cm to możliwy wymiar?? żałuję , że napisałem o koksie,trafiłem na ludzi czułych na tym punkcie,sorki, przez tę wzmiankę cały post i dyskusja z nim związana powędrowała w złym kirunku, a dokładniej w kierunku udupienia mnie i nie podania żadnych konkretnych rad

w 5 dni robisz 3 ew. w 7 robisz 3 wiem ze jesteś młody mam nadzieje ze posłuchasz rad troche bardziej doświadczonych ktorzy tez kiedys mysleli ze maja intuicje schowaj ją do szuflady na kolejne kilka lat nie rób 'samoyebek' wymyślonych przez siebie czy tego co Ci bardziej pasuje bo zazwyczaj pasuje to co jest lżejsze,łatwiej wykonać rób gotowe [...]