rad

Nie chce mi sie o tym już gadać i wysłuchiwać rad internetowych specjalistów poprostu ,może jak kiedyś poćwiczymy razem to zobaczymy kto jaką ma wiedze.

OK spokojnie :D więc widzę że źle to potraktowałem bo duża część osób radziła mi rozłożyć trening poszczególnych partii ciała na inne dni, ale sądze że macie większe doświadczenie więc zastosuje się do rad, dzięki za pomoc.

Skłodowska uratowała mase istnień przed polon i rad- pierwiastki promieniotwórcze które potem były używane w bombach atomowych, prawdziwy bohater. Prawda jest taka że masz poniekąd racje, sportowcy zyskują sławe ale nie sa tak znani jak naukowcy bo o nich sie uczymy w szkole a o sportowcach nie, chyba że to kogoś ciekawi. Pudzianowski jest dla [...]

Uzyteczna w klinczu. Przeczytalem "troche"tematow na forum odnosnie laczenia SW z silownia. Uzytkownik puma666 udzielal rad jak to pogodzic, gdy zaczynamy SW (glownie ludzie pytali o MT). Ponizej wklejam polecany przez niego plan na silowni. Bardzo duzo osob chwalilo sobie ten trening. Napiszcie co o nim sadzicie. Ja planuje dodac [...]

Skorzystałem z rad i za nie dziękuje, trenig zmienłem na 5x5 i bieg interwałowy zamieniłem na HIIT i po 2 takich treningach jestem zadowolony. Trening praktycznie taki sam jak tu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html aczkolwiek delikatne zmiany, zaraz napisze wam a prosze o ocene i ewentualne korekty. Trening A przysiady [...]

Nareszcie ktoś się odezwał ;p dzięki zastosuje się do waszych rad.Jaja dałem na śniadanie a twaróg na wieczór.Myślałem też o odżywce białkowej na noc ale jak na razie w portfelu chudo po stałej suplementacji BCAA no i po zakupie ~7kg gainera xD po świętach się pomyśli :) leci sog

dziekuje panowie !!! zastosuje sie do waszych rad,bardzo duzo mi pomogliscie:) dziekuje i pozdrawiam

[...] 1,5k/€ a 2x coś ciutke taniej było. Zlece na dom wrzucę inf. --- Bad wygląda tak - lecisz na zakład, kilka h przygotowują klienta do bad w tym igła w kabel ze znacznikiem rad i mega dużo litrów picia przygotowanego płynu, wjeżdzasz w maszynie i tam widać czy jakiekolwiek najmniejsze pojedyncze komórki npl metabolizują znacznik. Jak tak to [...]

[...] określonym poziomem tkanki tłuszczowej (dokładność 5%). Jeśli chodzi o moją sylwetkę, to zdjęcie zamieszczam poniżej. Generalnie z ostatnich pomiarów: w pasie 93,5, biodra 99,5, klatka 101, biceps 32, udo 58,5. Jeśli obrałem złą drogę na początek, to chętnie wysłucham rad i wskazówek. /SFD/2017/12/29/35f4bb54c59d4a30a358f508887f4a1e.jpg

[...] Na razie jednak nie będę się tym przejmował, bo doświadczenie uczy, że będzie się on mocno wahał. Następny pomiar zrobię za tydzień. Zakwasy nie są złe, czuję, że wybrałem dobry trening na pierwsze dwa miesiące. Zastosowałem się do rad i liczę na komentarze. Jak to teraz wygląda? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1481a1d825149ae98756a15ad8ce31f.png

[...] a wręcz przeciwnie mówiłem o tym głośno. Uważam go również za najlepszego fachowca od kulturystyki w kraju, lecz po mojej wpadce w 1997r przestałem korzystać z jego rad, więc parę zdobytych medali zawdzięczam tylko sobie. Po piąte. Taka mała historyjka. „Jest rodzina, tata, mama i córka. Rodzice przez wiele lat zajmowali się [...]

Ph to saa nic innego ;-) Minusem ph jest brak pewnosci co dostaniesz w srodku Metka ,wino,tura jest masa dobrze dostepnych i przebadanych saa Przemysl sobie sprawe i posluchaj rad a kiedys za nie podziekujesz

[...] po twoim wieku i stażu treningowym pewnie wiesz lepiej. Te 60 kg ważyłeś przed czy po tej znacznej poprawie jaką zauważyłeś po stosowaniu gainera? Nie obraź się, ale pojęcia nie masz o suplementacji a bierzesz się za udzielanie rad. A to carbo z Olimpu... 19 zł to drogo jak za kilogram cukru Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-01-25 15:07:16

ok spróbuje zastosować się do twoich rad pozd.

Posłuchalem rad i z własnych obserwacji, zgłosiłem się do konia :)

nie potrzebuje tu rad do diety, wychodzi mi na dzien kolo kilo ryzu i 200 gram makaronu to okolo 900+ węgli, nie nie potrzebuje zeby mi ktos wierzył, ale jak chce niech kupi blender i zmieli 200 300 gram ryzu z wodą i naraz wypije bo ja tak robie :) do tego kilo kury i ser bialy i troche warzyw i nic wiecej nie jem. Musze duzo jest bo nie mam [...]

[...] później obiad (zupa i drugie danie) ok 16 kolejny obiad nieco mniejszy i na kolację również coś podobnego do obiadu lub coś na mleku. Generalnie posłuchawszy waszych rad poczytałem i obejrzałem dokładną technikę podnoszenia sztangi i faktycznie muszę przyznać że w tym miejscu leżał właśnie problem. Trochę to poprawiłem i klata mi się [...]

dzieki chłopaki zastosuje sie do rad. bede zdawał co jakis czas relacje jak idzie. i czy działa na mnie testovis

nie udzielaj zatem rad jak sie nie znasz. Dwugłowe w przysiadach i mc......chyba ci sie pomyliło wszystko, zajrzyj do atlasu w którym sa wykazy które miesnie działaja podczas tych cwiczen

to może załóż dziennik i tam będziesz relacjonował swoją dietę/trening/suplementację ? moim zdaniem o wiele lepiej tam o czymś takim pisać, na pewno w tamtym dziale też otrzymasz dużo rad.