piers z kurczaka

spalacz tluszczu jest suplementem :/ obrzydza Cie pierś z kurczaka, a parówka, w której jest "reszta kurczaka" już nie? Tak bywa :-) dobra to bede juz wiedzial ze to jest sumplementem

[...] owsiane, orzechy, białko, truskawki, pomidory 2. kasza, wolowina, marchewka, pomidory, sałata zielona, ogórek zielony, jog nat, orzechy włoskie 3. chleb żytni na zakwasie, piers z kurczaka 4. białko, pomarańcza 5. serek wiejski, szczypiorek, ogorki zielone, pomidory, oliwa z oliwek padla mi bateria w wadze, pewna jestem w sumie tylko porcji [...]

[...] kcal: 209 Przed silka: ryz brazowy - 200g b: 14g, t: 4g, w: 136g, kcal: 644 tutaj trzeba dorzuć mięso proponuje pierś z kurczaka w ilości 150g Po silce: ryz brazowy - 100g piers kury - 200g smalec - 10g niepotrzebny( po treningowy powinien zawierać jak najmniej tłuszczu) b: 50g, t: 14g, w: 68g, kcal: 608 Po silce 2: banan - 150g ser bialy [...]

Z uwagi na to, że chodzę do szkoły i spędzam tam dużo czasu, i niestety nie za bardzo mam możliwość jeść tam białka to w moim dniu powszednim są trzy posiłki węglowodanowe i 2-3 białkowe. Ale tego raczej nie da sie niestety zmienić. Wygodna, acz bezsensowna wymówka. Wystarczy nabyć plastikowy pojemnik i spokojnie możesz ze sobą zabrać pierś z [...]

Dietka :D Specjalnie na cykl :P Dietka : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g Serek wiejski 200g B: 43g (33g [...]

rzuci ktos jakis kozacki przepis na pierś z kurczaka smażoną? najlepiej żeby dużo roboty nie było

01-05 1. Pierś z kurczaka, orzechy włoskie, oliwa z oliwek https://images82.fotosik.pl/1065/ada899f5d3cf9405med.jpg 2. Kiełbasa, cielęcina https://images83.fotosik.pl/1062/9616e6917287d140med.jpg 3. Śledzie https://images81.fotosik.pl/1064/e3b6815448330a76med.jpg 1. 5 2. 5 3. 5 RAZEM: 15pkt

Witam I 6:30 Płatki owsiane 100g na mleku Jajecznica z 3 jaj z pomidorami 200g II 10.30 Kasza gryczana 100g Schab 100g Łyżka oleju lnianego Warzywa 200g III przedtreningowy 14.30 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Warzywa 200g Łyżka oliwy z oliwek 16 :30 - trening Potreningowy 18:30 Makaron 100g Pierś z kuraka 100 g Przed snem Ser [...]

Lodzianin rozumiem Twoją krytykę, ale uwierz że jako uczeń cięzko jest trzymać lepszą michę. Jem obecnie tak rano 3/4 jaja, 1 worek ryżu, pomidory, sałata 35 gram białka, 50 g gainera pierś z kurczaka ( czasem mięso wieprzowe), worek ryżu, warzywa po treningu 35 g białka, 50 gainera godzinę później 3 pałki z kurczaka, 100 gram ryżu, warzywa 200 [...]

DZIEŃ 8 DIETA Posiłek 1 Płatki owsiane -70g Jaja - 240g Posiłek 2-3 Chleb graham - 120g Pierś z kurczaka - 150g Olej z pestek winogron (1 łyżka stołowa) Posiłek 4 Ryż - 75g Ryba tilapia - 150g Oliwa z pestek winogron - 10g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7761fd17a1d44b54b74a65a086228600.JPG Posiłek 5 Makaron - 75g Ryba tilapia - 150g [...]

