rad

Obli kopalnia wiedzy, stosuj się do jej rad, to beda z ciebie luzie. Masz farta ze akurat Ci chce pomóc :D

jedziesz, trzymaj się rad kolegów z forum a wyjdziesz na ludzi! lookłem na filmik z wyciskania płaskiej i nasuwają mi się sugestie: przykładaj się do fazy negatywnej, kontroluj sztange podczas opuszczania masz długie ramiona, chwyć sztange jeszcze szerzej

[...] że będę mega mały i mogę wyglądać jak "zagłodzony" przy stosunku moim mięśni do tłuszczu. Dlatego zapytałem tutaj, bo ludzie są o wiele bardziej doświadczeni ode mnie i ich rady bardzo cenię. W sumie 8 miesięcy prowadzę dziennik, parę rad się przewinęło i gdyby nie one to bym nie bym w tym miejscu co jestem ;) A jak każdy, marzę o tej "cholernej [...]

Dokładnie. Najprawdopodobniej do Egiptu. Jako, że nigdy nie byłem obawiam się tej "zemsty Faraona", ale co czytam różne fora, strony to bardzo często widzę rady typu "50 ml wódki z rana, po obiedzie" i Faraona nie będzie :-D Może się zastosuję do tych rad i będzie git :D No teraz mam nadzieję, że obejdzie się bez tego co rok temu "wow ile [...]

Będę się stosował do rad McDonalda z U.D 2 odnośnie ładowań. On też odradzał ładowanie tłuszczu, bo przeszkadza, to w uzupełnianiu glikogenu z tego co pamiętam. Białko oczywiście ograniczę tego dnia chyba nawet do picia samego WPC, żeby dać sobie więcej miejsca na ww. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-04 19:20:32

[...] ryz a drozdzowka ale wybor ryz bialy vs basmati wielkiej roznicy nie robi ...przynajmniej dla nas nie wiem - ale odkad postanowilem cieszyc sie tym co robie i nie sluchac rad 'nadgorliwych' osob jakos lepije idzie nie popadam w skrajnosci jem co lubie,to co mi podpowiada organizm - zachowujac przy tym zalozenia diety i idzie na pewno nie tak [...]

[...] sie zdarzy jutro moze byc trezsienie ziemi w Polsce albo jakies tsunami na Baltyku sie zrobi i w piz.doo zaleje pol Polski kiedys - jeszcze nie tak dawno w sumie - sluchalem rad innych i z jednej skrajnosci - jadlem wszystko wpadlem w inna - jadlem tylko to na co 'oni mi pozwalali' wiadomo jak to wyglada przed treningiem tylko ryz z kurakiem na [...]

no trzeba być dorosłym i umieć sobie radzić z problemami. Zawsze w życiu są jakieś przeciwności i zapewne nikt tu nie ma lekko. Ludzie pracują, mają dzieci, dom na głowie i umieją sobie przygotować jedzenie. Dostałaś już tutaj mnóstwo rad, teraz tylko wprowadzić je w życie bez tworzenia sobie sztucznych problemów, Twój wybór.

[...] zrób coś z psychą, bo to naprawdę pachnie nie tylko zaburzeniami odżywiania, widzenia siebie, ale też depresją na tym punkcie. Nie da się naprawiać życia od "tyłu", gdybym się nie opanowała, to bym TObą dziwczyną potrząsnęła. Bo trafiasz na forum, gdzie dostajesz taki NATŁOK pozytywnych rad, a Ty dalej w zaparte, że się roztyłaś...Litości.

[...] Fontanna Masła. Mega :) /SFD/Images/2016/10/10/0b7b09f1df6643e2b9bdf09a68e69e2d.jpg Potem wykład. O Treningu powięzi, wiele cennych rad. Profesjonalna i merytoryczna wiedza /SFD/Images/2016/10/10/806158b743c74df3bcdd87ca80ad8731.jpg Następnie wykład z Kasią Figułą. 10 najczęstszych błędów w konsultacji [...]

[...] wskazówek. Wojtek to jednak całkowity inny poziom wiedzy niż reszta szkoleniowców niestety albo i stety. Był jeszcze Rafał z Podsztangi, również fajne podejści,e wiele rad. Szkolenie mega, bo jest nasz tylko kilka osób, więc dużo praktyki oraz my dużo wynosimy. Dzień przysiadów i wszystko co z nim związane. Technika sporo poprawiona, więc [...]

