rad

Staż: 2 miesiące ( przedtem pare miesięcy sporadycznego machania bez planu i diety) wiek: 18 lat wymiary: klatka 106 cm, bic 34 cm reszty nie mierzyłem waga: 72 kg wzrost: 186 cm Oceńcie ... na co zwrócić wiekszą uwagę itp... Wiem że niema narazie co pokazywać ale wysłucham opini i rad ... chciałbym powiekszyć klatuche najbardziej, mam wrażenie [...]

Mam do ciebie pytanie.Jestem poczatkujacy tzn.troche cwiczylem ale bardzo niedbale.To forum znalazłem dopiero niedawno i teraz na podstawie waszych rad probuje sobie cos ułozyc w stosunku do moich mozliwosci sprzetowych. Wydaje mi sie jednak ze jak na jeden trening to chyba troszke za duzo co soie zaplanowałem i niewiem ile robic serii. [...]

Jeśli jesteś praworęczny to bardzo trudno będzie Ci osiągnąć Ci równe obwody w obu łapach. Porady typu BARDZIEJ OBCIĄŻAJ GORSZĄ ŁAPĘ można z góry olać, bo mówią to ludzie którzy chcą radzić, a sami powinni słuchać rad. Są to pomysły co najmniej niedorzeczne. Dysproporcja jest rzeczą normalną, która powinna się wyrównać (w jakimś stopniu) sama. [...]

[...] nie macie w planach czasem dostosowanie obciążenia Kelton (choć tych obecnie w ogóle nie ma w sprzedaży) lub chociaż tych okrągłych do otworu 50mm? Nie chciałbym udzielać rad (pewnie właściciel firmy wie co sprzedaje), ale macie świetne gryfy i sprzęt, a tracicie dużo klientów przez brak olimpijskiego obciążenia (bo ponad 2 razy droższe nie są [...]

[...] doskakiwalem do obreczy teraz to robie z miejsca ale ja chce wiekszego jumpa jakie cwiczenia robic przez jaki czas .. bo chce zaczac od poniedzialku.. mam piwnice walna... ale trzeba mi rad tak zeby osiagnac z 70 cm wyskoku... ; / Jak ktos bedzie tak mily to niech sie odezwie na gg moje to pogadamy a jak nie to niech pisze konkretnie na forum ;)

1.pierwsza sprawa ANKIETA by sie zdała bo mimo tego daje wiekrzy obraz na osobe niż zdjecia. 2.wypracować sobie wyglad jako taki to łatwa sprawa - cieższa podnies jakis konkretny cieżar, wiec jak możesz podaj cieżar jaki podnosisz w podstawowych ćwiczeniach 3.Suplementy taka sylwetke mógłbys a nawet lepsza osiagnac szybko bez kreatyny tu [...]

[...] już na maxa. Polecam obejrzeć sobie filmiki Damiana Radowicza byłego zawodnika WIdzewa Łódź. Bardzo fajne ćwiczenia robił po rekonstrukcji, warto podpatrzyć, ale bez oka specjalisty zrobisz sobie więcej krzywdy niż pożytku. Znam chłopaka który się nie zalecał do rad rehabilitanta, teraz pograć w piłkę może tylko w ogrodzie z własnym cieniem.

[...] dobrze kopać to po pierwsze primo trzeba dobrze opanować "mechanikę" ruchu ( powtarzać technikę aż do "bólu", w pewnym momencie m.inn. słuchając rad trenera zatrybisz, co jest prawidłowe ), trzeba mieć silne mięśnie nóg żeby odpowiednio ( chociażby ) wysoko podnieść zgiętą nogę. No i oczywiście potrzebne jest stosowne [...]

No to słucham sie waszych rad,jezeli troche zawcześnie,i nie które są nie zbty dobre,to ciekawym rozwiązaniem są moim zdaniem xp + cp.Tabasko1,a co brales tą kreatyne z biogeniksa,i jakie rezultaty i wrażenia po niej ?

jesteś młody więc zastosuj się do rad z tego artykułu: http://www.sfd.pl/-t681908.html a6w odpuść, poczytaj w postach podwieszonych o aerobach, na temat brzucha szukaj info w dziale trening. pzdr/

jak już wcześniej wspomniałem 1 rok, a co do planu to poproszę w takim razie o kilka rad na masę. Ćwiczę w domu, mam sztangę + 100 kg, hantelki 2x5 kg maszynę z dolnym i górnym wyciągiem, baterfleyem i możliwością wyciskania ciężaru w siadzie (całość obciążenia maszyny 80 kg)

No właśnie nie wiem, co jest grane a tą "A6W" to robię jestem przy 34 dniu pomogło, ale nie do końca. cobra688 dzięki za rade teraz jeszcze będę na siłce ćwiczył tylko na ławeczce pod kątem, bo musze przyznać że najwięcej czasu poświęcałem na płaskim podłożu tylko czy to na pewno pomoże, piszcie jak najwięcej rad każdą przestudiuje??

Dzięki wielkie, zastosuję się do twoich rad ;)

Za hardkorowe...Szkoda że 3 lata temu nie dałeś mi takich rad. Wziąłem się za crossa. A teraz... Lepiej nie mówić :-( Zmieniony przez - MMA w dniu 2019-08-09 21:37:07

Zaraz wszystko zmienie, wedle waszych rad;)

masz przynajmniej dietę ułożona? I clomid/nolvę ? btw stawiam kistę browarów że nie posłucha żadnej z rad i walnie conajmniej 200 mety i 20 omy Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-05-13 13:20:17

nie no bo poprostu czysta ciekawosc ps nie jestem raczej dobry na ręke ale skozystalem z rad jak przedramie cwiczyc no i cos ruszylo wsumie chcialbym byc dobry na ręke ale nie mam pomyslu jak sie zabrac za tgo zeby polepszyc wynik? wystarczy poprostu z kumplami walczyc regularnie na lape? Zmieniony przez - kamil1982 w dniu 2005-11-25 12:26:38

Ok dziękuję za udzielenia rad Miłego Wieczoru!

Tłuszcz zaszkodzi, aromataza itp. Waga kuchenna 20zł wpisywanie na potreningu lub getsecret na androidzie. Ja wiem, w tym wieku każdy ma włączony god mode i nie słucha rad innych %-) sugeruje się ogarnąć, bo lepiej łapać biceps a nie beerceps :-p

Boże, czy ktoś umie odpowiedzieć mi na pytanie czy każdy musi udzielać swoich rad. Pytam, czy ktoś stosował i co myśli o połączeniu wszystkiego razem. Zmieniony przez - eldiego w dniu 2016-04-07 10:46:59