[...] nie miałem czasem ani neta, a teraz niedawno mi sie telefon zepsuł;/ Waga spadla o jakieś 0.5kg, ale wydaje mi sie, że przez to, że w ostatnim czasie z kasą było ciężko i tego białka nie było tyle ile powinno a dużo mniej np piersi nie było w posiłku po 150g tylko po 100.. czasem nawet mniej. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-12-18 00:32:42

Czyli mniej więcej tak to powinno wygladac ? troche za duzo wegli chyba jak na redukcje nie ? Zmiana na 18:00 Posiłek 1 - śniadanie - godzina 10:00 Jajo kurze całe - 3szt. - 37g (białko) 31g (tłuszcze) 3g (węglowodany) Ryż brązowy - 100g - 7g (białko) 2g (tłuszcze) 76g (węglowodany) Kefir 2% - 250g - 8g (białko) 4g (tłuszcze) 10g (węglowodany) [...]

W spisie nie mogłam znaleźć pierś z kurczaka pieczonej, dlatego jest dodana jako kupna - Dulano. W rzeczywistości piekę sama. Żeby wartości były zbliżone ilościowo tej kupnej muszę zaznaczyć więcej. Np. Kupna- 190g. , Własny wyrób- 140g. /SFD/2016/8/15/61558cf3c01941a887e5702a4e8b7738.jpg

I posiłek: (6:00 rano) . 1 jajko sadzone- 60g . płatki owsiane- 100g . mleko 3.2%- 200ml . oliwa z oliwek- 20ml . ogórek- 100g B:25,1 T:41.2 W:73,1 kcal:780,6kcal II posiłek (w szkole, 8:30) . chleb razowy- 50g . ser masdamer pełnotłusty 2plastry . papryka- 50g B:20,1 T:17,1 W:26,9 kcal:341kcal III posiłek: (w szkole, 11:15) . chleb razowy- [...]

i jeszcze to mi napisał • porcja warzyw – minimum 100g, warzywa urozmaicaj - Sałata, sałata pekińska, kalafior, brokuły, szpinak, kapusta, marchew, rzodkiewki, pomidory, cebule, ogórki, cykoria, cukinie, koper, buraki, boćwina, kalarepa… • owoc – porcja wyszczególniona – może być trochę [...]

jest tu ****a jakis cwaniak? wrocilem z roboty zjadlem duza piers z kurczaka.. przespie sie i na silke :)

Czyli rozumiem, że nie macie pieniędzy na jedzenie i nic nie jecie? Dieta jest zawsze, tak jak pogoda. Jeżeli wszystko co jemy w ciągu dnia nazwiemy dietą to tak, masz rację. Jednak wg mnie dieta to zbilansowany rozkład posiłków dostosowany do naszego celu, a będąc na garnuszku rodziców ciężko coś zbilansować. Produkty jak pałatki owsiane, które [...]

[...] g jabłko 100g orzechy włoskie 10g 2. pierś z kurczaka gotowana bez skóry 150 g brokuły mrożone 50g oliwa z oliwek 10g pomidor 120g 3. 15.30 (przedtreningowy) ryz brązowy 70g piers z kuraka 150 g oliwa z oliwek 5g 4. koło 18. (potreningowy) mintaj swiezy 140g kasza gryczana 70g 5. 21. (nocny) twaróg półtłusty 150g kefir 100g marchew 100g oliwa z [...]

wedzone wywalamy - zamiast tego udka wedzonego to dam piers z kurczaka cos zamiast piersi z kurczaka na zmiane zeby bylo? pieczywo razowe - ok chleb razowy zamiast zwyklego wiecej warzyw - do kanapek w 2 i 7 posilku moge dodac pomidora i czasem sałate wiecej zdrowych tłuszczy w 7 posilku dodam jeszcze jakas rybe parówki sorry bedzie ok - parowki [...]

OK, dzięki, jak znajdę czas chętnie sobie przeczytam tę lektury. A narazie po kilku małym zmianom też jest źle ? Rano (7:40) Płatki owsiane, 5 czubatych łyżek stołowych zalane mlekiem. Do szkoły zabieram owoce (przeważnie banan), serek wiejski, kanapki na chlebie pełnoziarnistym; z masłem, mięsem, ogórkiem kiszonym/marynowanym oraz żółtym serem. [...]