rad

Ok.Zastosuję się do Twoich rad. a co do masowego fb to zakres powtórzeń 8-12. Wyjątkiem są barki gdzie nie schodzę poniżej 10powtórzeń. Oczywiście dam zna jak idzie a co w ogóle sądzisz o takim siłowym fb? Zanm niesttey tylko taki trening PArka - 5x5. JAk możesz to wsadź w tym poscie inne, jeśli masz oczywiście tak, nogi nie są priorytetem.A na [...]

dzięki chłopaki :) spróbuję pojeść wg waszych wskazówek, ale święta idą cholerka ...:) ale dam rade.. co do tych pośladków, to pewnie, że pokażę jak tylko coś wyjdzie z waszych rad :) inaczej z umowy nici... :)) Pozdrawiam i do następnego razu papa

[...] na półkę z bajkami . Prawdopodobieństwo że wyskoczą ci syfy (o ile nie masz 17 lat i skłonności do trądziku)jest takie jak to że cie porwą marsjanie . Ale jak chcesz spać spokojnie to zastosuj się do rad elita i po sprawie . solarium i 25-50 mg max cynku też nie powinno zaszkodzić tylko nie więcej bo jest zima i trzeba dbać o swoja odpornośc

[...] złych emocji , po wyczerpującym treningu czuje się szczęśliwy . Uważam , że mam nie najgorszą genetykę i mógłbym wiele . Należy mnie dobrze poprowadzić i udzielać mi rad . Może nie wyglądam jak wariat , ale dodam , że nie jestem za wysoki , nie ważę dużo i mam mały staż . Nie mam tendencji do tycia . Chciałbym diametralnie zmienić swoją [...]

Na pewno pomoze ci nie przeciazanie kciuka i sluchanie rad lekarza. Nikt z nas nie jest wstanie ci powiedziec kiedy bedziesz mogl znowu trenowac bo to zalezy od przebiegu leczenia, najlepiej zapytaj wlasnie lekarza. Co do zabiegu to sie nie przejmuj, moim zdaniem lepiej jest "poddac sie zabiegowi" i miec to z glowy :).

TomQ-MAG może dasz mi nr GG tam można by pogadać na spokojnie, bo przydało by mi się pare rad starszego kolego : )

[...] jak ty proponujesz, innych ludzi mogą nie interesować, podobnie kamerka większości nie jest potrzebna do niczego więc czasami zamiast się obrażać, lepiej posłuchaj dobrych rad. Zaproponuj rozsądną cenę, za konsole z kamerką i kablem jakieś 1100zł, a za gry jakieś 120zł i kupiec się znajdzie. A jak będziesz tak obrażać ludzi, to czas będzie [...]

[...] jeśli Ci brakuje parę gram to możesz je uzupełniać prochami, oby ich nie było duzo. Co do wyboru jakosci suplementu tu sie nie wypowiem bo nie wiem. Moja wiedza opiera się na tym co przeczytałem i zapamiętałem, nie jestem dyplomowanym dietetykiem, specjalista z zakresu żywienia - wiec do moich ,,rad,, podchodź z dystansem. Pozdrawiam worek.

[...] idę, przy wchodzeniu po schodach. Boli najbardziej z przedniej strony. Mam pytanie - co mogłam sobie uszkodzić? nadwyrężyłam? przetrenowałam? ile takie oszczędzanie kolan może potrwać? już mija tydzień, a zbyt wiele się nie zmienia. Wiem, że źle robiłam biegając za dużo- teraz zabrałabym się do tego mądrzej. Jednak potrzebuję rad co z tym zrobić

#up tu sie kolego mylisz bo wlasnie dlatego napisalem na forum gdyz chcialem posluchac zdania innych bardziej doswiadczonych ludzi. Skorzystam z waszych rad, dopracuje diete i zobaczymy co z tego wyjdzie za kilka miesiecy. Pozniej wrzuce plan i diete to oceny. Dziekuje za mam nadzieje dobre rady :) Inne rady oczywiście byś dostał od pana w sklepie [...]

Idź do lekarza i tam słuchaj odpowiednich rad

Lepiej czekać na PROFESJONALNĄ opinie specjalisty niż słuchać głupich rad bo może to tylko pogorszyć stan Twojej partnerki.

jak się będziesz golił systematycznie to problem minie, ale kilka rad Ci się przyda: maszynka musi być nowa (nie ta sama co do twarzy!!) często zmieniane ostrza na nowe, ostre stosuj żele/pianki po goleniu umyj porządnie jakimś preparatem, aby to odkazić(popytaj w aptece o preparaty), na koniec dobry balsam wcierasz i potem wycierasz żebyś się nie [...]

Ok dzięki za pomoc narazie nie będę wam już głowy truł ;p , zastosuję się do rad i jak coś będę pisał jeszcze raz dzięki .

[...] mam tak co roku bo mam poprostu słabe żyłki w nosie, a nie dobije 40-dziestki w bicu i zawał ... sami wp*****lacie qrwa co chcecie i jak chcecie a innym prubójecie udzielać rad nie wp*****laj bo masz zaledwie 33 w bicu, puźniej CI bic przestanie rosnać ... niewiem od kiedy to mięśnie mogą przestać rosnąć po cyklu mety ... tempe strasznie ... a [...]

[...] ciągi razem z siadami przetrenowaby się, więc wystarczają mu same siady, który uderzają w niemal te same ogniwa co ciąg ale średnio zaawansowany zawodnik korzystając z tych rad za dużo by nie ugrał:-) Co do Twojego tematu o "chaosie" to czytałem ale jak doszedłem do Przeszedłem przez chyba wszystkie możliwe filozofie i systemy treningowe od [...]

A jak ci niby mamy pomóc jak nie chcesz słuchać dobrych rad i się bezsensownie upierasz przy swoim?

[...] do kosza), podczas gdy w siatkówkę zalecali odbijanie piłki dołem, zabronili mi leżeć na brzuchu, spać na brzuchu i biegać po betonie (to akurat jedna z najlepszych rad); dodam, że lordozę pogłębiła u mnie właśnie gimnastyka korekcyjna, na którą posłał mnie lekarz ortopeda, gdy w wieku przedszkolnym stwierdził u mnie skoliozę i odstające [...]

Tak,ćwiczysz w ten sposób plecy Zanim się do moich rad dostosujesz to wysłuchaj też innych.Mogę się mylić.Dieta co ci mogę powiedzieć.Zajrzyj do działu odżywianie a tak na szybko to pamiętaj aby jeść około pięciu razy dziennie.Najlepiej abyś zwykłe pieczywo zmienił na razowe.Ziemniaki koniecznie na ryż.Zacznij jeść warzywa ale nie bezpośrednio [...]

koledze wyskakuje bark, Wojtas w linku ktory ci podalem masz cwiczenia na zwmocnienie miesni pierscienia rotatorow. rad udzielal fizjoterapeuta wiec chyba ajkies pojecia ma. no, ale jesli chcesz miec 100% pewnosc to do lekarza.