rad

Dobra z grubsza kapuję o co Ci chodzi, chyba faktycznie FBW lepszy na początek. Skorzystam z rad, coś jeszcze poczytam, ułoże sobie nowy planik i dam kiedyś do oceny dzięx za pomoc Łap soga

[...] 'bo ja tylko trochę słodyczy', 'bo ja to i tamto'... Po co Ty w ogóle założyłeś ten temat i zawracasz ludziom d... skoro nikogo nie słuchasz, nie chcesz przyjąć żadnych rad i od 22 stron kręcimy się tu w punkcie wyjścia? Żeby sobie ponarzekać? Masz na forum masę wiedzy jak ogarnąć dietę i trening - w dziale odżywianie, w dziale z treningiem. [...]

[...] dla sredniozaawansowanych i tam tak jest i stosuje sie do tego. Nie chcieliscie mi napisac planu wiec teraz nie mowcie mi jak mam biegac bo nie stosuje sie do waszych rad. I nie jestem zadnym wielkim biegaczem, chce tylko osiagnac to co zaplanowalem i byc w kondycji, takze wypier... W 30min na 75% przebiegam jakies 8km. Nie mow ze zla [...]

[...] się wtrącę.... Proszę poczytać ze zrozumieniem chociaż parę dzienników, a może sama Pani zauważy, że nie jedna osoba tutaj dopiero zaczęła odnosić rezultaty po zniwelowaniu rad pseudodietetyków. Nie w porządku jest, że przychodzi Pani po poradę i obraża innych użytkowników i do tego bardziej kompetentnych. Jeśli Pani faktycznie czytała forum to [...]

z tylu rad ani jednej nie wykorzystałaś, papa powodzenia w niszczeniu organizmu i wielkiego nieuniknonego efektu jo jo

Zauważyłem że temat został odświżóny i bardzo słusznie, więc postanowiłem udzilić kilka cennych rad dla młodych kolegów. Pozwolę sobie na kilka cennych uwag co do zastosowania tamoxifenu w przypadku wystąpnienia gino. Jest to o tyle kontrowerysjne co bezsensowne ponieważ w tym przypadku tamoxifen absolutnie nie działa bo nie ma na co. Więc [...]

widzę ze nikt nie udzieli mi dalszych rad. dodam ze zaczęłam jeszcze ćwiczenia siłowe na tylną górną część rąk oraz wykrok i zgięcie nogi do kąta 90 stopni z hantlami. chciałabym dodać cwiczenia HIIT ale mój trener nie wie co to jest. ja wiem ale prócz bieżni nie znalazłam innych maszyn do HITT na tym forum.

Może zadam trochę laikowe pytanie Poleciłby mi ktoś jakiś ciekawy cykl, nie koniecznie na prolku, i nie dużych dawkach na max 8 tygodni Kolego FoneX, bez obrazy, takich rad jak twoje o dużych dawkach to jest tysiące np: "weź 30 szczałów prolka, 200 metki, 300 mg Deca e5d i ciągnij trzy miech i na pewno urośniesz. WIADOMA SPRAWA !!!

[...] tymi ciezarami, to efekty mam za male. chcialbym przybrac na masie + troche na rzezbie (aczkolwiek z sylwetki jestem bardzo zadowolony). Chcialbym abyscie dali mi troche rad odnosnie ponizszych Pamietaj ze masy nie da sie robic rownolegle z rzezba! pytan: 1) czy taka struktura treningow jest jakkolwiek efektywna? czy raz w tygodniu na silce [...]

Widzisz, to też może być przyjemność. Dzięki za wiele cennych rad. Już coś zaczyna mi świtać. Myślałem nad tym Hatsanem 55, widziałem go w częściach i trochę mnie to zbiło z tropu (wygląda jak w wykonaniu chałupniczym) ale może jakoś to przełknę. Druga opcja, to kupić Gamo Hunter 440 albo jesszcze troszkę kasy dorzucić i wziąć 890. Jeśli ta [...]

[...] jestem Chłopak bardzo szybko nabrał masy wiec i teraz może mu się to uda także nie chcem niczego przekreślać swoją wypowiedzią. Mariusz może udzieli dokładniejszych informacji bo z tego co wiem udzielał mu troche rad... Pozdrawiam forumowiczów oraz Mariusza - często Cie widzę jak jedziesz furą przez miasto Może kiedyś się spotkamy i pogadamy.

[...] cholernie ciężka nie wiem czemu...? Przysiady wchodziły bardzo ciężko, martwy małe ciężary ponieważ od jakiegoś czasu dokucza mi lekko czworoboczny lędźwi z lewej strony. Od jutra praca więc bedzie trochę ciężej z dietą ale dam rade! Zachęcam do komentowania i udzielania rad! Piona pozdro! Zmieniony przez - Bar10der w dniu 2015-03-13 00:57:27

Dobra zastosowałem się do waszych rad tzn.: - mniejsza podaż tłuszczy do 0.9/kg - zwiększona białka do 2.2/kg i węgli do 1.8/kg (które ze spadkiem wagi będę obcinał) - kukurydza wywalona na rzecz papryki - dodane węgle w okolice treningowe i trochę rano To by było chyba na tyle. Tak ona teraz wygląda: Posilek 1 100 gram platkow owsianych [...]

[...] i poczytaj daczego warzywa są tak ważne https://potreningu.pl/articles/5070/czy-naprawde-musze-jesc-warzywa-i-owoce i trochę do poczytania http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) [...]

Nie sluchaj rad amatorow, dalej tnij, jeszcze masz sporo tlusczu, ale jestem blisko celu, i pozniej jak z glowa ruszysz to bedziesz rosl, na tym etapie masa to samoboj i do 2 miesiecy bedziesz tam gdzie zaczynales, masz moje slowo. Dalej ciagnij testa jako podklad i mozesz ew zarzucic cos pod redukcje, np apteczne sally masz w polsce. saly poszlo [...]

pomysl faftaq fajny, tylko "banowac" tak nie po 1 temacie, ale jak widzicie, ze ktos zaklada juz 3-4 d****ny temat lub udziela d****nych rad

Na pewno skorzystam z Twoich rad, za które serdeczne dzięki:) Szczerze mówiąc nie spodziewam sie po jodze wizualnych zmian w swoim ciele, ale z pewnością pomoże mi to w odstresowaniu się ( praca, praca i jeszcze raz praca:)) W poniedziałek wieczorem idę pierwszy raz, tak więc we wtorek podzielę się z Tobą swoimi spostrzeżeniami. Do usłyszonka [...]

Każdy z wypowiadających się udzielił Ci rad nie widzę abyś z nich skorzystał

No i sprawa wyglada tak, ze od warzyw nie ma zadnych problemow. Do rad sie stosujemy, jak najbardziej musze ja przekonac do myslenia "przyszlosciowego". Niestety, jak kazda kobieta (prawie kazda) marzy o jak najszybszym zgubieniu... Mysle, ze podniesienie bialek bedzie dobrym pomyslem. Pytanie: czy podbijanie ilosci bialek sama [...]

Bede wysuszony jak szczypior %-) ale slucham sie Waszych rad. Wrzucam 200g bialka i 100g tluszczu, reszta wegli. Zaraz zloze jakas pseudo diete i wrzuce tutaj do oceny :-)