piers z kurczaka

Na śniadanie jem serek wiejski oraz rybę wędzoną obiad ryż i gotowana pierś z kurczaka kolacja jajka.

King a co tam Cię pobudzi na cały dzień? 75 mg kofeiny czy homeopatyczne dawki aminokwasów? Jak to pierwsze to uważaj bo kawa może Cię zabić, a jak to drugie to pierś z kurczaka ma więcej tych aminokwasów.

W takim razie pytam się o treningi jakie mogłabym wykonywać, a ja dosyć rzadko jem pierś z kurczaka dlatego nie wiem jak ułożyć dietę i dlatego tego spożywam te białko Zmieniony przez - zaniaa w dniu 2015-11-26 11:33:10

no dokładnie to nie mam jakieś diety ustalonej po prostu jem dużo białka: serki ziarniste, twaróg "krówka", pierś z kurczaka, ryby, rano płatki owsiane...

I pamiętaj o żywności bogatej w białko np. jajka, fasola, pierś z kurczaka, wątróbka, ryby.Do tego jeszcze zdrowe tłuszcze np. omega3, olej rzepakowy.I czytaj książki, artykuły dotyczące zdrowego odżywiania

Możesz jeść jakie mięso tylko chcesz, tylko jeżeli jest tłuste to pamiętaj o wliczeniu tłuszczu w bilans kaloryczny, bo pierś z kurczaka jest chuda.

19.00 Ryz, piers z kurczaka, platki owsiane, chlebbulka Razowa ser poltlusty...?? pogielo ser na noc i ew. oliwy troche pieczywo i jakas szynke dorzuc do tego 2 bo tam prawie nic nie ma Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-22 12:54:43

piers z kurczaka tunczyk w sosie wlasnym koncentrat bialka Bv-104 1kg za 69zl olimpu soja jajka kurze

qwa nie mam kachy zeby codziennie jesc piers z kurczaka albo tunczyka, moj stary nie jest rybakiem. No ale luz, zapodam kreatyne i bialko i tak czy tak cyc będzie stał :)

No tak, ale pierś z kurczaka/indyka inaczej wygląda niż to :D

Tak piers z kurczaka i ryz.pzdr

jak to czym to tak jak mięso zmielone i na przykład pierś z kurczaka w sałatkowym mielone są odpadki a w kawałkach widzisz przynajmniej co jesz

1. platki owsiane na wodzie + 10 ugotowanych bialek jaj + multiwitamina 2. ciemny ryz + piers z kurczaka + gotowane warzywa 3. kasz gryczana + puszka tunczyka w sosie wlasnym + brokuly 4. 1 kromka pelnoziarnistrego chleba + piersi indycze + salata 5. twarog chudego Posilki zupelnie przykldowe, ilosci dobierz do swojej wagi wg wzorca ktory Ci [...]

tzn mam w domu kombiwar gdzie sobie zawsze odgrzewam rybe i piers z kurczaka i nie potzreba do tego zadnego oleju, tyle, ze pierwszy raz jak robie rybe i kotlety to uzywam oleju, taka opcja tez niedobra ? smazenie jest naprawde takie niezdrowe, nie da rady na tym pociagnąć dietki na dluzszą mete ?

przed treningiem imo pierś z kurczaka + ryż

Każdy inaczej zareaguje, więc nie będę prognozował Ci przyrostów. Moim zdaniem posiłek po treningowy, który w Twoim wypadku jest kolacją jest za słaby. Proponuję bezpośrednio po treningu wziąć Mass XXL (jeżeli już koniecznie musisz go brać), a po dojściu na chatę zjeść normalny posiłek po treningowy: mięso (pierś z kurczaka/indyka) + ryż biały [...]

ryz, piers z kurczaka będzie ok bez sera

W mleku dużo laktozy jest i wlasnie nie chce za bardzo naduzywac ;d a tak to to wiadomo tawrog, serek wiejski, piers z kurczaka i jajka. W takim razie spoczko dobije te 20g na czyms i heja ;p

na własnym przykładzie powiem że po ważeniu to jadłem normalny posiłek makaron pełnoziarnisty+pierś z kurczaka+może być jakiś izotonik najlepiej to jakbyś zarzucił carbo/vitargo

Jakiejś poważniejszej to nie ma narazie. Staram się jeść więcej białka (twaróg, ryż, gotowana pierś z kurczaka) a tak poza tym to normalnie się odżywiam.