piers z kurczaka

A moze mam 16 lat i chodze do szkoły?? Wstaje o 6.40 a wracam o 16.. O 17 ide na siłownie. A poza tym nie samym ryżem człowiek żyje.. Więc najlepiej mam iść na stołówke i powiedzieć żeby mi ryż i pierś z kurczaka ugotowała kucharka?? Przestań..

Podobnie wygląda to w przypadku źródłem białka. Serek wiejski, pierś z kurczaka i jajka. Do wyboru masz wiele elementów wieprzowiny, wołowina, indyk, różne rodzaje ryb, strączki, itp. Najlepiej jakbyś wkleił jeszcze trzy inne dni diety, aby zobaczyć jak wygląda urozmacenie. Po jednym dni zawsze będzie ono słabe. [...]

Rano 150g płatków owsianych z białkiem.drugie śniadanie Jogurt Naturalny,banan,bułka,obiad; różnie, ale głównie pierś z kurczaka i zawsze z kasza kuś kuś czy ryżem, przed treningiem jabłko,banan, po treningu białko i na kolacje jajecznica. Waga 62kg przy 175cm

Przed treningiem daj ryż brązowy/makron razowy/kasze. Wprowadż do diety inne gatunki mieska niż tylko pierś z kurczaka, to samo tyczy się węglowodanów - więcej urozmaicenia. Co do warzyw bardzo dobrze że spożywasz ich duże ilości.

Osobiście często jadałem właśnie naleśniki na śniadanie.Bardzo szybko można zrobić opcję zdrową.Wystarczy zmielić płatki owsiane lub dla mega leniwych kupić gotową mąkę owsianą - dodać wodę i jajka - mamy przygotowane ciasto naleśnikowe. Farsz, podobnie jak w placuszkach/omlecie , może być “na słodko” u mnie przeważnie jogurt z odżywką dodatki [...]

Chaczyk. A na kolacje (ostatni posilek) tez pierś z kurczaka? czy lepiej zastowowac twarog 100g-150g bo slyszalem ze sam w sobie trawi sie 8 godzin i mozna bez oliwy (mozliwe ze mit) Zmieniony przez - Duccci w dniu 2011-05-09 15:02:08

Pierś z kurczaka + Ryż + warzywa czy mógłbym spożywac ten posiłek na obiad ? :)

- płatki kukurydziane 75g - jaja kurze 120g (2 szt.) - rodzynki 10g II Śniadanie (23g b, 14g tł, 56g ww) : - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 30g - rodzynki Posiłek przedtreningowy (36g b, 17g tł, 50g ww) : 5kapsulek kreatyny - ryż bialy 65g - pierś z kurczaka 150g - warzywa (PO TRENINGU 5kapsulek kreatyny ) Posiłek [...]

anoreksja raczej nie bo nie odbiło mi żebym się odchudzał przy tak małej wadze.;x jem dużo lecz niestety waga bardzo niska ;x co jem: 1.przed szkołą płatki owsiane 100g + 250g mleka 2. w szkole 3-4 kanapki z szynką,sałatą i serem. 3. po szkole ryż,ziemniaki albo makaron do tego pierś z kurczaka lub z indyka albo tuńczyk 4. przed siłownią jakieś [...]

Białko kup takie jak koledzy ci podpowiedzą ale także musisz jeść coś co jest oparte na białku, nie lepiej kupić pierś z kurczaka, makaron z serem i jogurtem pomyśl

sprobuje cos znalesc. a z tym twarogiem to troche moze przesadzilem. bo normalne posilki do tego dochodza. jakies jajka czasami. rybka. piers z kurczaka itd. ale to tylko raz na jakis czas.

ja jade platki mleko ryz piers z kurczaka wolowina banany gainer bialko w proszku dla mnie to najlepsza dieta jak moze byc :D

w Marszu nie mogę kupić ? bo mają stoiska tam z orzechami i innymi pierdołami %-) tylko jak skomponować pierś z kurczaka oliwę i orzechy ;p

Śniadanie 250 ml mleka 100 g płatków owsianych dodaj jaja + oliwa + warzywo/owoc Drugie śniadanie: Chleb żytni Szynka dodaj warzywa i oliwe, szynke staraj sie wybierac jaknajmniej przetworzona - dobrej jakosci Posiłek Ser twarogowy tłusty 100 g Warzywa brak zrodla ww zlozonych, daj tu ryz/kasze/makaron Obiad Ryż biały 100 g Ryba [...]

[...] owsiane z mlekiem, rodzynkami, wiorkami kokosowymi, banan 10:00- 4 kromki chleba razowego, orzechy wloskie/migdaly, rodzynki 13:00- zestaw obiadowy(zupa, 2 danie) 17:00- piers z kurczaka, ryz, warzywa, banan 20:00- serek wiejski, 3 jaja, jakas kromka chleba Przed snem-bialko i oliwa Wiem, ze dieta jest najwazniejsza, ale cwicze juz troche i [...]

[...] na teflonowej patelni bez przypraw to dopiero mi zbrzydło" az mi sie cofa sniadanie #-p. Mam taki sam problem bo wkoncu ile mozna jesc smazone ;-(, niestety na parze nie moge przygotowac piersi z braku odpowiedniego sprzetu, pozostaje gotowac ( bez przypraw moze byc ciezkie do zjedzienia )i piekarnik (tu powinno byc calkiem smaczne ) POZDRO

willex WIEM nie pijem bialko jusz od dwóch miesięcy tylko jem pierś z kurczaka serek itd. ale przydalo by sie teras.

Śniadanie 70g płatków owsianych 250 ml mleka 20g orzechy 2 śniadanie Jajecznica z 4-5 jajek 2 kromki (50g)chleba wieloziarnistego 10 ml oliwa Obiad 70 g ryżu 200 g pierś z kurczaka Ważywa 2 obiad 150 tuńczyk 2 kromki chleba wieloziarnistego ważywa Kolacja 200 g ser bialy

Jak już wcześniej zostało wspomniane najlepiej w postaci odżywki. Z produktów powiedzmy "naturalnych" mięso o jak najniższej zawartości tłuszczu i łatwostrawne a więc najlepiej tuńczyk, ewentualnie jakaś inna chuda ryba (mintaj, morszczuk) lub pierś z kurczaka.

Spróboj zjeść pierś z kurczaka z miksera, surową gl hf %-)