piers z kurczaka

Jeśli widzicie tu jakeś błendy to prosze o poprawkę. 7.00 1)Mleko 400g Płatki owsiane 100g 12.00 2)Bułka2 szt.100g Szynka z piersi indyka 50g 15.40 3)Zupa z 1 talerza Makaron50g Łudzik z kurczaka 100g Ziemiaki 50g 17.30 TRENING 19.00 4)Ryż 100g pierś z kur.100g 20.30 5)Chleb zwykły 100g Ser żułty 100g

witam mam na sobie troche tłuszczu ;D czytałem wszystkie podwieszane posty w odchudzaniu odżywianiu itp ale mam pytanie gdybym ograniczył jakies czekolady itp fast foody i normalnie jadł jakies płatki piers kurczaka itp to czy nie wystarczy to do sprowadzenia sylwetki na dobrą droge? heh ok180cm wzrostu i 85kg wagi.. co o tym myslicie :))

witam. od miesiąca stosuję dietę na masę, jednak mam skłonności do zalewania się, więc zaraz po siłowni postanowiłem biegać 40-50min. moje pytanie jest następujące czy po tych aerobach mam zjeść posiłek potreningowy czyli piers kurczaka+ryz czy wtedy te aeroby beda bez sensu i powinienem zjesc cos innego?

Mmam kolejne pytania odnosnie diety: Jak przyrzadzac piers kurczaka? Czy schabowy moze byc w panierce jesli go smaze na oliwie z oliwek? Czy ziemniaki do obiadu sa gorsze niz ryz? Ryz, makaron, ziemniaki czy kasza gryczana. Co najlepiej dodawac do posilku? Poki co to tyle ;) Bardzo prosze o duzo odpowiedzi ;)

Zastanawia mnie jak liczycie wagę niektórych produktów np. pierś kurczaka, przed gotowaniem, pieczeniem etc czy po, bo np. 100g ryżu po ugotowaniu waży ok 300g, ale torebka to torebka, więc liczę jako surowy bo wiadomo,ze później naciąga wodę, a jak jest z piersią? też liczycie wagę przed ugotowaniem? bo np 100 g piersi po ugotowaniu waży ok 70g.

07:00 jajecznica z kilku jaj i chleb orkiszowy herbata 11:00 - kanapki (chleb orkiszowy) z serem i salata oliwa z oliwek garsc rodzynek 16:00 - piers kurczaka z ziemniakami warzywo TRENING i bialko 19:00 - nalesniki jogurt naturalny warzywo 22:00 - 4 bilka jaj i 1 zoltko slonecznik luskany kubek goracego kakao z mleka

1)jak jecie np. pierś kurczaka?? przecież smażona na 2 łyżkach oleju ma jnuż zupełnie inną wartość odrzywczą, a chodzi mi głownie o białko. cowięc z nią zrobić?? 2)jak to jest z jabłkami?? czy zjadamy je razem z innymi posiłkami??a jeśli tam to przed czy po??

Witam, może mi ktoś powiedzieć jak to jest ze smażeniem? Codziennie jem około 700g kurczaka i zawsze jest on smażony, używam do tego masła klarowanego. Jestem teraz na redukcji i sie zastanawiam czy można tak codziennie jeść czy lepiej zacząć gotować pierś? Czy jezeli smażę na maśle klarowanym to dodawać go rownież do makro?

Dziś wkładałem do gara 200g piersi z kurczaka a po ugotowaniu ta pierś ważyła 150g, jak to wliczać w bilans? Ugotowane czy surowe liczyć? Tak samo udko, wbiłem 400g a po wszystkim 250g (GOTOWANE). Zawsze ważyłem surowe.. a tutaj taki psikus. Czyli co, ciągle jadłem mniej białka niż powinienem?

Elo:P Codziennie jadałem na obiad pierś kurczaka z ryżem... Znudziło mi się to. Czy macie jakieś pomysły na LEKKI obiad?? Od razu po obiedzie idę na siłownie. Prosze Was o normalny obiadek, który zawiera dużo białka (żeby to nie była jakaś bomba kaloryczna).

Witam mam ok 20% tkanki tłuszczowej taka dieta którą sam sobie ułozylem była by dobra? (Ćwicze 3 razy w tyg) ŚniadanIe płatki kukurydziane z mlekiem Drugie sniadanie banan i serek wiejski Obiad gotowana piers kurczaka i ryz Kolacja twarog z chudego sera Było by czy tłuszcz by sie jakoś mógł magazynowac?

Cześć Pierś kurczaka powoli zaczyna wychodzić mi bokiem...co polecacie jako zamiennik, ale taki żeby miał jak najbardziej zbliżone wartości odżywcze bo nie chce mi się za każdym razem przeliczać wszystkiego. Chodzi mi o jakąś część krowy albo świniaka. Pozdrawiam

Witam. Nie wiem czy dobrze wybrałem dział, ale wydawał mi się najodpowiedniejszy na to pytanie a mianowicie, czy jeżeli wrzucę na rozgrzaną patelnie zamrożoną pierś kurczaka to straci ona w jakiś sposób na swojej wartości ? Dzięki !

Witam! Mam takie pytanie odnośnie żywności - mianowicie, kiedy ważymy np. ryż, pierś kurczaka, makaron, ziemniaki? Po ugotowaniu czy przed? I czy dzienniki żywieniowe zawarte w profilach na tym forum podają wartości surowych produktów czy ugotowanych? Pozdrawiam.

hej... jak gotuję pierś kurczaka w jednym garnku to później nie wim który kawałek ile ważył bo wszystko ważę przed gotowaniem mam ogromny z tym problem.. jak to robić..??????? pomocy.... :( dziękuję z góry za pomoc

Witam. Jeśli np. chcę obliczyć jakie wartości odżywcze przyjmuję z piersi z kurczaka, to należy zważyć ją przed smażeniem i uwzględnić te wartości, czy należy ważyć po smażeniu i ewentualnie ile wartości odżywczych ma pierś po smażeniu?

czy polędwiczki drobiowe są dobrym zamiennikiem dla piersi z kurczaka? są tańsze niż pierś ale nie wiem czy będą dobre.

1. 10 całych jaj 2. gainer 3.pierś kurczaka z ryżem 4.gainer 5.100g soi 6.Łosos lub inna rybka z ryżem Co sądzicie ?

Ile dni mogę przechowywać w pojemniku(specjalny na żywność) w lodówce ugotowaną w małej il. wody w rękawie foliowym pierś kurczaka i porcję brązowego ryżu ?

180 cm 71 kg 25lat. Cel zwiekszenie masy miesniowej. 1 Jajecznica 4 jajka 15 ml oliwy. 2 i 3 platki owsiane 125g, piers kurczaka 200g, 1 caly pomidor. 4.100g ryzu/kaszy, odzywka bialkowa 30g. 5. 100g makaronu, 250g twarogu poltlustego, 1 banan.