[...] ekonomia, zakupy jak sa promocjrle, zero p****** a 300zl miesiecznie droga nie chodzi. To dla mnie po prostu zbyt wiele w tym momencie. Ale szczerze mowiac stodujac sie do rad przemka odnosnie intensyw osco treningu, skroceniu przerw i wrzucie superserii naprawde fajnie to tuszylo do przodu. A i sciecie fatu do 25g ed max(ze wszystkiego). No [...]

[...] się w granicach 750-820 kcal i pięknie schudłam... tylko wtedy zupełnie nie czułam głodu!!!!!!!! teraz odczuwam głód kilka razy dziennie... a raz na 2-3 dni czuję wilczy głód i wtedy zjadłabym wszystko co się da.. według rad... zaczynam dietę 1800 kcal... zobaczymy... mam nadzieję, że po około 3-4 tygodniach nie okaże się, że znów przytyłam

[...] zawsze znajdzie sie ktos,dla kogo kazdy wynik to bedzie za malo, przewaznie jest to - ktos kto nic nie robi na forum - udziela tylko swoich 'profesjonalnych' nic nie wartych rad i krytykuje. Nie pisze tu o swoim tescie - ale u kazdego mozna wychaczyc conajmniej 1-2 osoby (u Moldera,7-my zawsze jest ich sporo) - ktorym sie nie pomodoba wszystko - [...]

[...] zadnych zastrzezen no chyba ze nie zagladales! Po drugie suple - jak inaczej mozesz rozpisac dawkowanie bo chyba tez napisales ze cos nie tak z suplami. Ja jestem otwarty na rady duzo z nich stosuje ale jak mam przyjac rady od kogos kto praktycznie w testach/dziennikach/odzywianiu (chyba) sie nie udziela wogole. Ale tez jesli cos Ci sie nie [...]

[...] tułowia 4x10 + 3x10 4kg/5kg/5kg/4kg + 3kg/2kg/2kg 4kg/5kg/5kg/4kg + 3kg/3kg/3kg 4kg/5kg/5kg/4kg + 3kg/3kg/2kg Ok. Pierwsze 4 serie stojąc, kolejne 3 siedząc. Posłuchałam rad Markotki i Push - prowadziłam dłoń małym palcem w stronę sufitu Jeden ze stałych bywalców, który ostatnio sam z siebie asekuruje mnie przy paru ćwiczeniach skorygował mi [...]

[...] nowe zasady i zobaczymy za jakieś dwa tygodnie, czy coś z tego będzie czy nie. Jeśli nie to możemy wrócić do tematu kawy. Ja się staram być tutaj bardzo grzeczna i słuchać wszystkich rad, bo pomagacie mi za darmo i to obcej osobie, ale no tej jednej rzeczy nie umiem Wam obiecać :( Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2016-10-14 11:24:04

[...] tem przejdziesz na redukcje będziesz miał z czego się wyciąć. Po 3. Jeśli chodzi o odżywianie i diete najlepszy dział to odchudzanie jeśli dieta redukcyjna to tyle odemnie rad. Ja sam osobiscie w marcu startowałem z podobnych wymiarów wagę miałem 90kg a w bębnie 98 w klatce 96. Diety nie miałem wyrzuciłem same śmieciowe żarcie i słodycze noi [...]

strongzonk jeżeli masz niespełnione zapędy nawracania to nie w tym dziale tu nie życzymy sobie tu wprowadzania spamerskich rad Kendra jest dobrze, następnym krokiem u ciebie moze byc rotacja na zmianę na tzy dni odejmij 200kcal z ww i jeden dzień tak jak teraz . Rozumiem ze ten rozkład co masz to ten na którym schudłaś? Zmieniony przez - [...]

Massmarols - };-)spoko, radzę, bo mi też kiedyś ktoś doradził i dzięki temu zaczęłam coś z tym robić i mam nadzieję oszczędzę sobie bólu na future. ------------------------------------------------------------------ DNT/ niskie węgle Idę dziś na masaż/ modlę się żeby nie chcieli mi masować nuk, bo nie zniese pracy na zakwasach%-) Z racji, że [...]