Odżywki, Suplementy - domowe przepisy

Czesc ma ktos jakies przepisy na Odżywki albo Suplementy z góry dziekuje

szukaj w dziale Odżywianie
było parę postów na własnej roboty szejki

Tak piers z kurczaka i ryz.pzdr

Tak ,dieta.

Jako posilek cos takiego np.
składniki:
100 g ryżu
4 białek
2 całe jajka
przyprawy

sposób przygotowania:
ugotowany wcześniej ryż wrzucamy do miski. Do miski z ryżem wbijamy 4 białka i 2 całe jajka wszystko dokładnie mieszamy. solimy i pieprzymy wg uznania. po wymieszaniu składników wylewamy je na rozgrzaną patelnię i smażymy mieszając przy tym cały czas aby nie przypalić potrawy. Po usmażeniu nakładamy na talkerz i jemy

chyba niema czegos takiego jak domowe odzywki i suplementy ;d;d chyba ze pod postacia zarcia to owszem, jest ;P a przepisow jest cale mnostwo....

To możesz podać kilka?? :)

Jak wrzucic w wyszukiwarke, to powinno wyskoczyc pare rzeczy, ale glownie dotyczace carbo - jak polaczyc malto itd, ale z tego co widzialem zysk nad gotowym produktem to dobrych pare zlotych na kilogramie, wiec pytanie, czy warto.