rad

Proponuję byś założył jeden temat, w którym będziesz zadawał swoje pytania. To, że nie potrafisz znaleźć odpowiedzi w innych postach, nie może być powodem do robienia śmietnika w dziale. Jeżeli nie zastosujesz się do moich rad, skończy się to tak jak w przypadku forumowicza Smierc... banem.

Chren0 , niestety nie dam rad z tym czwartkiem.

Jak chcesz być bardziej gibki i robić rózne figury poczytaj w dziale sporty ogólnorozwojowe, tam jest bardzo duzo o tym, niechce dawać jakiś rad na ten temat gdyż tam są specjaliści i naprawde dużo o tym.

[...] https://peterattiamd.com/the-straight-dope-on-cholesterol-part-i/ Najsmutniejsze jest to, że ludzie piszący o cholesterolu pokarmowym i udzielający rad dietetycznych nie mają często bladego pojęcia na temat chemii organicznej ani fizjologii organizmu (tyczy się to również często osób z "papierkami" dietetyków i innych [...]

Boże jaka wtopa, liczyłem to po przebudzeniu w wc haha Nie ma problemu, teraz to brzmi lepiej. Jak tylko znajdę chwilę w pracy (a może takowej nie być do 15) to zrobię nową rozpiskę wg Twoich rad. Pozdrawiam i życzę miłego dnia :) Zmieniony przez - sajmon1994 w dniu 2017-03-02 09:04:33

nie masz tam 3gr/kg białka na pewno mało i słabe węgle,brak zdrowych tłuszczy zawsze coś tam będzie szło ale wykorzystasz 40% potencjału saa posłuchaj mądrych rad i podałem ci kalkulator powklepuj w niego swoje posiłki z jednego dnia i zobacz ile zjadasz w ciagu dnia,niestety w tym sporcie 80% to żarcie reszta to trening i towar

kumpel zachwalal ale ampulka ampulce nie rowna!to moj pierwszy kontakt i wolalem pewnych rad.mam nadzieje,ze potnie ladnie.takze calosc teraz wyglada 1-8prop 4-9 winko

ja jeszcze dodam że Łukasz bedzie dostępny w kilku działach formu tak ze można się dowiedzieć konkretnych rzeczy i zdobyć kilka cennych rad.. Łukasz bedzie w dopingu,odrzywianiu,treningu i suplementach... prosże o konkretne pytania

[...] tym ze patrzac na przykladowe to zawieraja sie one miedzy 7 a 8 posilkami,przez prace i studia jestem zmuszony ogaraniczyc liczbe posilkow do chociaz 5,chetnie poslucham rad odnoszacych sie do przykladowej diety i suplementow zastepujacych ewentualne braki.NA dniach policze sobie zapotrzebowanie(jesli bylby ktos na tyle uprzejmy to prosze o [...]

[...] przenieś do śniadania. 4. Po treningu wywal ser i daj jakieś chude mięso. 5. Z 2 posiłku wywal ser (zostaw go na kolację) , a daj mięso lub jajca. Nie rozumiem tych rad z tych 4-ech podpunktów %-) Wyjsnij mi proszę dlaczego nie mozna jesc np warzyw na noc, lub po treningu? DLaczego po treningu ma wywalic bialy ser a zastapic go miesem, [...]

Heja. Ja wysłuchałem rad kolegów z doświadczeniem z forum i na ostatnie tygodnie redu zakupiłem zestaw (yohimbina hcl + tyrozyna + kofeina ) jestem mega zadowolony ( zaczynają się pojawiać żyły na barkach i klacie pod światło nigdy ich nie widziałem )

Ok, dzięki za zainteresowanie, na pewno skorzystam z waszych rad:)a co do tych środków to już niestety nie pamiętam nazw. Wiem że za pierwszym razem była to maść za ok 15zł i tabletki za ok 25-30zl. Zmieniony przez - Mexter w dniu 2011-02-04 20:04:28

[...] to najlepsze i najbardziej treściwe kompendium dot. treningu, jakie znajdziesz w sieci. Po drugie, ten pan na zdjęciu, które wkleiłeś, również dobrze gada. Stosuj się do rad na jego stronie, w szczególności tych dotyczących diety oraz ćwiczeń brzucha. Po trzecie, nie licz szczególnie na 'rozbudowę rączek, klaty i pleców'. Trening siłowy [...]

DonGarcia, jak znajdziesz trochę czasu to daj mi kilka rad, żebym nie robił żadnych błędów itd, oki, z góry wielkie dzięki, pozdrawiam

Ok:] zastosuje się do rad i zobaczymy co z tego wyjdzie:] za 2 miechy postaram się pochwalić czy coś z tego wyszło konkretnego:]

Unbelive po twoim "POMUC" na pewno nie posłuchał bym twoich rad żeby sobie krzywdy nie zrobic. Proponuje wrzucic nolve i jeszcze mozesz spróbowac zincas forte kiedys mi pomógl.

[...] skorzystania z silowni, nie masz sprzetu do cwiczen w domu (a masz ??), to proponuje nastepujacy uklad cwiczen w domu: -przysiady z plecami opartymi o sciane (ile dasz rad za kazdym staraj sie robic wiecej) -podciaganie sie -pompki cwicz tak duzo powtorzen, ile dasz rade, staraj sie robic coraz wiecej w miare uplywu czasu cwicz moze 3* w [...]

No to tak na szybko kilka rad: 1.nie rozdzielaj carbo z BCAA. carbo znacznie porawia wchłanianie BcAA jak i wielu innych supli. Ale - patrz dalej. 2.Nie znam Maxwitu, ale myślę że to "cywilny" zestaw jak np Centrum. Sportowcy ledwo je czują (jeśli w ogóle). jak ci się skończy zainwestuj w sportowy. na razie faktycznie dobry będzie [...]

dzieki za szybka odp.. GDZIES NA FORUM JEST OPIS JAK TRENOWAC NOGI Z CHORYMI KOLANAMI ,ZDAJE SIE ZE PISAŁ TO JAKIS MODER W DZIALE TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH POSZUKAM POTEM ,BO JAKIS CZAS TENU SKORZYSTAŁEM Z JEGO RAD I POMOGŁO. WIESZ NAJGORSZE TO JEST ZASIEDZENIE TO ,ZE JESTES SZTYWNY TU CZY TU SWIADCZY TYLKO O TYM ,ZE MUSISZ ZABRAC SIE DO ROBOTY [...]

pij wodę pod ciśnieniem, z hydranta, może cię napompuje " hahahaah , dobra rada! autor napisał głupotę jakich mało, filozofuje i jeszcze te pzrechwałki w strone knife'a , oczywsicie tylko przechwałki, bo w ralu zapewne jestes spasionym grubasem ktory meczy sie z ciezarami rzedu: swoja waga przy wyciskaniu cwaniak sie znalazł, knife ma [...]